vielen Dank für Ihre vielen positiven Reaktionen und Anmeldungen zur 1. Kölner Rednernacht nach meinem letzten Newsletter/Blogbeitrag.

Ich freue mich, mitteilen zu können: Der Kartenverkauf läuft bestens, wir werden am 30. Juni ein volles Haus und eine Bombenstimmung haben. Jawollja!

Häufige Fragen zur Rednernacht

Auch bekommen wir hier täglich Fragen zur Rednernacht, von denen ich die häufigsten und wichtigsten nun einfach aufgreifen und für alle beantworten möchte – vielleicht fragen Sie sich ja ähnliches?

• „Was ist das Neue an der Rednernacht?“

Das Format: Während auf üblichen Vortragsveranstaltungen WENIGE Redner LANGE sprechen, sprechen bei „Gedankentanken: Die Rednernacht“ VIELE Redner KURZ und knackig! Das heißt: Die Infos werden dicht und unterhaltsam vermittelt, was Spaß machen wird. Und trotzdem (deswegen?) wird man viele Ideen und Tipps mit nach Hause nehmen. Zudem sorgen Showacts wie Comedians oder Musik für gute Laune und eine locker Atmosphäre. So wird Gedankentanken zur optimalen Verbindung aus Show und Fortbildung.

• „Für wen ist die Veranstaltung gedacht? Geht es um Business oder Privates?“

Sie wissen ja, dass ich nicht zwischen Privat- und Berufsleben trenne. Denn: Wir leben, während wir arbeiten. Und wir arbeiten, während wir am Leben sind. Insofern geht es bei Gedankentanken ganz klar um BEIDES: um Berufliches UND Privates! Demnach sind zur Rednernacht ALLE willkommen, die gute Gedanken tanken wollen: Egal, ob Arbeiter oder Manager, Schüler oder Lehrer, Akademiker oder Praktiker, Chef oder Teammitglied, Familie oder Nachbar, Freund oder Kollege, Arbeitsloser oder Top-Verdiender – kommen Sie am 30.06. nach Köln ins Millowitsch Theater! Und nehmen Sie mit, wen auch immer Sie dabeihaben wollen!

• „Warum geht es um so viele verschiedene Themen?“

Eben WEIL der Abend sich nicht an eine bestimmte Zielgruppe richten soll, sondern eine bunte und lockere Mischung verschiedenster Themen präsentiert: Gedächtnistraining, Management, Psychologie, Kreativität, Ernährung, Comedy, Ökologie, Verkaufstechniken, Rhetorik – es soll und wird JEDER seinen Spaß haben! Vielleicht vergleichen Sie es einfach mit einem fetten Buffet: Freuen Sie sich auf eine bunte leckere Geschmacksauswahl!

• „Sind die Vorträge wirklich nur eine Viertelstunde lang?“

Ganz genau. Denn: In einer Viertelstunde kann man jede Menge gute Gedanken vermitteln, ohne den Zuschauer (bei der Vielzahl der Themen) zu überfordern. Außerdem sollen die Redner nicht viel sprechen, sie sollen etwas sagen. Und wer das in einer Viertelstunde nicht schafft, kriegt es auch in anderthalb Stunden nicht hin …

• „Warum ist die Rednernacht ausgerechnet an einem Samstagabend?“

Weil der Samstagabend DER KLASSISCHE Familien-/Unterhaltungsabend ist! Da sind wir es gewohnt, innerlich loszulassen, uns locker zu machen, uns berieseln und/oder unterhalten zu lassen. Ich wüsste daher keinen besseren Abend als den Samstag, um eine Rednernacht zu veranstalten – gerade auch weil es neben Businessthemen viel Privates mitzunehmen gibt. Anstatt also vor der Glotze zu hängen, in die Oper zu gehen, im Kino einen Film zu gucken oder sich auf einer Party die Birne wegzudröhnen, gehen Sie am 30. Juni eben ins Millowitsch Theater zur 1. Kölner Rednernacht, um Gedanken zu tanken.

• „Sind weitere Rednernächte geplant?“

Ja! Ich will aus „Gedankentanken: Die Rednernacht“ eine Veranstaltungsreihe machen, die im gesamten deutschsprachigen Raum stattfinden wird. Der nächste Termin ist bereits am 29.09., dann allerdings nicht in Köln, sondern in Süddeutschland. Näheres erfahren Sie in den nächsten Newslettern. Aber: Jeder Veranstaltung wird von dern Rednern und/oder Themen her einzigartig sein! Das Programm vom 30. Juni werden Sie auch nur am 30. Juni zu sehen kriegen. Und das vom 29. September nur am 29. September. Es wird sich also lohnen, jede einzelne Veranstaltung zu besuchen!

• „Wird die Veranstaltung gefilmt und auf Video zu sehen sein?“

Ja. Wir werden „Gedankentanken: Die 1. Kölner Rednernacht“ filmen und Sie werden die Möglichkeit haben, die einzelnen Beiträge online anzuschauen. Wie genau das vonstattengehen wird, erkläre ich bald. Bitte haben Sie noch etwas Geduld. Dennoch: Kommen Sie und seien Sie am 30. Juni live dabei! Das rockt viel mehr …

• „Wie genau funktioniert die Anmeldung?“

1. Schreiben Sie uns eine Mail, in der Sie Namen und Anzahl Ihrer Anmeldungen nennen. Also etwa „Daisy Duck, 1 Karte“ oder „Daisy und Dagobert Duck, 2 Karten“.
2. Schreiben Sie uns außerdem unbedingt Ihre Rechnungsadresse: „Quakstraße 5, Entenhausen“.
3. Sie erhalten dann per Mail eine Rechnung.
4. Sobald auf unserem Konto Ihre Zahlung eingangen ist, kommen Sie auf die Teilnehmerliste.
5. Sagen Sie dann am 30. Juni einfach am Eingang Ihren Namen, damit wir Sie reinlassen.
6. Wer nicht bezahlt, steht nicht auf der Liste – und darf auch nicht rein.
7. WICHTIG: Wir werden zuächst keine Mahnungen schreiben o. ä. !!! Trotzdem werden wir Plätze verkaufen, bis das Theater ausverkauft ist – bis also die entsprechende Anzahl an Zahungseingängen erreicht ist. Sollten Sie gewöhnt sein, Rechnungen liegen und sich an Zahlungen erinnern zu lassen, kann es demnach sein, dass Ihr Platz in der Zwischenzeit anderweitig vergeben wird. BEZAHLEN SIE DAHER UNBEDINGT, SOBALD SIE IHRE RECHNUNG HABEN!
8. WICHTIG 2: Sollten wir von Ihnen nicht in Anspruch genommene Plätze, die wir für Sie aber reserviert und berechnet haben, NICHT weiterverkaufen, berechnen wir Ihnen die Plätze auf jeden Fall! Dann werden auch Mahnungen etc. kommen – selbst wenn Sie nicht zur Rednernacht kommen. KOMMEN SIE DAHER AUCH UNBEDINGT ZUR REDNERNACHT, WENN SIE SICH ANGEMELDET HABEN! Wäre doch schade …
9. Karten aus Pappe/Papier oder Programmflyer verschicken wir nicht. Wir organisieren die gesamte Veranstaltung bewusst weitgehend papierfrei.
10. Wir können auch keine festen Plätze reservieren. Der Einlass beginnt eine Stunde vor der Show. Das sollte und wird ausreichen, um sich ein gutes Plätzchen zu sichern.

• „Bis wann sollte ich buchen?“

So früh wie möglich. In den letzten zwei Wochen haben wir so viele „Karten“/Plätze verkauft, dass ich davon ausgehe, dass das Theater weit vor dem 30. Juni ausverkauft sein wird. Wenn Sie sich in den nächsten zwei Wochen anmelden (bis zum 15. Mai), profitieren Sie außerdem vom  Frühbucherrabatt: 79,- Euro statt 99,- Euro (zzgl. MwSt)

• „Bekomme ich eine Ermäßigung?“

Möglich. Eine Ermäßigung (79,- statt 99,- Euro zzgl. MwSt) erhalten Sie, wenn Sie Schüler, Student, Azubi, schwerbehindert, Frühbucher oder Mitglied der German Speakers Association sind. Entsprechende Nachweise fügen Sie bitte Ihrer Anmeldemail bei. Auch ab einer Gruppengröße von fünf Personen pro Anmeldung erhalten Sie eine Ernäßigung.

Na? Sind Ihre Fragen damit beantwortet?

Ich hoffe. Falls nein: Bitte einfach eine Mail schreiben, ja?

Äh, falls Sie sich übrigens fragen, worüber ich hier die ganze Zeit schreibe (womöglich weil Sie den letzten Newsletter/Blogbeitrag nicht gelesen haben), hier noch einmal die knallharten Fakten:

Gedankentanken: Die 1. Kölner Rednernacht

Am 30. Juni 2012 startet im berühmten Kölner Millowitsch-Theater

Kommen Sie zur Rednernacht! Ja, AUCH SIE!

Also: Was fehlt noch? Sie natürlich! Deshalb: Kommen Sie am 30. Juni nach Köln zur 1. Rednernacht! Werden auch Sie ein Teil des Events! Lassen Sie uns eine geniale Gedankenparty feiern!

Und helfen Sie mit, dass unser Event ein Riesenerfolg wird:

• Sagen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden Bescheid!
• Informieren Sie Ihre Kollegen, Teammitglieder, Chefs, Ihre ganze Belegschaft!
• Nehmen Sie einfach alle mit, die Ihnen einfallen!
• Und beachten Sie dabei den Gruppenrabatt …
• Erzählen Sie von der Rednernacht, wann immer und wo immer Sie können!
• Posten Sie den Link zum Ereignis bei Facebook, schicken Sie diesen Newsletter hier weiter, laufen Sie laut von Gedankentanken singend durch die Straßen!

Denn: Sie werden einen Abend erleben, den Sie mit anderen werden teilen wollen! Und den Sie auf keinen Fall werden verpassen wollen …

Wann & wo?

• 30. Juni 2012, 19.00 – ca. 23.30 Uhr
• Millowitsch-Theater, Aachener Str. 5, 50674 Köln

Wieviel?

• 99,- € zzgl. MwSt (Einzelkarte)
• 79,- € zzgl. MwSt (Ermäßigung für Schüler, Azubis, Studenten, Schwerbehinderte, Mitglieder der German Speakers Association, Gruppen ab 5 Personen und Frühbucher bis einschließlich 15. Mai 2012)
• Journalisten/Medienvertreter: Akkreditierung hier
  

Buchen Sie jetzt Ihre Karte(n): gleich HIER!

Sehen wir uns bald in Köln?

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

„Vor 19 Tagen habe ich also (aus versehen) das Rauchen aufgegeben, denn ich schaute mir die DVD „Nichtraucher in 90 Minuten“ nur aus Neugier an. Seitdem hatte ich kein Verlangen mehr zu rauchen, so als hätte ich nie geraucht. Nachtrag für aufmerksame Zuschauer: gekauft habe ich die DVD vor dem 1. April, da dieser ein Sonntag war „

DVD kaufen

Gedankentanken: DAS neue Speaking-Format – jetzt wird die Bühne gerockt!

Am 30.06.2012, Millowitsch-Theater, Köln

am 30. Juni 2012 startet im berühmten Kölner Millowitsch-Theater

• 14 Vorträge, 1 Show: alles an einem Abend
• Work-Life-Booster kurz und knackig: Ideen im Viertelstundentakt
• Top Themen, top Performance: Gedankentanken als Event
• Impulse querbeet: Speaker, Experten & Comedians auf einer Bühne

Millowitsch-Theater, Köln, 18.00 – 23.30 Uhr

Mit Oliver Geisselhart, Dirk Kreuter, Susanne Finzel, Thilo Baum, Manuel Wolff, Frauke Ion, Klaus Wunderlich, Loy Wesselburg, Andreas Buhr, Vera Deckers, Stefan Frädrich, Martin Limbeck, Isabel Garcia, Michael Krebs & Moderatorin Denise Maurer.

Infos und Anmeldung: HIER

Weitere Infos und Anmeldung:

www.business-bestseller.com

hin und wieder bekomme ich seltsame Briefe. Einen besonders seltsamen möchte ich Ihnen hier vorstellen. Ich bekam ihn vor etwa zwei Wochen und muss Sie gleich warnen: Vorsicht, starker Tobak!

„Ich bin ein Opfer! Du musst mir helfen!“

„Sehr geehrter Herr Dr. Frädrich,

ich wurde als Baby adoptiert und zwischen meinem 4. und 12. Lebensjahr von meinem Onkel und seinen Kumpanen fast täglich sexuell missbraucht, vergewaltigt und gedemütigt, alles mit dem vermutlichen Wissen meiner Adoptiv-Eltern. 2004 bin ich an Krebs erkrankt, den ich inzwischen besiegt habe. Anschließend habe ich trotz der Torturen in meiner Kindheit fast 6 Jahre meine demenzkranken Adoptiveltern gepflegt. Ende 2009 bin ich vergewaltigt worden, woraus eine Schwangerschaft resultierte. Das Baby habe ich Anfang 2010 nach einem Überfall verloren. Ich leide auch unter einer Herzklappeninsuffizienz bei Prolaps, Hashimoto-Thyreoditis, LWS-Wirbelgleiten, verknorpeltes Knie sowie Neurodermitis beider Ohren.

Ich hatte vor ein paar Tagen Geburtstag und fühle mich inzwischen stark genug, neu anzufangen. Doch dazu benötige ich Geld. Mir hat bisher noch nie jemand geholfen, denn ich habe – bedingt durch meine Vorgeschichte – keinerlei Freunde und Bekannte und auch keine Familienangehörigen. Daher erlaube ich mir die höfliche Anfrage, ob Sie mir vielleicht als Starthilfe ein einmaliges Geschenk in Höhe von ca. 500,00 € oder jeden anderen Betrag zukommen lassen würden, damit ich endlich – nach all den Jahren – auch einmal Glück im Leben habe. Wenn Sie dies nicht können oder wollen, dann möchte ich mich trotzdem herzlich bei Ihnen bedanken, dass Sie sich die Zeit genommen haben, meinen Brief zu lesen.

Mit freundlichen Grüßen

Frau XYZ“

Na, wie geht es Ihnen, wenn Sie das lesen? Ich reagiere innerlich auf dreierlei Arten:

1.) Mitgefühl: „Oh weh, die Arme!“

Zunächst mal denke ich spontan: Schrecklich! Die Ärmste! Der muss ich helfen!

Meine Motivation: Mitgefühl. Solidarität. Angepiekster Gerechtigkeitsssinn. Idealismus. Es darf nicht sein, dass es Menschen so schlecht geht, hier mitten unter uns (oder sonstwo).

Und: Wenn ich die Welt für 500 Euro ein bißchen besser machen kann – warum nicht? Schließlich meint es das Leben gut mit mir. Davon muss ich doch etwas zurückgeben!

2.) Misstrauen: „Will die mich verarschen?“

Meine zweite Reaktion fällt anders aus: Nach zwei, drei Sekunden werde ich mißtrauisch. Stimmt das überhaupt, was die gute Frau da schreibt? Oder kann es nicht vielmehr sein, dass hier jemand auf ziemlich dreiste Weise eine Art Bettelrundbrief verfasst hat? Den schickt er/sie an alle möglichen Menschen, die er/sie zuletzt in der Öffentlichkeit wahrgenommen hat und für potenzielle Helfertypen hält. An Typen wie mich womöglich …

Falls das so ist, bin ich mir sicher: Das „Geschäftsmodell“ funktioniert. Sicher gibt es etliche Menschen, die gerne geben. Mitunter auch sehr naive. Oder sogar solche, die es für ihr Ego brauchen, gebraucht zu werden …

Ja, bestimmt stinkt hier etwas: Immerhin ist der Brief wie ein Verkaufsbrief aufgebaut.

• Zunächst ein Szenario, dem sich kein mitfühlender Mensch entziehen kann: Kindesmißbrauch, Krankheit, Ungerechtigkeit, Schicksalsschläge. Hier wird an Emotionen appelliert, die einen großen Teil unseres Menschseins ausmachen. Es ist kaum zu ertragen, die arme Frau so leiden „zu sehen“. Wir bekommen das Bedürfnis, zu helfen.

• Dann wirft uns die Schreiberin (ich vermute jetzt mal, es ist tatsächlich eine Frau) das Seil zu, an dem wir sie aus ihrem Sumpf ziehen können (Endlich! Wir können aktiv etwas tun!): Wir sollen ihr doch Geld geben, damit sie „endlich – nach all den Jahren – auch einmal Glück im Leben“ hat.

• Womit wir auch schon bei der emotionalen Erpressung wären, die sie sehr geschickt inszeniert. Im Kern funktioniert emotionale Erpressung so: „Wenn du XY nicht tust, geht es mir schlecht – und das kannst du doch nicht wollen, oder?“ Dabei unterschlägt der emotionale Erpresser, dass er auch selbst etwas aktiv an seiner Situation verändern kann. Stattdessen halst er die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden einfach einem anderen auf. Der sieht sich nun genötigt, dem Wunsch des Erpressers nachzukommen, um sein eigenes Wohlbefinden stabil zu halten. Schließlich wissen wir alle, wie wichtig es ist, Schwächeren zu helfen. Und schon tun wir, was wir meinen, tun zu „müssen“ … Eine klassische Manipulation. So wie an etlichen Stellen im Brief: „Mir hat bisher noch nie jemand geholfen“ („Also sei du der erste!“); „Ich hatte (…) Geburtstag und fühle mich (…) stark genug, neu anzufangen. Doch dazu benötige ich Geld.“ („Geld, das du hast, während ich armer Mensch keines habe! Gib mir etwas davon ab! Es ist doch mein Geburtstag!“); „(…) höfliche Anfrage, ob Sie mir als Starthilfe ein einmaliges Geschenk in Höhe von (…) zukommen lassen würden“ („Schau mal, wie höflich ich frage! Da kannst du mir meinen Wunsch doch nicht abschlagen, das wäre unhöflich von DIR!“).

Überhaupt: Wieso will die Frau eigentlich Kohle von mir? Wieso kein Coaching, keine Bücher, kein Videoprogramm, kein Seminar wie andere? Schließlich ist es das, was ich anbiete. Hey, ich bin doch keine Bank! Apropos: Banken veschenken keine Geld, sie verleihen welches. Ja, genau: Warum will sie das Geld eigentlich von mir GESCHENKT haben und nicht GELIEHEN wie die meisten andere Menschen, die finanzielle Hilfe suchen? Hallo, geht’s noch?!

Was außerdem auffällt: Der Brief ist in tadellosem Deutsch geschrieben, Rechtschreibung und Zeichensetzung stimmen. Das bedeutet: Der Schreiber ist in gewissem Maße intelligent, „gebildet“ und kann strukturiert denken, was auf gute Selbstorganisation schließen lässt.

Dann fange ich wirklich an, zu rechnen: Was passiert, wenn man ein paar hundert ausgesuchten Menschen so einen Brief schreibt? Sicher sind einige bereit, das Geld zu überweisen. Gesetz der Quote. Ab welchem ROI lohnt sich der Aufwand des ganzen Briefeschreibens? Hat hier jemand tatsächlich eine lukrative „Geschäftsidee“ entdeckt? Zumal im Brief ja nichts darüber drinsteht, warum er ausgerechnet an mich adressiert ist. Stattdessen ist nur von der Briefschreiberin die Rede …

Spätestens jetzt bin ich mir sicher: Ich halte das Pamphlet eines Betrügers in den Händen. Soll ich damit zur Polizei?

3.) Empörung: „Das ist Opfergehabe!“

Dann halte ich inne. Habe ich nicht schon alles mögliche erlebt, das man kaum glauben kann? Bizarre Krankheiten, traurigste Schicksalsschläge, unglaubliche Lebensgeschichten. Im Prinzip weiß ich: Alles ist möglich im Leben.

Auch dass hinter Mails und Coachinganfragen ganz andere Motive stecken, bin ich gewöhnt: Motzsucht, Faulheit, Selbstmitleid, Kritikwünsche, Suche nach Aufmerksamkeit und so weiter. Oft bekomme ich Mails oder Anfragen lediglich als Krücke zur Kontaktaufnahme und Einleitung zum „Schrott abladen“, was ich (oder mein Büroleiter André „Aki“ Rüpprich) dann schnell unterbinde. Mit destruktiven Emotionsvampiren will ich nichts zu tun haben, basta.

Sehr wichtig aber: *Echte* Coachinganfragen, die ich auch häufig bekomme und absolut ernst nehme, sind mir natürlich willkommen! Zudem habe ich an mich den Anspruch, jedes Coaching, ja eigentlich jeden Kontakt mit einem anderen Menschen, innerlich offen anzugehen: Wer bin ich schon, um darüber zu urteilen, was in anderen vorgeht? Ich habe meinen Fokus für das „Normale“ ziemlich weit gestellt.

Das führt mich nun bezüglich des Briefes zu folgenden Annahmen zurück: Nämlich denen, dass

• der Brief inhaltlich richtig ist. Jedes Wort, das mir die Dame schreibt, kann stimmen. Sie hat womöglich alles genau so erlebt.

• Wenn das stimmt, ist der Brief auch genau so gemeint, wie er geschrieben ist: Da geht es jemandem schlecht, der sich durch ein Geldgeschenk ein wenig Glück erhofft.

Allerdings zwingen mich diese Annahmen dazu, ebenfalls mit der größtmöglichen Ehrlichkeit und Offenheit zu reagieren. Das ist nämlich auch ein wichtiger Anspruch an mich selbst.

Und hier ist meine Reaktion nun eindeutig: Ich bin geradezu empört über die demonstrativ zur Schau gestellte Opferhaltung!

„Hilfe, ich bin ein Opfer!“ Wie blöd …

In nahezu jeder Zeile des Briefes kommt zum Ausdruck: „Egal, was mir passiert: Ich bin hilflos ausgeliefert!“ Die Briefeschreiberin empfindet sich als Ball in einem willkürlichen Spiel ihres traurigen Schicksals. Wir erfahren nur (sie nimmt nur wahr), was ihr passiert (ist), nie was sie dazu beigetragen hat oder was sie positiv beeinflussen konnte/kann:

Dabei ist klar: Es gibt IN JEDEM LEBEN Bereiche, Ereignisse, die wir beeinflussen können – und solche, die wir nicht beeinflussen können. Der „Trick“ eines gesunden Lebens, einer gesunden Psyche besteht ja gerade darin,

• sich auf das zu konzentrieren, was wir beeinflussen können,

• und dieses dann auch zu tun, also aktiv unser Schicksal mitzugestalten, damit wir eben nicht in die Falle geraten, nur passiv reagieren zu können.

• Was wir nicht beeinflussen können, können wir immerhin bewusst und aktiv akzeptieren. Wir können so selbst das annehmen, was unerhört oder unerträglich scheint – und dadurch Größe erlangen.
  

Diese innere Haltung nennt man „Selbstwirksamkeitsüberzeugung“. Klingt etwas sperrig, drückt aber genau aus, worum es geht: Wir brauchen die Überzeugung, in unserem Leben selbst wirksam sein zu können, also dank unserer Handlungen etwas bewirken zu können, unser Leben also in einem gewissen Maße selbst zu kontrollieren. Diese Haltung zu erlernen, ist ein wichtiger Bestandteil vieler Coachings und Therapien. Sofern wir sie nicht bereits „ganz normal“ in unserer Entwicklung verinnerlicht haben.

Übrigens kann die Abwesenheit von Selbswirksamkeitsüberzeugung, die erlernte Hilflosigkeit, wirklich ein Hinweis auf erlebte Traumata sein – oft bereits in früher Kindheit. In diesem Fall helfen aber keine 500 Euro, sondern ein schrittweises Umlernen, zum Beispiel im Rahmen einer Therapie oder eines Coaching. Oder im täglichen Leben, indem man Schrittchen für Schrittchen lernt, seine Grenzen zu erweitern. Vorausgesetzt natürlich, man stellt sich der Herausforderung. Das tut man aber nicht tut, solange man die „Schuld“ noch draußen in der „bösen Welt“ sucht, anstatt sich seiner eigenen Einflussmöglichkeiten klar zu werden. Wenn man in Briefen um Geld bittet statt um Know-how. Wenn man beschenkt werden will, statt sich selbst zu beschenken.

Und: Was der Selbstwirksamkeit natürlich komplett widerspricht, ist die mentale Fokussierung auf die Opferrolle. Die Opferrolle ist die traurigste und destruktivste Art, auf schwierige Situationen zu reagieren, denn:

• Wir können zwar nicht immer beeinflussen, was im Leben passiert, wohl aber, wie wir darauf reagieren!

• In der Opferrolle fragt man aber nicht mehr: „Was kann ich tun?“

• Sondern man stellt nur fest: „Ich kann sowieso nichts tun.“

• Und damit zieht man zumindest aus der Vertrautheit mit der Hilflosigkeit etwas Positives: „Immerhin kenne ich mich gut darin aus.“

Die Opferrolle wird somit zur perfiden Komfortzone von – ja, genau – Opfern! Sie hat etwas so unverschämt Kuscheliges und ist in sich so selbstbezogen „richtig“ und bequem, ja beinahe selbstgerecht, dass es mich einfach nur sauer macht. (Schon vor einiger Zeit hatte ich zu einem ähnlichen Setting ein empörtes Video gepostet.)

Denn: Andere Menschen reagieren in gleichen Situationen – ja, genau – anders! Sie nehmen sie bereits anders wahr:

• Hey, da hat sich eine zähe Frau trotz widrigster Umstände durch ihr Leben gebissen, das verdient höchsten Respekt!
• Sie hatte Krebs und sich davon nicht unterkriegen lassen.
• Auch mit ihren anderen Krankheiten scheint sie klarzukommen, sonst stünden diese viel mehr im Vordergrund ihrer Schilderungen.
• Trotzdem fühlt sie sich nun stark genug, neu anzufangen.
• Sie ist gebildet, kann sich gut ausdrücken und strukturiert denken.
• Sie kann in anderen Menschen gezielt Gefühle auslösen.
• Sie ist mutig genug, fremden Menschen Briefe zu schreiben.
• Ganz offensichtlich besitzt die Gutste eine gehörige Portion Egeninitiative und die Fähigkeit, mit anderen in Kontakt zu treten.

Und so weiter. Wäre mir die Dame persönich bekannt, fiele mir bestimmt noch anderes auf, auf dem man aufbauen kann. Kompetenzen hat sie sicher einige.

Sie hingegen nimmt ihre Situation unerträglich egoistisch und einseitig wahr:

• Schon der erste Satz beginnt mich einem „ich“ – und so geht es weiter: „ich wurde adoptiert, (…) mißbraucht, gedemütigt (…); „ich habe gepflegt“; „Ich leide unter“; „Ich benötige Geld“. Ich lese nur „ich, ich, ich“. In zwei Absätzen ganze 13 mal „ich“.

• „Mir hat bisher noch nie jemand geholfen“ Wirklich? Noch gar „nie„? „ich habe – bedingt durch meine Vorgeschichte  – keinerlei Freunde und Bekannte“ Stimmt das so? Wirkllich nur bedingt durch die Vorgeschichte? Oder vielleicht auch durch eine seltsame Art zu kommunizieren und finanzielle Bitten zu äußern? Und, liebe Frau XYZ, haben Sie wirklich „keinerlei“ Freunde und Bekannte?

Nein, nein, liebe Frau XYZ, obwohl ich mir so allerhand traurige Konstellationen vorstellen und sie mitfühlen kann: Die Opferrolle widerspricht allem, was ich glaube und woran ich glaube. Sie ist gewissernaßen die Antithese zu jedem Gedanken, den ich denke, zu jedem Gefühl, das ich fühle, zu jeder Idee, die ich teile.

Wenn ich ganz ehrlich bin, liebe Frau XYZ, erinnert mich Ihr Brief sogar ein wenig an Isabelle, den Charakter in meiner Krimikurzgeschichte „Isabelles Erlösung“. Und glauben Sie mir: Sie möchten nicht wirklich, dass mich Ihr Brief an Isabelle erinnert …

Hm, welches Fazit können wir ziehen? So groß sind die Erkenntnisse nicht. Aber wichtig sind sie, verdammt wichtig:

• Hoffentlich ist der Brief tatsächlich nur ein Betrugsversuch. Alles andere erscheint zu traurig.

• Statt sich „passiv“ Geld oder Mitleid zu erhoffen, ist es klüger, sich die innere Haltung und das Wissen zuzulegen, sein Leben selbst in die Hand zu nehmen.

• Denn: Es wird immer Dinge geben, die wir nicht beeinflussen können. Aber es wird auch immer Dinge geben, die wir beeinflussen können, was wir dann auch tun sollten.

• Und: Oft können wir wirklich nicht beeinflussen, was uns passiert. Aber wir können beeinflussen, wie wir darauf reagieren.

Und genau das ist es, was ich jetzt tun werde: Ich werfe diesen Brief nun in den Papierkorb.

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

• Dr. Stefan Frädrich (Seminar, Wahrnehmungsübungen)
• Steffi Burkhart (Seminar, Körper- und Bewegungsübungen)

Wo und wann?

• In unseren Seminarräumen in der Genter Str. 7, 50672 Köln
• Am 19.05.2012 ab 11.00 Uhr mit Open End
• Am 20.05.2012 von 10.00 bis 18.00 Uhr

Preis?

• 750,- Euro zzgl. MwSt
• Preis inklusive Außenaktivitäten und Übungen
• Große Mahlzeiten und Übernachtung sind nicht in Preis enthalten. Während des Seminars stehen Ihnen Getränke und kleinere Knabbereien zur Verfügung.

Weitere Infos und buchen

Infos zur Sendung

wie geht es Ihnen eigentlich? Ich meine insbesondere: Wie glücklich sind Sie? Und: Glauben Sie, dass man lernen kann, glücklich zu sein?

Bald war ich sowas von unglücklich …

Ich bin davon überzeugt – aus eigener Erfahrung. Vor zehn Jahren beendete ich ein zwar spannendes und gewolltes, aber gegen Ende immer unglücklicher werdendes Lebensjahrzehnt, das vorwiegend in der Welt der Medizin stattgefunden hat: Zivildienst, Pflegehelfer, Medizinstudium, Berufsbeginn – eine Zeit voller wertvollster Erfahrungen und schöner Momente. Aber auch eine Zeit, in der ich das Gefühl hatte, mit jedem Jahr, ja eigentlich mit jedem Monat, weitere Türen zu schließen: Chirurgie? Neurologie? Dermatologie? Nicht meine Fächer. Unikarriere? Bürokratisch und anstrengend. Eigene Praxis aufmachen? Zu weit in der Zukunft. Und die Welt wurde immer kleiner …

Trotz eines engagierten und lustvollen Starts, hakte ich damals bald nur noch ab, was GAR NICHT ging. Ganz nebenbei wurde es auch in anderen Bereichen unangenehm: Bald war ich körperlich nicht (mehr) der Fitteste (kaum noch Sport gemacht, geraucht wie ein Schlot, Ernährung unter aller Kanone), lebte in einer „komplexen“ Beziehung, hatte kaum Kohle und Zeit, dafür aber das Gefühl, ein immer enger werdendes Korsett nehme mir die Luft. Freiheit? Kreativität? Träume? Etwas für Träumer! Bald war ich sowas von unglücklich …

Meine Augen leuchteten nur bei zwei Themen: Wenn es um (forensische) Psychiatrie ging. Und wenn ich Moderationsjobs hatte – auf irgendeiner Messe, Tankstelleneröffnung oder Karaokeparty. Da stimmten auf einmal die Energien, da hatte ich Spaß.

Und am Ende dieses Jahrzehnts arbeitete ich ausgerechnet als Arzt auf einer Depressionsstation. Na, schönen Dank auch …

Danke, danke, danke!

Nun möchte ich nicht das Klischee überstrapazieren, dass man oft erst durch Schmerzen wirklich lernt. Sie wissen, dass das *eigentlich* nicht notwendig ist, wenn man die Signale des Lebens rechtzeitig richtig deutet. In meinem Fall aber war es so. Erst ein radikaler Schnitt brachte die Wende (übrigens eine häufig unterschätzte Maßnahme: Wir haben oft den Anspruch an uns, alles Mögliche immer durchhalten zu müssen – koste es, was es wolle. Was für ein Blödsinn! Wenn wir merken, dass uns etwas nicht gut tut und es nicht mehr „gut“ wird, sollten wir uns das möglichst schnell eingestehen und Konsequenzen ziehen: Scheitere schnell, scheitere hart! Und dann probiere etwas Neues! Oder: Wenn der Gaul tot ist, steig ab …): Ich wechselte von Ulm nach Düsseldorf, von der Arztstelle in der Unipsychiatrie in die Geschäftsführung eines mittelständischen Texilhandels, von der Welt der Akademiker in die Welt der Praktiker. Neue Menschen, neue Themen, ein neues Leben.

Sprich: Ich rührte einmal kräftig die Suppe um und schaute, was passierte. Und siehe da: Zwar war noch längst nicht wieder alles in Ordnung – das sollte noch dauern. Allerdings hatte ich „mein Leben“ nun so weit auseinandergebaut, dass ich mir die Zutaten einzeln anschauen, sie neu bewerten und verwerfen oder behalten konnte. Auch wirklich Neues konnte ich mir jetzt in mein Leben holen, denn ich hatte genug Altes losgelassen. Und so entstand nach einer etwa zweijährigen Übergangszeit die Matrix meines jetzigen Lebens.

Was soll ich sagen? Die Tage an denen ich unglücklich war, kann ich für die letzten zehn Jahre wohl an maximal zwei Händen abzählen. Stattdessen geht es mir gut, gut, SEHR GUT! Und ich möchte oft einfach nur laut danke, danke, DANKE rufen für das Leben, das ich führen darf – und damit auch für die (weniger schönen) Erfahrungen, die ich (dafür?) machen durfte/musste!Wer weiß? Vielleicht wäre ich heute ein blasser, unglücklicher, fantasieloser und zynischer Psychiater? Glauben Sie mir: Die Ansätze waren damals schon da …

Die Geburt von „Günter“, dem inneren Schweinehund

Eine Menge dessen, was ich heute tue, führe ich auch auf meine damaligen unschönen Erfahrungen zurück. Zum Beispiel entstand „Günter“ so: Depressionen behandelt man – stark vereinfacht –, indem man versucht, schlechte Gefühle zu verringern beziehungsweise besser mit ihnen umzugehen. Es gilt demnach als „gesund“, wem es nicht schlecht genug geht, um als depressiv zu gelten. Das Gegenkonzept jedoch, also gezielt gute Gefühle hervorzurufen, ja sogar Menschen dabei zu helfen, glücklich zu werden, gehört nicht zur unmittelbaren Therapie dazu. Obwohl Glückliche weniger Depressionen haben. Paradox, oder?

Um glücklicher zu sein, geht es aber – bildhaft gesprochen – oft darum, im Garten seines eigenen Lebens kein Unkraut zu jäten („schlechte Gefühle“ zu beseitigen), sondern schöne Pflanzen zu säen (glückliche Momente und Handlungen). Dann nimmt das Unkraut weniger Platz ein, obwohl es immer noch da ist (und auch nie ganz veschwunden sein wird – Leid und Unglück gehören zum Leben dazu). Es überwiegen nun aber die „schönen Pflanzen“, auf deren Pflege wir uns konzentrieren.

Was das mit „Günter“ zu tun hat? Nun, wie Sie wissen, verstehe ich „Günter“ als eine Metapher für die Programme in unserem Hirn, also für die Gedanken, die in uns oft scheinbar selbstständig tätig sind, die jedoch irgendwie in unseren Kopf gelangt sind. Davon gibt es eben gute und nützliche (die „schönen Pflanzen“), die uns helfen. Und es gibt schlechte (Unkraut), die uns behindern. Klar also, dass derjenige leichter (und um einiges „glücklicher“, nicht nur weniger „depressiv“) durchs Leben geht, dessen Günter die richtigen Gedanken, Ideen, gewissermaßen die richtige Software im Kopf hat. Es geht unterm Strich oft um schlaue Infos, mit denen wir uns gezielt füttern müssen, um zu erreichen, was uns gut tut: beim Thema Motivation, flirten, Sport machen, Ernährung, führen, kommunizieren und so weiter.

Und traraa: So kam „Günter“ auf die Welt – also die Idee, hunderte gute und nützliche Ideen zu allen möglichen Themen in mundfeine Häppchen zu verpacken, mit charmanten Cartoons zu versehen und auf diese Weise leicht konsumierbar und annehmbar zu machen. Mein ganz eigener Coachingansatz – mit antidepressivem Nebeneffekt. Im Frühjahr erscheint Günter-Buch Nummer 14. Die Gesamtauflage liegt bei über einer halben Million Exemplaren. Inzwischen liest man Günter sogar in China … Für den holprigen Start ein gutes Ergebnis, oder? Naja, besser: ein Zwischenergebnis. Es ist noch einiges (auch ganz anderes) in der Pipeline.

„Gück ist lernbar!“ – am 17.03. von 20.15 bis 0.15 Uhr bei VOX im TV bzw. am 18.03. um 8.40 Uhr

Natürlich reichen ein paar Zeilen Text nicht aus, um die Tiefe und Vielseitigkeit der Veränderungen und Erfahrungen zu beschreiben, die Teile des Prozesses zum Glücklichwerden sind. Aber Sie merken, dass ich es so meine, wenn ich sage: Glück ist lernbar. Denn lernen tun wir ohnehin ständig: die Spielernamen unserer Lieblingsmannschaft, das morgendliche Motzen über unseren Job (im Idealfall natürlich das Gegenteil), oder dass der Euro wackelt. Warum also nicht auch lernen, wie man glücklich lebt?

Insofern bin ich stolz und glücklich, nun als Coach bei einer TV-Reportage für VOX mitgemacht zu haben, in der es genau darum ging: Glück zu lernen! Aufgabe war: Innerhalb von sieben Wochen sollten fünf unglückliche Coachees lernen, wie sie glücklicher werden. (Na? Was meinen Sie: Haben sie es geschafft? Schalten Sie ein und lassen Sie sich überraschen!)

Noch stolzer und glücklicher allerdings bin ich über den Sendeplatz und die Sendedauer: Die Sendung kommt am Samstag, den 17.03. um 20.15 Uhr bei VOX (oder am 18.03. um 8.40 Uhr) – und dauert vier ganze Stunden! Na, ist das fett?

Am stolzesten und glücklichsten aber macht mich, wer bei unserer Sendung noch alles mitgewirkt hat und wie vielseitig, spannend und komplex sie geworden ist: Zum Beispiel ist u. a. Eckart von Hirschhausen mit dabei, Dalai Lama-Übersetzer Matthieu Ricard, Ex-Tennisstar Boris Becker, Philosophin Ariadne von Schirach, Bestsellerautor Pater Anselm Grün, Philosoph Wilhelm Schmid, Hirnforscher Professor Manfred Spitzer (in dessen Klinik ich übrigens damals gearbeitet habe) und der Begründer der Positiven Psychologie Martin E. P. Seligmann. Auch meine Teamkollegin Steffi Burkhart hat mitgecoacht! Das Thema Glück wird dabei aus so vielen Blickwinkeln beleuchtet und seine Facetten anhand so vieler Beiträge erörtert, dass sich am Ende der Sendung genau das Gegenteil des hohlen Hirnhungers einstellt, den man nach vier Stunden fernsehen normalerweise hat. Ich verspreche: Diese Sendung wird Sie satt und glücklich machen! (Hier der offizielle Pressetext.)

Zehn Tipps für ein glückliches Leben

Also, was meinen Sie? Gibt es so etwas wie eine Formel für ein besseres Leben? Nun, ich möchte nicht pauschalisieren. Wir sind alle sehr unterschiedlich. Aber ich bin davon überzeugt, dass es zumindest Prinzipien gibt, die für sehr viele Menschen gelten – und die man (natürlich ohne Anspruch auf Vollständigkeit) auf zehn (rein willkürliche Zahl – es gibt soooo viele mehr …) knackige Tipps herunterbrechen kann. Hier sind sie:

1.) Tun Sie, was Ihnen langfristig gut tut!

Glück ist Sinn, Zufriedenheit, Gelassenheit – und nicht nur das Erleben kurzer Kicks durch saufen, fressen, Sex, Geld, Füße hochlegen (obwohl die natürlich auch schön sind). Also: Denken und handeln Sie langfristig! Wohin soll sich Ihr Leben entwickeln? Und dann tun Sie, was zu tun ist! Dann sind Sie weniger auf Kicks angewiesen.

2.) Glück müssen Sie nicht erreichen – es ist schon da!

Oft stecken wir in der Wenn-dann-Falle: Wir wollen glücklich sein, wenn wir mehr Geld haben, den passenden Partner, oder einen sicheren Job. So ein Quatsch! Denn wir leben auch heute schon. Deshalb: Nehmen Sie das Glück wahr, das Sie bereits jetzt erleben können! Jeden Moment Ihres Lebens: den leckeren Frühstückskaffee, das Lachen Ihrer Kinder, eine spannende Aufgabe. Glück ist ein Weg, kein Ergebnis.

3.) Pflanzen Sie Blumen statt Unkraut zu jäten!

Nochmal: Wer hat den schöneren Garten? Einer, der von früh bis spät Unkraut jätet – oder wer stattdessen schöne Blumen pflanzt und pflegt? Natürlich der Zweite. Ähnlich ist es mit dem Glück: Sammeln Sie schöne Momente statt schlechte verhindern zu wollen! Denn es gibt immer beides im Leben: Schönes und Hässliches. Doch es gilt: Was wir beachten, verstärken wir. Und was wir nicht beachten, schwächen wir ab. Also los: Planzen Sie Blumen!

4.) Stellen Sie sich schlechten Gefühlen!

Auch Angst, Wut oder Frust gehören zum Leben dazu. Doch statt schlechte Gefühle zu verdrängen und krampfhaft „gut drauf“ zu sein, sollten wir uns ihnen stellen, wenn sie immer wiederkommen: Was möchten sie uns sagen? Was können wir aus ihnen lernen? Wer sich seinen Ängsten stellt, kann sie besiegen. Oder wer Dauerfrust bewusst wahrnimmt, kann seine Ursachen beseitigen. So wird Glück zu einer Überwindungsprämie.

5.) Spielen Sie Ihr Leben – mit Spaß!

Warum können Kinder von morgens bis abends spielen? Weil es ihnen Spaß macht! Was macht Ihnen so viel Spaß, dass Sie es spielen könnten, ohne dass Ihnen die Energien ausgehen? Und: Wie können Sie mehr Spaß in Ihren Alltag holen? Wie aus Pflichten spielerische Abenteuer machen? Ich meine das wirklich so: Spielen Sie Ihr Leben lieber – statt es tapfer zu ertragen!

6.) Seien Sie Sie selbst!

Oft versuchen wir, nur den Ansprüchen anderer gerecht zu werden: der Eltern, Kinder, Lehrer, Kollegen, des Partners, des Chefs. Dabei verleugnen wir uns selbst und passen uns zu sehr an. Doch wir sind einzigartig! Und so soll es auch sein. Also: Wer sind Sie wirklich? Wo liegen Ihre Interessen? Was sind Ihre Stärken? Wenn Sie diese finden und ausleben, sind Sie darin besser als andere. Völlig mühelos. Sie sind erfolgreich und glücklich – weil Sie Sie selbst sind!

7.) Seien Sie aktiv – mit Pausen!

Vielen denken: Faulsein macht glücklich. Doch am glücklichsten sind wir, während wir aktiv etwas tun: uns bewegen, unterhalten, tüfteln, basteln – auch bei der „Arbeit“. Denn dann schüttet unser Hirn einen Cocktail von Wohlfühl-Nervenbotenstoffen aus. Danach sollten wir eine Pause einlegen, uns genussvoll erholen – und dann wieder aktiv werden. Wer aber zu viel Pause macht, wird träge und unglücklich. Also los: Arsch hoch und handeln!

8.) Wachsen Sie – Ihr Leben lang!

Besonders befriedigend ist es, wenn wir ständig etwas dazulernen: uns neue Fähigkeiten beibringen, neue Orte besuchen, neue Menschen treffen. So wachsen wir unser ganzes Leben lang – und fühlen uns dabei prima! Wer sich hingegen weigert, sich weiterzuentwickeln, hat ein Problem: Er wird im Denken immer fauler, enger, dümmer und unzufriedener. „Warum Neues lernen? Du weißt doch schon alles!“, denkt er – und wundert sich, warum andere Menschen besser drauf sind …

9.) Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen gut tun!

Gute Beziehungen gehören zum Glücklichsein dazu: gute Freunde, eine intakte Familie, nette Kollegen. Denn wenn sich Menschen verstehen, stärken sie sich gegenseitig, teilen ihr Glück und vermehren es so. Auch bei Problemem sind sie füreinander da. Daher sollten wir viel Zeit mit Menschen verbringen, die uns gut tun! Und wir sollten möglichst wenig Zeit mit Menschen verbringen, die uns nicht gut tun. Energievampire braucht kein Mensch.

10.) Leben Sie gesund!

Auch unser Körper kann eine Quelle guter Gefühle sein! Klar: Wer fit und gesund ist, fühlt sich besser als ein schlapper Kranker. Das heißt vor allem: Rauchen Sie nicht! Ernähren Sie sich gesund! Bewegen Sie sich häufig! Und saufen Sie nicht – zu viel! So leben Sie nicht nur bedeutend länger, sondern fühlen sich tagtäglich auch viel besser.

Ein paar hundert weitere Aspekte dann am 17.03. im Fernsehen, gelle?

Bis dahin: Viele Glücksgefühle! Und lassen Sie es krachen!

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

Der Mediziner ist Coach für Gesundheit und Motivation, bekannt aus den TV-Produktionen „Der große Gesundheits-Check“ (WDR/NDR) und „Besser essen – Leben leicht gemacht“ (ProSieben). Sein Nichtraucher-Programm wurde auf dem TV-Sender FOCUS GESUNDHEIT gezeigt.

Inhalt:
Block 1: Warum rauchen Raucher?
Block 2: Was bewirkt Nikotin im Kopf?
Block 3: Welche Psychomechanismen halten den Raucher beim Glimmstengel?
Block 4: Die Wahrheit über Zigaretten
Block 5: Wie man wieder ganz einfach mit dem Rauchen aufhört

Hier der offizielle Pressetext zur Sendung:

Trotz Wirtschaftskrise und wackelndem Euro sind 7 von 10 Deutschen laut einer aktuellen Umfrage des Glücksatlas 2011 mit ihrem Leben zufrieden. Gleichzeitig hat sich die Anzahl an Menschen mit Depressionen seit dem Jahr 2000 fast verdoppelt. (Quelle: Barmer Krankenhausreport 2011) Ist es reine Glückssache, ob man glücklich ist oder sind wir tatsächlich unseres eigenen Glückes Schmied? Die große Samstags-Dokumentation „Glück ist lernbar! Die Formel für ein besseres Leben“ (am 17. März um 20:15 Uhr bei VOX) zeigt anhand eines Experiments, was Menschen wirklich glücklich macht und wie man es schaffen kann, ein glücklicheres Leben zu führen. Von ihren ganz persönlichen Glücksmomenten berichten in der vierstündigen Dokumentation u.a. Moderator und Buchautor Dr. Eckart von Hirschhausen, Dalai Lama-Übersetzer Matthieu Ricard, Ex-Tennisstar Boris Becker, Philosophin Ariadne von Schirach, Bestsellerautor Pater Anselm Grün, Philosoph Wilhelm Schmid, Hirnforscher Professor Manfred Spitzer und der Begründer der Positiven Psychologie Martin E. P. Seligmann.

Das Glücksexperiment

Auf der Weltkarte des Glücks des Wissenschaftlers Professor Ruut Veenhoven liegt Deutschland auf Platz 29, Platz 1 geht an die Dänen. Der Glücksforscher macht dafür die Wiedervereinigung verantwortlich, sie habe „Deutschland wirtschaftlich stark belastet, da braucht es seine Zeit, um wieder glücklich zu werden.“ Für Dr. Eckart von Hirschhausen ist die schlechte Platzierung eher auf die Mentalität der Deutschen zurückzuführen: „Wir Deutschen sind immer nur kritisch. Wenn jemand uns seine neue Wohnung zeigt, sehen wir nur schiefe Fußleisten und sagen: Da kenne ich jemand, der hätte das besser machen können!“ Der Kölner Motivationscoach Dr. Stefan Frädrich ist sich sicher: Glück ist keine Frage des Schicksals, sondern erlernbar. Das beweist er nun in einem Experiment: Innerhalb von nur sieben Wochen möchte er fünf unglückliche Menschen glücklicher machen. Die Motivation für die Teilnahme ist bei allen fünf Probanden unterschiedlich: Der 31-jährige Martin aus Düsseldorf wurde vor acht Wochen von seiner Freundin verlassen und Yalda (32) aus Brühl hat es bisher nicht geschafft, ihren Traum vom Auswandern umzusetzen. Detlef (53) aus Dortmund wünscht sich für sein Glück vor allem mehr Geld, weiß aber nicht, wie er daran kommt. Und die 41-jährige Isabel aus Rösrath stellt ihr Glück grundsätzlich infrage. Der fünfte Teilnehmer ist der 34-jährige Kölner Jörg, der während des Experiments durch gleich zwei Todesfälle aus der Bahn geworfen wird. Zu Beginn füllen alle fünf den standardisierten Glückstest „Oxford Questionnaire of Happiness“ aus – und liegen mit ihren Ergebnissen alle weit unter dem Durchschnitt, manche sogar an der Grenze zur Depression. Mithilfe von Achtsamkeitstraining, Lachyoga, Ernährungsberatung und Sport möchte Dr. Stefan Frädrich den Probanden nun zu einem glücklicheren Leben verhelfen. Ob ihm das gelingt?

Die Glücksschule

Dass Glück kein Zufall ist, glaubt auch der Direktor der Willy-Hellpach-Schule in Heidelberg: Vor vier Jahren führte Ernst Fritz-Schubert Glück als Schulfach ein, 60 Schulen sind diesem Vorbild bisher gefolgt. Zum Unterrichtsstoff gehören hier Rollenspiele, Vertrauensübungen, Yoga und Entspannungspraktiken. „Wir wollen die Philosophie des Glücks mit praktischen Übungen für die Schüler alltagstauglich machen“, erklärt er. Aber reicht das aus, um glücklich zu werden? Für Professor Manfred Spitzer, einen der berühmtesten Hirnforscher Deutschlands, ist es auf jeden Fall der richtige Weg. Denn Glückshormone werden ausgeschüttet, wenn dem Gehirn gefällt, was wir gerade tun oder sehen. Und unserem Gehirn gefällt vor allem, wenn es etwas Neues kennenlernt. „Lernen macht glücklich! Beim Lernen wird unser Gehirn immer mit etwas Neuem überrascht und die Neugierde auf das Unbekannte ist der allergrößte Anreiz für unser Belohnungssystem.“

Die Glücksextremisten

Viele Menschen suchen ihr Glück auch in Extremen, so wie der 48-jährige Karl, der sein ganzes Hab und Gut verschenkt und der seine 350-Quadratmeter-Villa gegen eine 19-Quadratmeter Berghütte getauscht hat. Oder auch der 46-jährige Walter, der seit zwölf Jahren keine feste Nahrung zu sich nimmt: „Ich habe für mich herausgefunden, dass eine Viertel Stunde essen weniger Glücksgefühl bedeutet, als zwölf Jahre in Leichtigkeit zu leben“, erklärt er. Worin andere Menschen ihr Glück gefunden haben und welche Möglichkeiten es gibt, glücklicher zu werden, zeigt VOX am 17. März um 20:15 Uhr in der großen Samstags-Dokumentation „Glück ist lernbar! Die Formel für ein besseres Leben“.

Stefan live

vor ein paar Wochen habe ich mir beim Fussballspielen ein Band im Knöchel angerissen. Das tat weh, und am Anfang konnte ich ein paar Tage lang kaum laufen. Dumme Sache.

„Lass das sein!“, sagt der innere Schweinehund

Besonders unangenehm war aber etwas ganz anderes: Ich bin es ja gewohnt, mindestens dreimal pro Woche Sport zu machen – und dabei entsprechend mein Herz-Kreislaufsystem  anzukurbeln. Sie ahnen schon: Schwierig mit einem kaputten Knöchel … Und so begann mein innerer Schweinehund schon binnen weniger Tage am Rad zu drehen: „Los, beweg dich endlich wieder! Häng nicht so faul herum!“ Zwar versuchte ich, mit ein wenig Hanteltraining entgegenzusteuern, aber die echte Befriedigung eines eineinhalbstündigen Fussballspiels oder einer ausgedehnten Laufrunde wollte sich nicht einstellen. Ekelhaftes Gefühl.

Nun, gestern habe ich mich zum ersten Mal wieder aufs Laufband gestellt. Ganz piano. Bei sieben km/h eine halbe Stunde mal wieder das Fußgelenk durchbewegt. Keine wirkliche Herausforderung für mein Herz-Kreislaufsystem, von einem echten Kardiotraining weit entfernt. Meinem inneren Schweinehund war das aber egal: „Lass das sein, es ist viel zu früh für das Laufband!“, wollte er mich bremsen. Oder: „Laufen ist bescheuert, mach lieber Hanteltraining!“, riet er mir. Obwohl das Gelenk nahezu schmerzfrei funktionierte und ich nicht einmal richtig ins Schwitzen kam! Seltsam …

Gewohnheiten sind Süchten sehr ähnlich

Seltsam? Nicht wirklich. Immerhin sind innere Schweinehunde Gewohnheitstiere: Was sie eine Weile tun, halten sie für normal – und wollen es weiterhin tun. Man kann sich demnach alle möglichen Verhaltensweisen angewöhnen und so mit erstaunlich geringem Aufwand betreiben: Sport machen (oder keinen Sport machen), konzentriert arbeiten (oder unkonzentriert), seine Beziehung pflegen (oder auf den Paartherapeuten warten) und so weiter.

Der Aufwand also, das Richtige oder das Falsche zu tun ist gleich groß – die Frage ist nur: In welche Richtung handeln wir dauerhaft? Die hält Günter nämlich für normal, weswegen sie uns leicht fällt. Ja, wir bekommen wir sogar ein doofes Gefühl, wenn wir gegen unsere Gewohnheiten handeln: „Mach es so wie immer!“, rät Günter dann. Warum? Weil uns ohne unsere vertrauten Verhaltenweisen nun etwas fehlt.

Insofern kann man Gewohnheiten fast mit Süchten vergleichen. Und: Das wichtigste Merkmal einer Sucht ist nicht, dass der Suchtstoff an sich nur irgendwie „sehr gut tut“. Ich esse zum Beispiel sehr gerne Pizza, ohne dass ich danach süchtig wäre. Denn: Ich halte es ohne Pizza schon mal wochenlang aus – ohne ein einziges Meckern meines innerern Schweinehundes! Das Hauptmerkmal einer Sucht ist nämlich etwas ganz anderes: das Gefühl zu haben, dass einem ohne den Suchtstoff etwas Wichtiges fehlt!

So können sich zum Beispiel Raucher ein Leben ohne Zigaretten nicht mehr vorstellen – wie soll man ohne Kippen Stress, Langeweile oder Glück ertragen? Oder ein Leben ohne einen ganz bestimmten Menschen erscheint nicht mehr vorstellbar – wenn eine Beziehung suchtähnliche Formen angenommen hat. Wir können süchtig werden nach dem Job, Sex, Alkohol, dem abendlichen Fernsehen – oder eben nach dem lieben Sport. Alles kann „Ich-brauch-das-hier-und-jetzt!“-Reflexe auslösen. Wir können vom allem ein bisschen süchtig werden.

Sucht ist weder gut noch schlecht – nur WONACH wir süchtig sind, ist gut oder schlecht

Insofern ist der Begriff „Sucht“ zunächst einmal wertfrei zu sehen. Er bedeutet lediglich: „Dieses oder jenes ist mir so sehr in Fleisch und Blut übergegangen, dass ich es brauche!“

WAS GENAU wir jedoch brauchen, ist weniger wertfrei: Denn wo die einen intakte Beziehungen brauchen, gesunde Ernährung oder einen befriedigenden Beruf haben sich andere an Bäumchen-wechsel-dich-Routinen, Junk Food und einem 08/15-Job gewöhnt, der monatlich die Miete sichern soll. Warum? Eben WEIL sie sich daran gewöhnt haben! Weil sich ihr innerer Schweinehund an den Status Quo angepasst hat, ja danach „süchtig“ geworden ist. Pech …

Also: Machen wir uns diesen Mechanismus aktiv zu Nutze! Fragen wir uns: Welche Verhaltensweisen sollen uns in Fleisch und Blut übergehen? Eben doch der Sport? Das konzentrierte Arbeiten? Ein Leben als Nichtraucher? Erfolge als gute Führungskraft, als liebevolle Eltern, Partner, Geschwister?

Na denn los! Machen Sie aus Ihren Wünschen Handlungen! Und dann Gewohnheiten. Bald werden Sie nicht mehr ohne sein können, Sie „Glückspilz“ …

Einen sonnigen Februar noch!

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

Infos zur Sendung

VORSICHT: TERMINVERWIRRUNG! Unrsprünglich sollte die Sendung am 10.03. laufen – das ist aber nicht mehr aktuell.

mein Freund und Kollege Dirk Kreuter hatte in seinem letzten Newsletter eine Story, die ich unbedingt mit Ihnen teilen will. Dirk wiederum hat die Geschichte von Jung von Matt, einer der besten Werbeagenturen Deutschlands, die beispielsweise auch die Werbung für Mercedes, Sixt oder Bild machen.

Die Werber hatten die Idee Bettler zu unterstützen: Sie wollten die Texte der handgeschriebenen Bettel-Kartons verbessern. Überlegung dabei: Wenn Konzerne für ihre Dienstleistung viele Tausende Euro investieren, wird der Text aus der Feder eines Profis sicher auch die Umsätze der Bettler steigern.

Jung von Matt kontaktierte das Berliner Obdachlosenmagazin „Stütze“ und vereinbarte (was gar nicht so einfach war!) einen Präsentationstermin. Die Reaktionen der Berliner Bettler kamen den Werbern bekannt vor:

• „Nee, ick hab meenen Look jefunden.“
• „Ich will nichts an meinem Auftreten verändern. Das könnte meine Stammkunden verprellen.“
• „Ich finde die Sprüche lustig, aber bei den Leuten wird das sicher nicht ankommen.“
• „Ich will mich nicht direkt entscheiden. Ich muss erst mal mit ein paar Kumpels reden.“

Na, kommen Ihnen diese Aussagen bekannt vor? Klassische Vor- und Einwände, wie sie in vielen Verkaufsgesprächen oder -präsentationen kommen. Egal, ob die Werber um einen Millionenetat pitchen oder ob es um gratis Bettelschilder geht: Bedenkenträgerei, Angst vor Humor, Angst vor Veränderung und der Glaube an die eigene „Marktforschung“. Wer verkauft (oder diskutiert, Mitarbeiter- oder Familiengespräche führt), erlebt solche „Standardsituationen“.

Also: Seien Sie auf Ihre „Standardsituationen“ in der Vor- und Einwandbehandlung gut vorbereitet! Rhetorische Schlagfertigkeit ist nicht angeboren, sondern antrainiert!

Bei den Bettlern konnten doch noch einige überzeugt werden, die dann Schilder nutzten mit Aufschriften wie:

• „Bin kein Alkoholiker. Nehme aber Trinkgeld“
• „Jeder Wurf ein Euro“
• „Habe auf Telekom-Aktien gesetzt“
• „Spenden Sie mich hier weg“
• und „Ich war wie du.“

Das Ergebnis: Die Bettler, die mit den neuen Sprüchen in ihrem Markt aktiv waren, konnten Umsatzsteigerungen von 25 bis 30 Prozent verbuchen, wie die Leute von „Stütze“ bestätigten. Schön, wenn der Mut, etwas Neues auszuprobieren, so unmittelbar belohnt wird.

Und? Was werden Sie in Ihrer Neukundenakquise zum Jahresbeginn „Neues“ ausprobieren?

Ich wünsche viel Erfolg dabei!

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

es ist so viel passiert: Meine letzten zweieinhalb Monate waren einfach der HAMMER!

Mein Sohn Juri …

Im Oktober bin ich Vater geworden – und unser Sohnemann Juri ist mit Abstand das grandioseste Stück Mensch, das ich mir vorstellen kann (neben seiner Mama natürlich)! Er lacht, feixt, flirtet, motzt, schläft, kuschelt, isst, zappelt und strampelt, gibt coole Laute von sich – und hat das Leben von Mama und Papa mal kurz so richtig umgekrempelt. Sie wissen oder können sich vorstellen, was ich meine. Und wir sind unendlich dankbar, diese wundervolle Zeit zu erleben – es ist unbeschreiblich einzigartig, zuckersüß, intensiv und voller Liebe!

… und die Dinge „nebenbei“

Nun, obwohl der neue Kleine „eigentlich“ schon eine ganze Menge an News darstellt, sind „nebenbei“ auch noch andere Dinge passiert: So habe ich in den letzten zweieinhalb Monaten 16 Seminare und Vorträge in 14 Städten gehalten, war in fünf Fernsehshows zu Gast, habe mein neues Buch fertig gemacht, ein Hörbuch aufgenommen, war an der Gestaltung eines spannenden Mega-Geschäftsplans beteiligt, habe zwei Wohnungen gekauft, ein neues Büro samt Seminarraum angemietet und – weil ich mein Daily Business nun doch nicht mehr alleine geregelt kriege – einen neuen Mitarbeiter eingestellt, der mich vom ersten Tag an riesig unterstützt hat (Danke, Aki! Du bist für die nächsten Jahrzehnte fest eingeplant!).

Und was war noch? Ich bin vom vom renommierten Magazin TRAiNiNG zum Trainer des Jahres 2011 gewählt worden! Und von 5 Sterne Redner habe ich den Best Brand Award 2011 erhalten. Danke! Wahnsinn! Ach ja: Und es war Weihnachten inklusive zweier schöner Familienbesuche in Süddeutschland. Und Silvester hier in Köln – samt grandioser Dachterrassen-Party mit den anderen Baby-Eltern hier im Haus (lustig, wenn alle beim Böllern ihr Ohr ans Babyphone drücken …). Und ich habe mein erstes Fußballturnier seit etwa zwanzig Jahren gespielt! Ja, genau: SELBST mitgespielt – im Tor, meiner absoluten Lieblingsposition. (Danke, „Lokomotive Höninger“! Ihr seid die coolste Freizeitmannschaft überhaupt!) Auch meine ersten beiden Freundschaftsspiele seit fast zwei Jahrzehnten (Danke, „Titty Twister“! Die nächsten Matches gewinnen wir …) fielen in die letzten zweieinhalb Monate. (Dass ich mir vorgestern abend beim Kicken das Sprunggelenk verdreht und irgendwelche Bänder angerissen habe – geschenkt! Shit happens, ich komme wieder.)

Hm, das Gedöns rund um laufende Bürotätigkeit, wesentliche Einrichtungs- und Baumaßnahmen samt Technikkram, Mailing-Kampagnen, Medieninterviews, die Geschäftsplanung für 2012 et cetera erspare ich Ihnen jetzt. Es gibt viel zu tun – Sie kennen das.

Die Welle reiten, nicht vor ihr fliehen

Ja, es war wieder ganz schön was los zuletzt … Aber: Was mich bei all dem wirklich amüsiert, ist die relative Leichtigkeit, mit der alles abläuft. Noch vor ein paar Jahren als Arzt in der Psychiatrie wäre ich bei solch einer Schilderung stutzig geworden: „Hat da jemand eine manische Phase und braucht Medikamente zum Runterkommen?“ Nein, zum Teufel! Mir geht es hervorragend, und zwar wirklich: Ich fühle mich (trotz all der Action) ausgeglichen, schlafe gut (trotz Juri), wäge meine Handlungen angemessen sorgfältig ab, bringe mich nicht in Schwierigkeiten, achte sogar bewusst auf Pausen, Zeit mit meiner Frau, Zeit zum Faulenzen, Sport und gehe mit dem Hund spazieren. Auch in ein Burnout schlittere ich nicht hinein, keine Sorge.

Denn: Macht es Spaß, so viel zu tun? Ehrliche Antwort: nicht immer.

Und ist das alles nicht ziemlich anstrengend? Ja, aber hallo! Natürlich ist es das hin und wieder.

Aber: Ist es befriedigend, so zu leben? Traraaaa, Trommelwirbel: Klar! UND WIE es das ist !!! Denn genau darum geht es doch: Ich lebe ein prallvolles Leben, das mich zutiefst befriedigt, ein Leben, das in den letzten Monaten zwar extravoll war – aber eben auch extra befriedigend!

Ich bin überzeugt: Wenn die Welle kommt und in die richtige Richtung unterwegs ist, darf man sich nicht wegducken, sondern muss sie reiten!

Überforderung ist keine Frage der Intensität

Sie kennen ja meine Ansicht, dass die Angst vor Überanstrengung eine unserer drei Urängste ist, die häufig ins neurotische Gegenteil zurückschwingt: Wir scheuen uns schnell vor kleineren Anstrengungen und Unpässlichkeiten, weil wir oft insgeheim den Anspruch haben, uns möge im Leben alles leicht fallen. Die Extra-Meile gehen? Etwas mehr als die Minimal-Anstrengung aufbringen? Unzumutbar! Und dann wundern wir uns, warum es nicht wirklich vorangeht. Oder warum wir so vieles als mühsam empfinden.

Kein Wunder! Wer seinen Alltag als mühsam empfindet, steckt meist in einer von drei Fallen drin:

1.) Die Weichei-Falle: Trainieren Sie mehr!

Wer gewohnt ist, Anstrengungen aus dem Weg zu gehen, hat oft schlicht einen so jämmerlichen Trainingszustand, dass er selbst minimale Extra-Anstrengungen für heftig hält.

Die Lösung hier: Training! Denn nur wenn Sie immer wieder an Ihre Grenzen gehen, können Sie sie so verschieben, dass Sie sich an höhere Leistung anpassen – und Ihnen die Dinge letztlich leichter fallen.

2.) Die Irrelevanz-Falle: Tun Sie, was wirklich wichtig ist!

Wer seinen Alltag als mühsam empfindet, tut oft Dinge, die er selbst für nicht wichtig genug hält, um dafür Energie aufzuwenden. Warum sich auch mit Kleinkram beschäftigen? Gemein dabei: Wer sich zu lange und zu viel mit Kleinkram beschäftigt, empfindet ihn als besonders anstrengend – und hält sich daher leicht für zu doof, zu schwach oder zu schlecht für andere Aufgaben. Also: Sich mehr zutrauen? Auf keinen Fall!

Die Lösung daher: Tun Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist – und lassen Sie den Kleinkram bleiben! Sägen Sie Holz, kein Sägemehl! Raus aus der Irrelevanz-Falle – Sie sind für Wichtigeres auf der Welt! Glauben Sie dass eine Mutter lieber TV-Zeitschriften liest, als ihr hungriges Baby zu füttern? Dass der Vorstandsvorsitzende lieber seinen Wagen saugt, als ein großes Geschäft abzuschließen? Kaum (oder nur extrem bescheuerte Mütter und Vorstände …). Es ist also die Relevanz, die rockt! Alles andere ist Zeitdiebstahl und Energieverschwendung.

3.) Die Richtungsfalle: Machen Sie sich klar, wohin es gehen soll!

Wer hingegen nicht weiß, was für ihn relevant ist, hat ein fettes Richtungsproblem: Für ihn ist alles gleich (un)wichtig. Doch wer keine eigene Richtung hat, für den entscheiden andere: die Umstände, der Partner, der Chef, die Kollegen. Himmel, klar ist das anstrengend! Man spielt so nicht selbst, sondern ist der Spielball – autsch.

Liegt etwas Anstrengendes hingegen ohnehin in der Richtung in die sich Ihr Leben entwickeln soll, fällt es viel leichter, sich darauf einzulassen – es gehört zum großen Plan dazu. So wie für mich eben mein Sohn, meine Frau, mein Sport, mein Hund, mein Beruf – mit all den Plänen und Zielen, die ich dafür habe. Wann die einzelnen Schritte kommen, ist dann eigentlich egal: Hauptsache, sie kommen.

Also: Bestimmen Sie immer wieder, in welche Richtung es gehen soll, damit Sie nicht die Wege anderer gehen (was anstrengend ist) sondern Ihre eigenen (was viel leichter fällt) – auch wenn diese mitunter verdammt anspruchsvoll sind, was Ihnen dann aber egal sein kann! Denn: Einfach kann jeder …

In diesem Sinne: Ich wünsche Ihnen ein prall gefülltes Wunschleben im neuen Jahr! Lassen Sie es 2012 (und nicht nur 2012) so richtig krachen!

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

P.S.: Uups, fast hätte ich vergessen, darauf hinzuweisen …

Wieder offene Seminare in Köln!

Weil wir in unseren neuen Räumlichkeiten in Köln auch einen klasse Seminarraum (soll ich es „Seminarzentrum“ nennen?) haben und ich mal wieder so richtig Lust darauf habe, werde ich ab 2012 wieder offene Seminare in Köln anbieten!

Fiolgende vier Kölner Seminare stehen bislang fest:

• Nichtraucher in 5 Stunden (12.02.)
• Das Günter-Prinzip: So motivieren Sie Ihren inneren Schweinehund! (04.03.)
• Die einfachste Diät der Welt: das Plus-Minus-Prinzip (08.04.)
• Die perfekte Selbst-PR: So werden Sie zum Kundenmagnet! (14.07.)

PREVIEW: Hier übrigens ein einstündiges Kurzseminar „Die einfachste Diät der Welt“ auf Youtube, das Sie gerne weiter verbreiten dürfen: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=m8IjMMIPFAI

Weitere Infos und Anmeldung:

www.business-bestseller.com

Erfahren Sie sofort umsetzbare Praxistipps, um Kunden wie ein Magnet anzuziehen!

Zielgruppe: Selbstständige, weitgehend selbstständig arbeitende Angestellte, Geschäftsführer und Führungskräfte kleiner und mittelgroßer Betriebe und Vertriebsorganisationen jeglicher Größe

• Ab 11.00 Uhr bis vermutlich viel später mit Open End, Genter Str. 8, 50672 Köln
• Trainer: Dr. Stefan Frädrich
• Preis: 250,- € zzgl. MwSt

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Für alle, die keine strengen Ernährungsregeln beachten, sondern sich flexibel ernähren wollen: Plus-Faktoren sorgen für ein „Plus“ auf der Waage, Minus-Faktoren für ein „Minus“.

Hier zum Buch (samt leckeren Rezepten): http://www.stefan-fraedrich.de/erfolgs-shop/die-einfachste-diaet-der-welt-das-plus-minus-prinzip 

www.unternehmen-erfolg.de

www.sprecherhaus.de

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heute geht es hier um Chefs, die zu sehr von sich eingenommen sind, also zum Beispiel um Menschen, die in eine Führungsposition hineinrotiert sind, befördert worden sind oder sich selbstständig machen und nun ein Team führen und dabei eine etwas schräge Grundannahme haben, welche lautet: „Jetzt habe ich etwas zu sagen, also muss ich auch gut sein!“

Wenn das Ego des Chefs Speichellecker anzieht und Feedbak fehlt

Das Problem dabei ist: Wenn das Ego zu sehr gestreichelt werden will, kriechen die Ja-Sager und die Speichellecker aus ihren Löchern! Also die Leute, die immer so gerne sagen: „Jawoll, Chef, du hast Recht!„ und „Was soll ich machen, damit es dir gut geht?“, also Menschen, die einem immer nur das freundliche und bestätigende Gesicht zeigen. Das ist natürlich für manche Chefs ein richtig fetter Ego-Trip, denn sie denken nun: „Alle finden mich super, ist das nicht toll?!“ – selbst wenn sie einen gar nicht so super finden und nicht wirklich alles toll ist …

Zugegeben: Es klingt erst mal ganz nett und so, als würde es viel Spaß machen, nur noch Bestätigung zu bekommen. Das Problem dabei ist aber häufig, dass die Feedbackschleifen jetzt versagen! Denn der liebe „Cheffe“ hängt nun informationsmäßig in der Luft, er kriegt nicht mehr ehrlich gesagt, was Sache ist. Und wenn es dumm läuft, merkt er das nicht einmal – bis dann schließlich die Probleme auftauchen: also miese Zahlen, wachsende Unzufriedenheit, allgemeines Mittelmaß bei schlechter werdenden Leistungsträgern. (Sie wissen ja: Die wahren Leistungsträger werden sich immer an ihrer eigenen Leistungfähigkeit messen und nicht an ihrem Verhältnis zum Chef. Und genau deswegen fallen sie manchmal durchs Raster des Wohlwollens und ihr Wort gilt (zeitweise) nichts mehr im Betrieb …)

Denn: Feedback ist natürlich wichtig für realistische Lagebeurteilungen! Der Chef ist wie der Steuermann auf See. Er muss Ziel, Kurs, Position und die aktuelle Lage an Bord kennen, um die richtgen Befehle geben zu können.

Drei Tipps für die tägliche Sonnenkönig-Prophylaxe

Daher habe ich nun drei elementare Phophylaxemaßnahmen für Sie, falls auch Sie als Chef aufs Egostreicheln stehen. (Übrigens gelten diese drei Maßnahmen nicht nur für die Chefs und Führungskräfte im Betrieb, sondern natürlich auch für andere Teams aller Art wie Familie, Sportmannschaften, Vereine und so weiter. Sie gelten also überall da, wo Menschen zusammenkommen und sich manchmal einer hinstellt und sagt: „Ich weiß, in welche Richtung es geht!“):

Erstens (um sowohl dem debilen Sonnenkönig-Syndrom als auch dem blinden Steuermann vorzubeugen), Tipp Nr. 1, Prophylaxemaßnahme Nr. 1 für funktionierende „Chef-Untergebenen-Konstellationen“ beziehungsweise (und viel netter klingend) funktionierende „Chef-Team-Konstellationen“: Sagen Sie täglich Danke!

Ja genau: Einfach nur täglich mindestens einmal Danke sagen, denn die wenigsten Erfolge gehen alleine nur auf Sie zurück, wenn Sie Chef sind. Fast immer stecken dahinter komplexe menschliche Netze, die Sie und Ihre Entscheidungen tragen und umsetzen müssen. Wer dabei aber nicht von Zeit zu Zeit Anerkennung bekommt, also von Ihnen auch mal ein Dankeschön, geht mit der Zeit auf Distanz. Und dann steht der Steuermann, also Sie, ohne Daten da. Beziehungsweise steht der Sonnenkönig ohne Freunde da, denn dann hat er nur noch die Speichellecker um sich herum, ist also quasi ganz alleine.

Zweitens, also Prophylaxemaßnahme Nr. 2: Geben Sie täglich einen Fehler zu!

Nobody is perfect, nicht einmal Chefin oder Chef, nicht einmal Sie! Und es kann auch gar niemand perfekt sein. Wie auch? Die Welt ist viel zu komplex, um immer alles richtig machen zu können. Aber: Wer eigene Fehler zugibt, ermutigt andere, wach mitzudenken und somit für Ergebnisse mit Verantwortung zu übernehmen! Sprich: Für die Ergebnisse, die ohnehin alle gemeinsam erzielen, kann nun auch jeder einzelne Verantwortung übernehmen. Und nicht nur Sie als Chef. Und wenn Sie als Chef eigene Fehler zugeben, ermutigen Sie auch andere, ihre Fehler zuzugeben, wodurch Besserwerden im Team überhaupt erst möglich wird, weil Sie so eine Kultur des Lernens schaffen. Denn klar: Fehler gehören zum Lernen dazu. Wichtig ist eben (welch eine Erkenntnis!), aus ihnen zu lernen … Was aber (Achtung!) nicht geht, wenn eine allgemeine Fehlervertuschungskultur herrscht. Und die fängt immer oben an, also bei Ihnen, wenn Sie Chef sind.

Also sagen Sie täglich: „Ui, da habe ich einen Fehler gemacht!“ Genau so machen Sie es auf lange Sicht richtig, denn genau so machen Sie auf lange Sicht die wenigsten Fehler.

Und drittens, also Prophylaxemaßnahme Nr. 3: Bitten Sie täglich mindestens einmal um Hilfe!

Ja, mindestens einmal täglich um Hilfe bitten. Denn weil nun alle wissen, dass Sie nicht perfekt sind und das auch gar nicht sein können (so wie jeder andere im Team auch), dürfen, können und sollen Sie nun auch täglich erhobenen Hauptes um Hilfe bitten: „Wie geht dieses? Wie geht jenes? Kann mir mal jemand erklären, wie das hier funktioniert?“ So werden Sie zum aktiv mitdenkenden Oberhaupt, das andere bei kniffligen Fragen nicht das eigene Ego schonend in Ruhe lässt, sondern stets auf Ergebnisse aus ist. Und Sie „zwingen“ andere quasi dazu, sich immer wieder selbst einzubringen und ihr Wissen frisch und pragmatisch zu halten. Jeder weiß: Ihnen geht es nicht darum, Ihr eigenes Denkmal zu pflegen, sondern darum, Ergebnisse zu bringen – und zwar mit Hilfe aller im Team, die Sie auch gerne offen einfordern.

So: Die Grundannahme „Jetzt habe ich etwas zu sagen, also muss ich auch gut sein“ ist also falsch! Stattdessen gilt: Sie können erst dann gut sein, wenn man Ihnen sagt, was Sie wissen müssen. Sie haben erst dann wirklich etwas zu sagen, wenn Sie als Chef nicht aufs Ego-Streicheln angewiesen sind, sondern mit echtem Feedback Entscheidungen treffen können, die Ergebnisse erzielen.

In diesem Sinne: Seien Sie ein Chef – und kein Bubi im Anzug oder ein Mädchen im Kostüm …

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

PS: Kennen Sie eigentlich schon meine Podcasts? Aus denen stammt dieser Blogbeitrag nämlich. HIER können Sie ihn sich auch anhören und ebenfalls kommentieren.

Dr. Stefan Frädrich ist zum Trainer des Jahres 2011 gewählt worden – und erhält somit den begehrten „Branchen-Oscar“ nach Dirk Kreuter, Andreas Buhr, Martin Limbeck und anderen bedeutenden Trainergrößen!

Hauptgründe für die Entscheidung waren: „Authentizität seiner Erscheinung, sofort umsetzbare Trainingsinhalte, perfekte Eloquenz und überzeugungsstarkes, sympathisches Auftreten“.

Wow, was für eine Ehre! Vielen herzlichen Dank, liebes Team vom Magazin TRAiNiNG!

Zum Interview (PDF)

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• 11.00 bis ca. 18.00 Uhr, Genter Str. 8, 50672 Köln
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• 11.00 bis ca. 18.00 Uhr, Genter Str. 8, 50672 Köln
• Trainer: Dr. Stefan Frädrich
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SORRY, BEREITS AUSGEBUCHT !!!

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Zu Ihren Aufgaben gehören (u.a.):

-       Vielfältige Korrespondenz/Kommunikation per E-Mail, Brief und Telefon

-       Organisation des laufenden Geschäfts bzw. Unterstützung dabei

-       Kompetente Kundenbetreuung und -beratung zu Vorträgen, Seminaren und Produkten

-       Angebots- und Rechnungsstellung

-       Tatkräftige Unterstützung in Marketing und Verkauf

-       Mitbetreuung von Homepage, Newsletter, Facebook-, Twitter- und Xing-Account

-       Produktversand

-       Terminverwaltung und Reiseplanung/-organisation

-       Organisierte Ablage

-       Regelmäßige Datenpflege

-       Betreuung von Messe-/Verkaufsständen

-       Organisation, Betreuung und Abwicklung offener Seminare

-       Bei Bedarf Tätigkeiten persönlicher Assistenz

-       Weitere Anpassung der Anforderungen und Aufgabengebiete nach Bedarf – auch perspektivisch in der Zukunft

Ihre Kenntnisse/Fähigkeiten:

-       Gerne Vorkenntnisse in der Trainings-/Speaking-/Coachingbranche bzw. Bereitschaft und Neugier, sich in die komplexe Szene einzuarbeiten

-       Spaß und Interesse am Themenkomplex Motivation, Kommunikation, Führung, Personal, Gesundheit, Verkauf und Marketing

-       Hohes Fach-Know-how durch entsprechendes Studium/Ausbildung/vorige Stelle(n)

-       Idealerweise selbst häufiger Seminar-/Coachings-/Vortragsbesucher

-       Ggf. sogar eigene Trainer-/Coachingausbildung absolviert

-       Bereitschaft zum Erwerb der nötigen Kenntnisse (z.B. durch Lesen meiner Bücher)

-       Vorkenntnisse/hohe Affinität zu Medien und Verlagsbranche, gerne auch Agenturvorkenntnisse

-       Unternehmerisches interdisziplinäres Denken, gute Kenntnisse in Betriebswirtschaft und Marketing

-       Gängiges Office-EDV-Know-how, insbesondere Kenntnisse in Word, Power-Point, Excel, idealerweise auch in WordPress, Cleverreach, Audacity und iMovie

-       Bereitschaft zur systematischen Arbeit mit Facebook, Xing, Twitter etc.

-       Hohes Social-Web-Verständnis

-       Rhetorische Sicherheit beim Sprechen – auch vor Gruppen

-       Sehr gute schriftliche Ausdrucksfähigkeit und Orthografie, angemessen schnelle Schreibgeschwindigkeit

-       Die Bereitschaft, sich in die verschiedensten Branchen und Bedürfnisse unserer Kunden hineinzudenken

Ihre Persönlichkeit:

-       Hohes Maß an Eigenmotivation und effizienter Selbstorganisation („anpackendes Wesen“)

-       Freude am eigenständigen, produktiven und ergebnisorientierten Arbeiten und Organisieren

-       Fähigkeit zum verlässlichen Alleinearbeiten (nur hin und wieder projektbezogen kleine Teams; häufig keine weiteren Mitarbeiter im Büro anwesend), dennoch Teamfähigkeit

-       Humor, angenehmes Wesen, Freundlichkeit, Warmherzigkeit und eine gewisse Lockerheit bei dennoch professioneller Distanz gegenüber Teammitgliedern und Kunden

-       Unbedingt Nichtraucher/in (bzw. Ex-Raucher), Freude an gesunder Lebensführung

-       Hohe Lern- und Fortbildungsbereitschaft

-       strukturiertes Denk- und Arbeitsvermögen in einem schlank organisierten kreativen Umfeld

-       Bereitschaft zur Flexibilität und Verständnis für kreative Prozesse

-       Emotionale Ausgeglichenheit und Selbstsicherheit

-       Keine Hunde- oder Schweinehundephobie

Ich biete:

-       Sichere Stelle mit langfristiger Perspektive

-       Bunte und lebendige Branche mit hoher Innovationsgeschwindigkeit

-       Hohe Reputation im Markt, kollegiale interdisziplinäre Marktatmosphäre

-       Sehr schöner physischer Arbeitsplatz in schickem Loftbüro in Top-Umgebung im Zentrum Kölns, zahlreiche Gastroangebote in unmittelbarere Umgebung

-       Hohe Gestaltungsmöglichkeiten der eigenen Arbeitsumstände und -abläufe

-       Gerne flexible Arbeitszeiten (wenn die Umstände es erlauben)

-       Angemessene Lockerheit im persönlichen Umgang und Auftreten

-       Hunde und innere Schweinehunde im Büro erlaubt

-       Häufige Fortbildungsveranstaltungen

-       Ausreichend Zeit zum Einarbeiten

-       Kein strenger Business-Dress-Code (nur in vereinzelten Ausnahmen)

-       Adäquate Bezahlung

Falls Sie sich in dieser Stellenbeschreibung wiederfinden und Interesse haben, freue ich mich auf Ihre aussagekräftigen Bewerbungsunterlagen nebst Ihren Gehaltsvorstellungen: stefanfraedrich@aol.com

zum Glück setzt sich nach und nach die Erkenntnis durch, dass gutes Zeitmanagement weniger eine Frage penibler Planung ist, als vielmehr eine Frage der Richtung unseres Handelns. Stephen R. Covey sagt, wir sollten keine Prioritäten für unsere Termine setzen, sondern Termine machen für unsere Prioritäten.

Und damit wären wir mittendrin in der Herausforderung. Denn: Was sind unsere Prioritäten? Und wie sollen wir sie alle auf die Reihe kriegen, wenn uns schon das Befriedigen der Basics schwer fällt: unseren Job tun, Zeit mit den Kindern verbringen, die Partnerschaft pflegen, Sport machen, uns fortbilden, uns Zeit für uns selbst nehmen, für die Freunde, und so weiter.

Die 3-Tage-Woche – flexible Zeiteinteilung für Checker

Zeit also für die 3-Tage-Woche! Was das ist? Ganz einfach: Ich schlage Ihnen eine Abkehr vom üblichen 7-Tages-Rhythmus einer Woche vor, in der die meisten Menschen von Montag bis Freitag arbeiten und am Wochenende ihre Freizeit verbringen beziehungsweise ein paar Familienpflichten nachkommen. Denn: Diese Einteilung ist zu starr, geht an so manchen Anforderungen unserer Zeit vorbei und schafft künstlich Zeit- und Denkgrenzen.

Stattdessen plädiere ich für die Einführung folgender drei Tage(sgattungen): Wir brauchen Kramtage, Performancetage und Sonntage. Und wann wir welchen Tag haben, sollten wir weitgehend selbst bestimmen.

Ich persönlich habe mich seit Ende meiner Schulzeit eigentlich nie um Wochentage oder Wochenende, Urlaube oder Feierabende geschert. Es sei denn natürlich, ich musste es aus *arbeitsorganisatorischen* Gründen. Stattdessen habe ich einen Hang dazu, zu arbeiten, wann ich will und es sein muss. Und die Füße hochzulegen, wann immer ich will und kann. So befinde ich mich in einem sehr angenehmen Wechsel aus Anspannung und Entspannung, Fokus und Zerstreuung.

Mit dieser flexiblen und sehr ökonomischen Zeiteinteilung lebe ich nun schon seit etlichen Jahren – ohne, dass ich mir strikte Terminpläne machen müsste – und ich stelle fest: Ich bin ständig kreativ und produktiv, mir geht es privat, mental und körperlich blendend, und darüber hinaus kriege ich fast immer gestemmt, was mir wichtig ist. Sogar ohne darüber klagen zu müssen, „keine Zeit“ zu haben. Ich behaupte: Ich habe mein Zeitmanagement im Griff. Und wenn ich mich mit anderen „Performern“ unterhalte, bestätigen sie mir meist, auf ähnliche Weise mit ihrer Zeit umzugehen.

Also: Um was für drei magische Tagestypen handelt es sich?

Kramtage – einfach vor sich hinwurschteln

Die Kramtage sind die Tagesgattung Nummer eins. Sie sind – welch Überraschung! – für „Kram“ reserviert, also für all das organisatorische Gedöns, ohne das unser Leben nun mal nicht pfunzt: Im Job müssen wir das Tagesgeschäft erledigen, Mails schreiben, Angebote und Rechnungen, Überweisungen tätigen, Homepagetexte überarbeiten, telefonieren und Papiere sortieren. Und im Privatleben müssen wir Wäsche waschen, kochen, aufräumen, einkaufen, mit dem Hund Gassi gehen und nebenbei unseren Termin im Fitnesstudio einbauen, der nicht immer nur Freude bereitet. Ohne geht es eben nicht in unserem lieben Leben.

Der mentale Fokus an Kramtagen ist halbweit gestellt: Wir brauchen unser Hirn zwar schon, müssen uns aber auch nicht sonderlich anstrengen. Wir wurschteln eben so vor uns hin, haben dabei vielleicht sogar das ein oder andere kleinere Flow-Erlebnis und schnacken locker mit anderen Menschen, die uns begegnen. It’s so easy, Baby.

Und am Ende eines solchen Kramtages haben wir zwar nicht am ganz großen Rad gedreht, aber dafür lauter kleine bewegt. Gut so: Denn ohne die ließe sich das große Rad überhaupt nicht drehen, nicht wahr? Wir haben also getan, was wir tun mussten – und das ist schon eine ganze Menge.

Performancetage – jetzt wird gerockt

Tagesgattung Nummer zwei ist für die fetten Vorhaben reserviert, auf deren Performance es wirklich ankommt: in meinem Fall sind das Vorträge, Seminare, das Schreiben wichtiger Texte, eine Hörbuchaufnahme oder mal ein TV-Dreh zwischendurch. In Ihrem Fall sind das vielleicht wichtige Verkaufstermine, Prüfungen, Produktabnahmen, Konzepterstellungen oder sonstiges wirklich Relevantes.

Und wie beim Profifussballer im Bundesligaspiel ist an Performancetagen vor allem eines wichtig: dass die Performance stimmt! Denn die ist es letztlich, die uns in der Summe den Klassenerhalt sichert, den Abstieg beschert oder die Meisterschaft.

Das bedeutet zweierlei:

Erstens müssen wir an Performancetagen unsere volle Leistung abrufen. Unser Fokus ist dabei eng gestellt, wir sind gewissermaßen im Tunnel. In unserem Kopf tummelt sich eine Vielzahl endogender Perfromancedrogen wie Dopamin, (Nor-)Adrenalin und ein paar Spritzer Endorphine – sprich: Wir sind „drauf“ und fühlen uns stark.

Zweitens aber können wir diese Stärke nur dann voll ausschöpfen, wenn wir uns nicht gleichzeitig mit Kleinkram belästigen – dafür sind außschließlich die Kramtage zuständig. Oder können Sie sich vorstellen, dass Sebastian Vettel während eines Rennens über die Modalitäten seiner Head-and-Shoulders-Werbeverträge nachgrübelt und schnell mal „zwischendurch“ per Funk eine E-Mail diktiert? Nein, an Performancetagen zählt nur die Performance und nichts – ich wiederhole: nichts! – anderes.

Ich selbst gehe an Performancetagen nicht ans Telefon, beantworte keine E-Mails, ja mache mir überhaupt keine Gedanken über Organisatorisches, das über das konkrete Performance-Vorhaben hinausgeht. Vor der Performance sortiere ich mich. Dafür schaffe mir ganz bewusst einen freien Kopf, also frei von allem anderen außer meiner Performance. Dann performe ich, so gut ich es kann. Und hinterher lasse ich die Anspannung los – auch jetzt, ohne an Kram zu denken, für den ein andermal auch noch Zeit ist. (Genau: an den Kramtagen.)

Na? Was sind Ihre Arten der Performance? Wo sollten Sie bedingungslos rocken, ohne Ihre Energien von unwichtigem Kram zerfleddern zu lassen?

Sonntage – nicht nur am Sonntag

Tagesgattung Nummer drei sind die Sonntage, die mitnichten nur am Sonntag stattfinden müssen. Nein, Sonntage können auch mal am Montag sein, am Mittwoch oder Donnerstag. Schließlich können Kram- und Performancetage genauso auf das angebliche „Wochenende“, in den Urlaub oder auf Feiertage fallen – wie gesagt: Ich lebe ganz bewusst weitgehend außerhalb dieser Definitionen.

Wichtig ist dabei nur eines: Sonntage sind dafür da, es uns gut gehen zu lassen – und zwar ohne unsere Zeit mit Kram oder Performances zu verbringen. Wir haben „frei“ (obwohl ich dieses Wort gar nicht mag, denn es bedeutet im Umkehrschluß, dass wir nicht frei haben, wenn wir arbeiten, was eine der dümmsten Geisteshaltungen ist, die wir einnehmen können). Wir sind aus. Wir sind nur für das da, was man an Sonntagen so tut: die Zeit genießen, relaxen, sich zertreuen, mit den Lieben zusammen sein, spielen, abhängen, einen Film gucken, ein Buch lesen, Golf spielen, eine Radtour fahren, uns in die Hängematte fläzen. So können wir nachdenken, dem Leben danken, Energie tanken. Wohlgemerkt: Ohne schlechtes Gewissen unseren „Pflichten“ gegenüber – für die gibt es die Kram- und Performancetage.

Unser Fokus ist an Sonntagen ganz weit gestellt. Wir können quer denken, mit neuen Ideen spielen, Eindrücke sacken lassen. Und wenn es die Organisation unseres Lebens zulässt sogar herrlich antizyklisch handeln: den Freizeitpark unter der Woche besuchen und an den Fahrgeschäften nicht in der Schlange stehen. Einen Stadtbummel machen, während andere arbeiten. Und längst gemütlich mit gefülltem Kühlschrank zuhause sitzen, anstatt kurz vor Ladenschluss in der Berufstätigen-Rushhour einkaufen zu müssen. Wunderbar!

„Das ist nichts für mich!“ Wirklich?

Fazit: Wir schaffen locker, was zu schaffen ist. Wir bringen Leistung, ohne uns zu über- oder unterfordern oder gar auszubrennen. Und wir beachten dabei trotzdem unsere wichtigsten Lebensbereiche. Sprich: Wir haben unsere Zeit und damit unser Leben im Griff. Die 3-Tage-Woche ist das perfekte Zeitmanagement!

Und ja, ich weiß: Die 3-Tage-Woche ist nicht für jeden geeignet. Ja, nicht jeder kann sich seine Termine frei wählen. Und alle Termine schon gar nicht (ich natürlich auch nicht). Ja, es gibt sie, die vielen Grenzen, Strukturen, Rituale und Gewohnheiten, die unser Leben stets mitbestimmen – für manche mehr als für andere.

Und dennoch gilt: Der einzige, der seine Zeit und seine Handlungen wirklich überschaut, sind Sie selbst! Und Sie haben – wie alle Menschen – die Möglichkeit, die Chance, vielleicht sogar die Pflicht, aus Ihrem persönlichen Spielraum das Beste zu machen. Denn eines dürfte Ihnen klar sein: Zeitmanagement ist Lebensmanagement. Und das ist nun mal nichts für Opfer.

Haben Sie einen schönen Oktober – und nicht nur den!

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

was leben wir in bewegten Zeiten!

Vor allem ein Themenkomplex geistert derzeit vehement durch unsere Wahrnehmung: Was zum Teufel passiert eigentlich mit dem Euro? Warum brechen die Aktienkurse ein? Was bedeutet das für die Weltwirtschaft? Was für uns? Und (falls überhaupt): Wie kriegen wir die Kuh wieder vom Eis?

Seltsamerweise habe ich in den letzten Wochen hierzu in den „gängigen“ Medien kaum eine Darstellung gefunden, die einen wirklich guten Überblick über Hintergründe und Zusammenhänge bot. Übrigens auch von keinem Politiker. Stattdessen bekamen wir viele Bruchstücke serviert. Oft Meinungen. Auch Polemik. Und die Fragezeichen blieben …

Vor ein paar Tagen aber ist mir ein grandioser Newsletter von Bodo Schäfer ins Postfach geflattert, der genau dieses bietet: fundierten Überblick, scharfe Analyse, Lösungsmöglichkeiten – und alles in einer Sprache, die man bestens versteht. (Übrigens: Habe ich schon einmal erwähnt, dass ich ein echter Fan von Bodo Schäfer bin? Er versteht es wie kaum ein anderer seines Faches, die komplexen Fragen rund ums Thema Geld zu beantworten und seine Klienten reich zu machen.)

Daher habe ich mit Bodo Schäfer telefoniert und ihn gebeten, seinen Newsletter hier in meinem Newsletter (und Blog) veröffentlichen zu dürfen. Ich bat ihn also quasi, hier als Gastautor zu fungieren. Und ich freue mich sehr darüber, dass er zugestimmt hat!

Also halte ich mich für dieses Mal (fast) komplett zurück und übergebe das Wort an Bodo Schäfer.

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

Die schwerste Krise seit dem Zweiten Weltkrieg?
Ein Erklärungsversuch (von Bodo Schäfer)

Für Eilige vorweg: Die Börsen sind eingebrochen, weil Investoren weltweit Furcht hatten, eine Situation wie 2008 könnte sich wiederholen – dieses Mal mit noch schlimmeren Folgen.

Sie erinnern sich an 2008: Das Bankensystem und die Weltwirtschaft standen vor dem Abgrund. Das tun wir jetzt nicht: Bildlich gesprochen sind wir nicht ganz so dicht am Abgrund, aber dafür ist der Abgrund tiefer und größer als vor drei Jahren.

Niemand weiß derzeit, ob und gegebenenfalls wann es wirklich eine Krise geben wird. Die Emotionen bestimmen aktuell das Handeln; fast alle agieren „auf Sicht“, das heißt, sie reagieren. Darum ist Vorsicht geboten.

Trichet

Am 10. August konnten wir in einer großen deutschen Zeitung lesen, dass Jean-Claude Trichet, der Präsident der europäischen Zentralbank (EZB), erklärt hatte, er müsse die Märkte stützen. Denn es handele sich um die schwerste Krise seit dem Zweiten Weltkrieg.

Was war geschehen?

Die EZB hatte Staatsanleihen von Griechenland und auch von Italien gekauft. Und diese Maßnahme war scharf kritisiert worden. In den Medien. Von Politikern. Und auch von
Experten aus der Wirtschaft.

Vor ein paar Jahren lernte ich Trichet bei einer Arte-Sendung kennen. Wir haben Stunden miteinander gesprochen. In diesem Zusammenhang habe ich ihn als sehr verständigen Finanzfachmann schätzen gelernt. Ich nehme also seine Einschätzung durchaus ernst. Er wird nicht ohne Not die Vereinbarungen der Staatschefs brechen. Welche Not aber hat er?

Wir erleben in diesen Tagen etwas Erstaunliches. Die Aktienmärkte brechen weltweit ein und niemand kann es sich genau erklären. Die Fundamentaldaten der Wirtschaft sind gut bis ausgezeichnet. Nicht nur bei uns, sondern auch in vielen anderen Bereichen der Welt. Aber besonders Europa und vor allem Deutschland stehen ausgezeichnet da. Warum also brechen die Märkte ein? Interessant ist auch: Niemand hat das wirklich vorausgesehen. Wie konnte das geschehen?

Wir haben in den letzten Tagen sehr viel telefoniert. Mit anderen Experten gesprochen. Gelesen. Gesurft. Und immer wieder lautete das Ergebnis: Niemand hat diese Entwicklung kommen sehen. Und so haben auch wir zunächst eine Überraschung erlebt. Was alle wussten, war Folgendes: Die Wirtschaftsdaten sind gut. Die Situation der Politik das krasse Gegenteil davon. Es herrscht eine Vertrauenskrise; aufgrund der hohen Staatsschulden ist das Misstrauen auch berechtigt. Bisher aber hatte sich das Wissen um die Staatsschulden nicht in den Aktienkursen bemerkbar gemacht. Warum sollte das plötzlich anders sein?

Die Sicht der Amerikaner

Wenn wir mit unseren Erklärungen nicht weiterkommen, hilft es vielleicht, einmal über den Ozean zu schauen. Ich schildere ihnen im Folgenden die Meinung meiner amerikanischen Freunde. In ihren Augen stellt sich die Krise nämlich viel dramatischer dar als aus deutscher Sicht. Und das, obwohl sie in ihrer Grundeinstellung sehr viel positiver sind.

Meine erste Abwehrreaktion: Das tun sie doch nur, um von ihren eigenen Sorgen abzulenken. Aber vielleicht sollten wir den Amerikanern doch einmal genau zuhören. Möglicherweise sehen sie unsere Situation klarer, als wir es gerade tun. Und vielleicht können sie aus der Distanz die Probleme klarer benennen. Das „Time Magazin“ hat letzte Woche getitelt: „Der Fall Europas“. Für die Amerikaner brennt ganz Europa. Was in Großbritannien Anfang August passiert ist, dass Menschen Geschäfte geplündert und Häuser angezündet haben, das sehen sie symbolisch für ganz Europa. Sie sagen, es sei überhaupt nicht überraschend, dass die Aktienkurse einbrechen. Die einzige Überraschung wäre, dass dies nicht schon früher geschehen sei.

Führende amerikanische Wirtschaftswissenschaftler mahnen seit einiger Zeit: „Wir wissen, dass sich die Weltordnung tiefgreifend verändert hat. Aber wir haben versucht, all das, was wir gesehen haben, mit simplen Erklärungen zu verharmlosen. Wir haben von Zyklen gesprochen, um die Wahrheit nicht sehen zu müssen. Von Tsunamis, von jedem nur denkbaren Vorwand, um uns den Fakten nicht stellen zu müssen.“

Wie sich die Fakten aus Sicht der Amerikaner darstellen, können Sie jetzt in diesem Sonder-Newsletter nachlesen.

Zunächst einmal ist klar: Die letzten beiden Wochen haben gezeigt, dass wir die Probleme nicht mehr einfach ignorieren können. Noch nie ist der DAX in so kurzer Zeit so stark abgerutscht. Außerdem hat er noch nie so oft hintereinander verloren. Wie konnte das geschehen? Erlauben Sie mir hierzu einen kleinen Exkurs.

Helmut Kohl

Vor circa zehn Jahren hatte ich die Gelegenheit, mit Alt-Bundeskanzler Helmut Kohl zu Abend zu essen. Wir saßen zu mehreren am Tisch und hatten gut drei Stunden Zeit. Was nicht nur damit zu tun hatte, dass es Helmut Kohl offenbar schmeckte. Jedenfalls hatte ich die Möglichkeit, diesem Staatsmann gut zuzuhören.

Er sprach darüber, wie wichtig ihm der Zusammenschluss Europas war. Er selbst hatte einige Verwandte im Krieg verloren. Frieden war daher sein allererstes Anliegen. Und eine gemeinsame Währung gehörte für ihn unbedingt dazu.

Ich schreibe dies, damit wir uns noch einmal ins Gedächtnis rufen, mit welchen Erwartungen eigentlich der Euro eingeführt wurde. Zukünftige Kriege sollten vermieden werden. Der Euro sollte dazu führen, dass die Menschen in Europa näher zusammenrücken. Dass sie einander mehr vertrauen.

Ich habe Helmut Kohl beobachtet, während er dies erzählte. Und ich war und bin felsenfest überzeugt davon, dass er es nicht nur ehrlich meinte, sondern dass ihn nichts von seinem Ziel abbringen konnte. Unter anderem durch sein Beispiel habe ich verstanden, wozu ein Mensch in der Lage ist, wenn er einen Traum hat und sich ein festes Ziel setzt.

Im Übrigen wurde mein Eindruck bestätigt. Vielleicht werden Sie jetzt schmunzeln, aber mir war die folgende Erkenntnis wichtig. Mein damaliger Chauffeur, Thomas K., hatte sich während des Essens draußen mit dem Chauffeur von Helmut Kohl unterhalten. Auf der Heimfahrt erzählte er mir dann ganz aufgeregt von seinen Erkenntnissen daraus. Der Chauffeur von Helmut Kohl hatte nicht den geringsten Zweifel daran, dass sich der Alt-Bundeskanzler, mag er vielleicht auch so manchen Fehler haben, mit jeder Faser seines Körpers für den Frieden in Europa einsetzen wollte. Unterschätzen wir einen Chauffeur nicht: Er kennt seinen Chef sehr gut. Er hört unzählige Unterhaltungen mit. Noch viel mehr Telefonate. Er weiß, wann es sein Chef ehrlich meint.

Egoismus in Europa

Außerdem sollte der Euro natürlich mehr ökonomische Stabilität bringen. Er sollte die Grenzen abbauen, die dem Wachstum entgegenwirken könnten. Aber was ist stattdessen geschehen? Europa ist aus Sicht der Amerikaner eine sehr selbstsüchtige Union geworden. Eine Ansammlung von vielen Ländern, die ihre Wirtschaft nicht im Griff haben.

In der Folge wird dann nicht die Zusammengehörigkeit gestärkt, vielmehr wächst der Nationalismus. Die Menschen haben Angst vor einer ausufernden Immigration. Es herrscht ein profundes Misstrauen zwischen den reichen und den armen Ländern. Das muss man sich einmal vorstellen: Deutschland hilft zum Beispiel den Griechen und erntet Hass dafür. Viele Griechen denken: Deutschland hilft ja nur, weil sie sich ihre Absatzmärkte erhalten wollen. Und wer will ihnen da ernsthaft widersprechen …

Die Amerikaner sagen: Wer eine Union aufbauen will, darf nicht nur an sich denken. Aber genau das ist Europas Problem. Kaum einer denkt wirklich europäisch. Jeder denkt an seinen nationalen Vorteil, der ihm durch Europa entstehen sollte und könnte. Dies sind so grundsätzliche Probleme, dass keiner weiß, wie sie zu lösen wären. Natürlich haben die Amerikaner Vorschläge, die ich Ihnen nachher auch noch vorstellen möchte.

Europa ist aus Sicht der Amerikaner zum Zentrum der globalen finanziellen Probleme geworden. Was wir zumindest einräumen können: Der Euro hat bisher sein Ziel verfehlt, er sollte die europäischen Länder näher zusammenführen. Aber durch den Euro sind in Wahrheit ganz neue Probleme entstanden. Probleme, mit denen so niemand gerechnet hatte.

Es ist das Gegenteil von dem eingetreten, was Helmut Kohl sich gewünscht hat. Und all die vielen europäischen Architekten, die an dem Euro-Gebäude mitgebaut haben. Natürlich gab es immer schon Staatsschulden. Aber die einzelnen Staaten konnten ihre Währung entwerten und so wettbewerbsfähiger werden und gleichzeitig ihre Schulden minimieren. Das ist heute mit dem Euro nicht mehr möglich. So gesehen sind durch den Euro tatsächlich neue Probleme entstanden. Die Amerikaner heben dabei vor allem ein Problem hervor: die fehlende Bereitschaft der europäischen Regierungen, ihre wirklichen Probleme anzupacken, ihre Schulden. Wir haben – das müssen wir wohl akzeptieren – wieder ein Schuldenproblem. Wie 2008.

Schuldenkrise, schon wieder …

2008 hatten wir eine Bankenkrise. Eine Bank hat der anderen nicht mehr getraut. Banken hatten kein Geld mehr, weil sie einander nichts mehr leihen wollten. Sie waren praktisch geschäftsunfähig. Sie erinnern sich: Banken hatten zu viele Schulden gemacht, Verbraucher hatten zu viele Schulden gemacht … Das größte Unheil konnte vermieden werden, weil Staaten die Banken gestützt haben.

Aber leider haben sich damit die Schulden nur von den Banken zu den Staaten verlagert. Zu Staaten, die ohnehin schon stark verschuldet waren und jetzt noch stärker verschuldet sind. Eric Maskin, Wirtschaftsnobelpreisträger, sagt: „Die Schuldensucht der Staaten ruiniert das westliche System.“

Wenn europäische Staaten verschuldet sind, dann betrifft das die ganze Welt. Europa ist der stärkste und größte Trading-Partner für die USA und auch für China. Hier leben sehr
viele wohlhabende Konsumenten. Wenn Europa nicht mehr von den USA und von China in gewohntem Maße importiert, dann erwächst daraus ein weltweites Problem. Zudem
halten Lateinamerika und Asien neben dem Dollar den Euro als nationale Reserve. Griechenland, Irland, Portugal, Spanien und Italien sind hoch verschuldet. Aus Sicht der Amerikaner ist das besonders schlimm, weil Deutschland nicht helfen will. Zwar schreitet die europäische Zentralbank ein. Aber das ist nur ein Tropfen auf dem heißen Stein.

Warum sind die Aktienkurse gefallen?

All das ist schon länger bekannt. Warum sind also gerade jetzt die Aktienkurse gefallen? Auch dafür haben die Amerikaner eine Erklärung. Sie schauen nämlich auf sich. Sie behaupten, Europas Plan A, B und C war es, die ganze Problematik einfach zu ignorieren. Zu hoffen, dass sich die Lage wieder normalisieren würde. Und die große Hoffnung beruhte auf den USA. Die würden unsere Produkte schon konsumieren.

Aber dann wurde auf einmal deutlich, dass die USA selbst bankrottgehen könnten. Es bestand die Gefahr, dass Präsident Obama sich nicht mit den Konservativen einigen würde. Erst kurz vor dem Stichtag wurde eine Einigung gefunden und der Bankrott in letzter Sekunde abgewehrt. Kenneth Rogoff, amerikanischer Ökonom und Professor in Harvard, sagt dazu: „Als die USA-Zahlen sehr viel schwächer waren, als man angenommen hatte, wurde klar, dass sich nichts normalisieren würde. Und dann ist Panik ausgebrochen.“

Panik hatte man vor folgendem Szenario: Einige Euroländer gehen pleite, Banken bleiben auf den Krediten sitzen, weil die Länder sie nicht zurückzahlen können, das Bankensystem bricht zusammen (wie 2008 befürchtet) und die Staaten können nicht mehr helfen …

In Zahlen: Erwartet wurde, dass die USA-Wirtschaft 2011 um 4 Prozent wachsen würde. Aber im ersten Quartal hat sie dann tatsächlich nur um 0,4 Prozent zugelegt. Mit solchen Zahlen können die Amerikaner noch nicht einmal ihr eigenes Arbeitslosenproble in den Griff kriegen. Und erst recht können sie nicht die Welt retten.

Auch hier bringen es die Amerikaner auf eine einfache Formel: Die USA sind nicht länger das ökonomische Gegengewicht Europas. Sie sind genauso arm dran wie Europa. Und deshalb rechnen sie nicht mit einer typischen Rezession. Sie glauben, dass Europa durch einen sehr starken Wandel gehen muss. Einen ähnlich starken wie den nach der großen Depression 1929.

Ich kann nicht hundertprozentig garantieren, dass dieser Erklärungsansatz greift. Ich habe aber keinen besseren. Eine Panik entsteht immer dann, wenn für ein Problem keine Lösung in Sicht ist. Wie sollte eine solche Lösung auch aussehen? Unser westliches System scheint abhängig zu sein von Schulden – wie China kritisiert. Wenn dies stimmt, dann kann das auf Dauer nicht gut gehen. Gibt es eine Lösung?

Wege aus der europäischen Krise

Verschiedene Szenarien werden angedacht, um Europa aus der Krise zu führen.

Möglichkeit 1: Einmal sind da die Eurobonds. Um uns ein Urteil über solche Euro-Staatsanleihen zu bilden, müssen wir zunächst klären, wie sich Eurobonds eigentlich auswirken würden. Eurobonds würden dazu führen, dass Deutschland mehr Geld für seine Schulden bezahlen müsste. Und die schwachen Staaten müssten weniger bezahlen. Deutschland wäre zunächst einmal stark benachteiligt, während andere Länder Vorteile hätten. Vor allem aber müssten die verschuldeten Länder nicht dafür sorgen, dass sie ihren Staatshaushalt in Ordnung bekommen. Experten sagen ziemlich einstimmig: Eurobonds werden wahrscheinlich früher oder später kommen, aber eine Hilfe sind sie wahrlich nicht. Eurobonds sind also nicht die Lösung.

Die zweite Möglichkeit heißt schlicht: weitermachen wie bisher. Denn wirklich schlecht geht es uns ja nicht. Könnten wir zumindest in Deutschland sagen. Ein Grieche wird das aber schon ganz anders sehen. Wenn ein Schuldenberg wächst und wächst, wird das System dadurch immer labiler und kritischer. Das heißt, wir würden uns immer weiter dem Punkt nähern, an dem alles zusammenkracht. Zusammenbrechen MUSS! Weitermachen ist auch keine Lösung.

Der dritte Lösungsansatz, der von den Politikern durchgespielt wird, gliedert sich wieder in verschiedene Untermöglichkeiten: Kann man den Euro nicht zerbrechen lassen? Oder Europa in einen gesunden Norden und einen kranken Süden teilen? Oder einen Nord-Euro einführen – und der Rest kann gucken, wo er bleibt? Oder die verschuldeten Staaten einfach ausschließen? Oder die gute alte D-Mark wieder einführen?

All das geht gar nicht. So ist jedenfalls weltweit der Konsens. Denn die Folgen wären jeweils katastrophal. Nicht nur wirtschaftlich; sondern auch politisch. All das, wofür Europa in den Jahren nach dem Zweiten Weltkrieg gekämpft hat, wäre vergebens.

Wirtschaftlich muss uns klar sein, dass wir in eine tiefe Rezession, wahrscheinlich sogar in eine tiefschwarze Depression fallen würden, wenn eine der geschilderten Möglichkeiten des dritten Ansatzes realisiert würde.

Eine deutsche Mark oder ein Nord-Euro würde sehr stark aufgewertet. Die Währung der schwachen Länder würde an Wert verlieren. Deutsche Touristen könnten sich dann in Griechenland billiger einen Sonnenbrand holen. Aber sie hätten wahrscheinlich nicht mehr das Geld, um dahinzufliegen. Denn unsere ganze Wirtschaft könnte zusammenbrechen.

Die Banken müssten unglaubliche Kreditsummen abschreiben. Sie müssten wieder von den Staaten gestützt werden. Aber das können die nicht mehr leisten. Unser Export würde einbrechen. Immerhin gehen 40 Prozent der deutschen Exporte in europäische Länder. Zudem würden Länder wie Italien, die ihre Währung abwerten, sehr viel wettbewerbsfähiger werden – zum Nachteil Deutschlands. (Weil Italien durch Abwertung seiner Währung dann seine Exportprodukte viel billiger verkaufen könnte.)

Fazit: Keine der angedachten Lösungen würde zu einem guten Ergebnis führen. Besonders das dritte Szenario nicht. Wenn die Euro-Union auseinanderbrechen würde, würden Probleme entstehen, die wir uns nicht einmal vorstellen können. Die Probleme, die uns 2008 gedroht haben – dass die Banken pleitegehen und dass damit unser ganzes Wirtschaftssystem zusammenbricht –, all das ist nichts im Vergleich zu einer Situation, in der die Staaten und die Banken in Gefahr geraten. Also sind sich alle Experten weltweit einig: Der Euro muss es irgendwie schaffen. (Man kann den Tiger reiten. Aber man darf nicht absteigen. Denn dann frisst er einen auf.)

Egoismus

So merkwürdig es klingt: Die momentanen Probleme sind in ihrer Wurzel keine Wirtschaftsprobleme, sondern politische Probleme. Es gibt in Europa keine wirkliche politische Einheit. Die Amerikaner sagen: Die Euro-Zone ist eine sehr egoistische Union. Jeder will vom anderen profitieren, keiner will dem anderen helfen.

Gleichzeitig gibt es große politische Unterschiede. Die kulturellen Unterschiede zwischen dem Norden und dem Süden sind immens. Und die Geschichte lehrt uns, dass es immer sehr schwer war, Nationen zu einer politischen Integration zu bewegen.

So wie es jetzt ist, hat Deutschland einen sehr schweren Stand. Jeder erwartet, dass Deutschland Europa rettet. In Europa werden diese Stimmen lauter, vor allen Dingen aber weltweit sind sie sehr laut! Das Problem ist nur: Solange Deutschland keine Mittel hat, die schwächeren Staaten zu kontrollieren – durch eine europäische Institution –, so lange würde Deutschland sein Geld nur verschwenden und sich dabei nur tiefer verschulden. Deutschland darf also nicht nachgeben und helfen, bevor die politische Situation eine andere ist. Natürlich werden die anderen Länder dann immer stärker auf Deutschland schimpfen. Halten wir das aus?

Griechenland hat sich den Euro erschummelt. Italien auch. Und das Schummeln geht weiter. Niemand erwartet von Deutschland, dass es das Lügen und Betrügen unterstützt, indem es den Lügnern und Betrügern jetzt auch noch mehr Geld gibt. Nicht bevor klare Regeln getroffen werden. Das größte Problem aber ist: Die beiden stärksten Länder Europas, also Deutschland und Frankreich, sind nicht bereit, den Euro auf jeden Fall zu retten. Noch nicht. Das, was die EZB macht, ist nur ein Tropfen auf dem heißen Stein. Das Problem muss also offenbar noch größer werden, bevor Europa handelt.

Möglicherweise ist es tatsächlich so, dass das Problem größer werden muss, damit Politiker ihrem Volk die nötigen Maßnahmen erklären und „verkaufen“ können. Also ist das größere Problem fest eingeplant und eben darum sinken die Kurse. Weil es nur allzu offensichtlich zu sein scheint, dass die Krise größer werden muss. So groß, bis sie schmerzhaft ist; so groß, bis es vielerorts auf den Straßen brennt. Damit die Krise wirklich bei den Menschen ankommt. Erst dann sind die deutsche und die französische Bevölkerung möglicherweise gewillt, Opfer zu bringen.

Die Lösung

Aus Sicht der Amerikaner gibt es nur einen, der Europa retten kann: Deutschland (und mit Abstrichen Frankreich). Plakativ sagen sie: Deutschland hat Europa zweimal in das absolute Chaos geführt: Weltkrieg I und II. Jetzt muss Deutschland Europa retten. Nur wenn Deutschland bereit wäre, Spanien und Italien sowie allen großen europäischen Banken Garantien zu geben, nur dann würden sich die Märkte beruhigen.

Das wäre unglaublich teuer. Und Deutschland könnte das nur tun, wenn eine europäische Regierung dafür sorgen würde, dass die Nationalstaaten ihren Haushalt in Ordnung bringen. Das wäre ein langer Weg.

Geld müsste aber relativ schnell fließen bzw. die Garantien müssten sehr rasch ausgesprochen werden. Für eine solche Entscheidung würde es in Deutschland zurzeit keine Mehrheit geben. Unserer Bevölkerung ist noch nicht ausreichend bewusst: Schmerz wird es auf jeden Fall geben.

Die Lösung wäre also eine wirkliche politische Union in Europa. Nicht nur eine wirtschaftspolitische. Vor allem aber die. Experten aller Länder (außerhalb Europas) erwarten diese Maßnahmen tatsächlich schneller, als die meisten sie für möglich halten. Man wäre dann aber nicht am Ziel, sondern am Start. Harte Arbeit müsste folgen. Parallel müssten die Nationalstaaten unglaublich schmerzhafte Maßnahmen durchsetzen, um ihren Haushalt zu verbessern. Diese Maßnahmen wären so unpopulär, dass es zu Ausschreitungen kommen könnte, wie wir sie uns in den schlimmsten Träumen nicht vorstellen können.

Wirtschaftsphilosophen sprechen davon, dass wir uns von der Idee verabschieden müssen, dass die USA und Europa immer größeren Wohlstand erreichen. Sie sprechen von einer vollkommen neuen Ära. Von einer Ära, deren Risiken und Gesetzmäßigkeiten erst langsam klar werden.

RSI-Dachfonds

Auch uns hat diese Krise überrascht. Man könnte natürlich fragen: Hättet ihr nicht früher mit den Amerikanern reden können? Wir haben das gemacht, aber auch die Amerikaner haben es so nicht gesehen. Erst in der Rückschau ist ihnen klarer, was passiert ist. Auch sie haben in ihrem unendlichen Optimismus geglaubt, dass sich da schon irgendwelche Wege finden lassen.

Fundamental hat sich ja nichts verändert. Das heißt, wir erleben einmal mehr, dass Krisen vor allen Dingen durch Emotionen ausgelöst werden. Aus Angst vor einer Situation, für die es keine Lösung zu geben scheint. Momentan wissen wir nicht, wohin die Emotionen der Anleger die Märkte noch treiben werden. Darum sind wir sehr vorsichtig. Während ich dies schreibe, haben wir im RSI International OP hundert Prozent cash.

Natürlich können die Kurse schnell drehen. Emotionen kann niemand kontrollieren. Aber solange keine wirkliche Lösung gefunden und umgesetzt ist, werden wir vorsichtig bleiben. Wir halten das für unsere Aufgabe. Natürlich kann es Lichtzeichen am Horizont geben. Mögliche Lösungen, wie unser Kontinent neu aufzustellen wäre. Die gebeutelte Anlegerseele kann sehr schnell wieder in Euphorie verfallen und die Kurse könnten nach oben schießen. Aber Vorsicht bleibt das oberste Gebot der Stunde.

Die Chance

Es gibt eine wunderbare englische Redewendung: „A crisis is a terrible thing to waste.“ Frei übersetzt: Man darf die Krise nicht ungenutzt verstreichen lassen. Man muss sie nutzen. Das gilt zum einen für Europa: Wir können es schaffen, europäische Länder noch mehr zusammenzuführen. Wenn das gelingen soll, dann darf nicht jedes Land an seinen eigenen Vorteil denken.

Dazu müssen wir lernen, europäisch zu denken. Nach vielen Jahrhunderten europäischer Kriege wird das nicht einfach sein. Es wird viel Zeit kosten. Viel mehr, als wir irgendwann einmal vermutet haben. Man kann nicht einfach eine gemeinsame Währung einführen und darauf vertrauen, dass jeder Egoismus sich in Luft auflöst. Die Krise kann uns dabei helfen, weiter aufeinanderzuzugehen. Nationale Interessen endlich hintanzustellen. Aber gleichzeitig schlau zu sein und nicht einfach unser Geld zu verschwenden. (Bitte lesen Sie bei Interesse auch den „Exkurs über Krisen“ weiter unten.)

Auch für den Anleger gilt jene englische Redewendung: Wir müssen sehen, wie wir die Krise nutzen können. Ich bin mir ganz sicher, dass sich Chancen ergeben werden. Je größer die Krise sein wird, umso größer werden die Chancen sein. Und wir tun unser Bestes, sie zu nutzen. Und im übertragenen Sinn geht es einem vernünftigen Anleger auch nicht anders als einzelnen europäischen Nationen.

Wir haben gar keine Wahl. Angesichts der Probleme wird niemand so naiv sein und denken, sein Geld sei sicher, wenn er es in cash hält. Gerade jetzt ist eine Streuung immens wichtig. Sachwerte gehören dazu. Aktien auch. Möglicherweise sind sie sicherer als alles Papiergeld. Auch wenn das im Moment aufgrund der fallenden Börsenkurse nicht so aussieht. Die Gesetzmäßigkeiten für Anleger haben sich nicht verändert. Natürlich ist es jetzt schwieriger, Vertrauen zu haben. Es ist jetzt vielleicht nicht so leicht, seine Emotionen zu kontrollieren. Aber ein schlauer Anleger lernt genau das.

Eine schöne Geschichte zum Schluss

Lassen Sie mich mit einem Bonmot schließen. Auf den besagten Seminaren mit Gottfried Heller hat André Kostolany folgende Geschichte zum Besten gegeben (es war mir als 38-Jährigem eine große Ehre, mit den beiden ein Seminar durchführen zu können): Auf die Frage, welchen Beruf er sich für einen Sohn wünsche, den er nicht hatte, antwortete er: „Wenn ich einen Sohn hätte, dann würde ich mir wünschen, dass er Musiker wäre. Musik ist die offenbarte Schönheit des Universums.“

Dann fuhr er fort: „Und wenn ich einen zweiten Sohn hätte, würde ich mir wünschen, dass er Maler würde. Was gibt es, was damit vergleichbar wäre, mit Farben komponieren zu können?“

„Und hätte ich einen dritten Sohn, so würde ich mir wünschen, dass er Poet wäre. Die Kunst, etwas mit Worten auszudrücken, ist etwas Faszinierendes … Und wenn ich einen vierten Sohn hätte, dann sollte er Börsianer werden. Damit die ersten drei etwas zu essen haben.“

Wie so oft bei André Kostolany steckt hinter seiner humorvollen Darstellung tiefe Weisheit. Ohne die Börse geht nichts. In Europa kann alles kranken, die Wirtschaft, die Banken, die Beschäftigungsquote, die sozialen Systeme … Ohne die Börse wird alles andere nicht leben können. Aktien sind das Herzblut unseres Systems. Darum ist Geld in Aktien immer gut aufgehoben. Wenn alles leidet, leiden auch die Aktien.

Aber wir tun immer gut und richtig daran, wenn wir einen guten Teil unseres Geldes in das Herzstück unseres Systems investieren. Und das sind Aktien. Ich sehe das ganz schlimme Szenario nicht kommen. Ich glaube, dass wir Europäer in der Lage sein werden, Lösungen zu finden. Kleinere und mittlere Krisen sind wahrscheinlicher. Aber in jedem Fall gehören Aktien zu einer Geldanlage dazu. Und in Form eines Dachfonds halte ich sie langfristig nicht nur weiterhin für die optimale Geldanlage. Sondern gerade jetzt halte ich sie für unschlagbar.

Es würde den Rahmen des Newsletters sprengen, darzulegen, warum ich einen Dachfonds auf mittlere und lange Sicht für sicherer halte als andere Geldanlagen, einschließlich Bargeld und Gold. Aber ich glaube, wir können uns sehr schnell auf folgenden Satz einigen: Aktien gehören in jedem Fall für jeden Investor dazu.

Herzlichst

Ihr

Bodo Schäfer

Exkurs über Eurobonds (von Bodo Schäfer)

Der Ruf nach Eurobonds wird immer lauter. Auch die Amerikaner sehen darin eine Lösung für Europa. Die deutsche Regierung sperrt sich dagegen, die Opposition will sie. Frankreich hat die Eurobonds begrüsst, ist im Moment jedoch eher skeptisch.

Wir müssen verstehen, warum Eurobonds so gefährlich sind. Kaum einem ist die Gefahr wirklich bewusst. Am wenigsten offenbar sozialdemokratischen Politikern, die einfach ihr Mantra runterbeten: Wir müssen den Schwachen helfen. Und in diesem Fall sind es eben die südeuropäischen Staaten, die schwach sind.

Erinnern Sie sich an die Subprime-Krise in Amerika 2008?

Kurz und knapp: Findige Banker hatten Hypothekenanleihen mit guter Bonität gemischt mit Hypothekenanleihen von schlechter Bonität. Das Ganze nannte man dann strukturierte Schuldverschreibungen. Es wurden ganze Pakete von Anleihen verkauft, also von Krediten … und niemand wusste mehr genau, was in diesen Paketen drin war. Niemand wusste, ob er gute Sicherheiten für seine Kredite hatte. Und dann wurden auf diese Pakete Versicherungen abgeschlossen und die wurden ebenfalls verkauft. Dieser Müll hat damals die Finanzwirtschaft vergiftet. Die Weltwirtschaft stand vor einem Kollaps.

Die folgenden Zusammenhänge erklärt Gottfried Heller sehr gut. Herrn Heller habe ich vor mehreren Jahren – bei drei eintägigen Seminaren, die wir für das Finanzmagazin „Capital“ durchgeführt haben – als ausgezeichneten Strategen mit hoher analytischer Fähigkeit kennengelernt.

Das Wesen der Eurobonds ist ähnlich: Gute und schlechte Anleihen würden gemischt. Und niemand wüsste, was Eurobonds wirklich wert sind. Niemand kann die Sicherheiten, die hinter ihnen stehen, wirklich einschätzen.

Und noch etwas würde geschehen: Die südeuropäischen Länder würden billiger an Kredite kommen. Sie müssten also nicht so stark sparen (wie in den USA die Subprime-Hauskäufer). Vor der Währungsunion mussten die südeuropäischen Staaten 11 bis 12 Prozent Zinsen für Kredite zahlen. Mit dem Beitritt zum Euro mussten sie plötzlich nur genauso wenig Zinsen zahlen wie Deutschland. Also nur noch rund ein Drittel dessen, was sie vorher gezahlt haben.

Sie konnten somit unheimlich viel Geld einsparen. Über Nacht hatten sie die Bestnote AAA bekommen und konnten infolgedessen sehr billig Kredite aufzunehmen. Sie haben also ein unglaubliches Geschenk erhalten. Und dabei haben sie völlig übersehen, dass man sich die Bestnote normalerweise verdienen muss. Mit dem Geschenk konnten sie jedenfalls offenbar nicht umgehen. Sollte es nun Eurobonds geben, so würden sie wiederum eine gute Bonität geschenkt bekommen. Bonität, die ihnen erneut zu niedrigen Zinsen verhelfen würde … Lernen geht anders!

Deutschland würde im Gegenzug finanziell stark überbelastet und höchstwahrscheinlich seine Bestnote verlieren. Dann würde Deutschland ca. 50 Mrd. Euro mehr zahlen müssen für seine Kredite. Wir hätten dann de facto eine Transferunion: Nord- und mitteleuropäische Staaten würden die südeuropäischen Staaten finanzieren.

Auf der einen Seite habe ich den Egoismus gerügt, der jedes europäische Denken unterläuft. Auf der anderen Seite aber müssen wir auch an den Satz von Abraham Lincoln denken: „Ihr werdet die Schwachen nicht stärken, indem ihr die Starken schwächt. Ihr könnt den Menschen nie auf Dauer helfen, wenn ihr für sie tut, was sie selber tun sollten und könnten.“

Meines Erachtens würden Eurobonds südeuropäische Staaten nur erneut in Versuchung führen, in ihren Anstrengungen nachzulassen. Die meisten Wirtschaftsexperten sind sich darin einig, dass Eurobonds kommen müssen und werden. Sollte das so sein, kann ich nur hoffen, dass sie nicht zu früh kommen.

Wenn ich Europa mit den USA vergleiche, so kann ich nur verblüfft folgenden Widerspruch bemerken: Niemand in den Vereinigten Staaten käme auf die Idee, einem einzelnen insolventen Bundesstaat zu helfen. Wenn etwa Kalifornien pleitegeht, wird Washington dafür nicht zahlen. Auch nicht Florida. Europa ist nun im Gegensatz zu den USA noch nicht einmal ein Land; wir sind nicht mehr als ein loser Interessenverband mit einer Währung. Und trotzdem sollen reichere Nachbarn für die ärmeren zahlen. Wo ist da der Sinn?

Ich hatte übrigens damals in meinem Gespräch mit Jean-Claude Trichet den Satz von Abraham Lincoln zitiert: „Ihr werdet die Schwachen nicht stärken, indem ihr die Starken schwächt …“ Diesem Satz stimmte er voll und ganz zu. Und er erklärte ausdrücklich, dass Europa diese Maxime würde beachten müssen. Wenn es das nicht täte, würden große Schwierigkeiten entstehen. Es sei genauso, wie wenn Eltern ihren Kindern alle Schwierigkeiten abnehmen würden. Damit würden sie ihren Kindern nicht helfen, sondern sie schwächen. Wie groß muss der Druck auf Trichet sein, dass er seinen eigenen Prinzipien in der letzten Zeit untreu geworden ist …

Fazit: Eurobonds wären eine Blackbox. Niemand wüsste, was sie wirklich wert sind. Ihre Sicherheiten – also die Werte, die dahinterstehen – kann niemand wirklich einschätzen. Darin gleichen Eurobonds den Finanzprodukten, die 2008 zur großen Bankenkrise geführt haben. Als allerallerletztes Mittel dürfen sie auf keinen Fall zu früh kommen. Am besten nie.

Exkurs über Krisen (von Bodo Schäfer)

Wir erleben in Europa gerade ein zutiefst menschliches Phänomen: Gier und Bequemlichkeit halten die meisten Menschen davon ab, rechtzeitig die richtigen Schritte zu tun. Es muss erst eine Krise kommen. Dann werden sie tätig. Wir dürfen kaum erwarten, dass unsere Regierungen anders sind. Immerhin repräsentieren sie uns. Ein Land bekommt immer die Regierung, die es verdient.

Gier, Egoismus und Bequemlichkeit haben aber kein großes Gewicht mehr, wenn es wirklich brennt. Wenn die Krise groß ist. Schon insofern ist eine Krise durchaus
eine gewaltige Chance. Natürlich würde ich mir wünschen, dass Europa umdenkt und lernt, ohne erst in ein tiefes Tal zu geraten. Aber die menschliche Natur lässt mich in dieser Hinsicht wenig Hoffnung haben. So sehen das wohl auch die Menschen, die Anlageentscheidungen treffen. Sie vermuten, dass es zu dieser Krise kommen wird. Kommen muss. Und sie nehmen sie mit den Aktienkursen vorweg.

Auf der anderen Seite lässt die menschliche Natur mich aber hoffen. In Krisen wachsen wir über uns hinaus. Wir lernen, wieder zusammenzuhalten. Egoismus tritt in den Hintergrund. Gier wird unwichtig, wenn es ums Überleben geht. Angst verhindert jede Form von Bequemlichkeit. Bis jetzt ist die Menschheit noch aus jeder Krise gestärkt hervorgegangen. Immer konnten wir sagen: „Den nächsten Generationen ist es immer besser ergangen. Eben weil es Krisen gibt. Krisen, die das Beste in uns zum Vorschein bringen.“

Vielleicht irren sich ja die Amerikaner und all die, die eine Krise kommen sehen. Vielleicht können unsere Regierungen vorher die richtigen Maßnahmen treffen. Keiner kann das wirklich wissen. Niemand hat eine Kristallkugel, um in die Zukunft zu schauen. Wir stellen aber nüchtern fest: Die Gefahr ist groß, dass es zu der Krise kommen wird. Und weil die Wahrscheinlichkeit so hoch ist, sinken die Aktienkurse.

Und weil die Emotionen so schwankend sind, sind die Kurse so volatil (die Kurse gehen mal hoch, mal runter). Wenn Jean-Claude Trichet also sagt: „Wir sehen gerade die größte Krise seit dem Zweiten Weltkrieg“, so heißt das für mich übersetzt: Wir bekommen gerade die größte Chance seit dem Zweiten Weltkrieg. Sofern wir die Krise richtig nutzen.

haben Sie das Finale der Frauen-WM geguckt? Als die Teams in Stadion einliefen, schmachteten die Favoritinnen aus den USA sehnsuchtsvoll den Pokal an. Gewonnen haben die Japanerinnen. Am Ende zu Recht. Den Pokal haben sie vorher übrigens ignoriert.

Ziele werden überbewertet

Oder kennen Sie folgendes Szenario? Die Geschäftsleitung macht einen Vertriebsplan mit hohen Zielen. Das Team soll Vollgas geben. Bald aber zeigt sich, dass es Probleme gibt, die Ziele auch zu erreichen. Also wieder mal Fehleranalyse: Was läuft schief? Und warum? Nun wird entgegengesteuert. Die Zahlen (Ziele) werden (wie üblich) korrigiert. Beim nächsten Mal klappt’s bestimmt (wieder nicht).

Ach und neulich wollte mal wieder ein Freund mit dem Rauchen aufhören, ein bestimmtes Gewicht erreichen, pünktlich die Diplomarbeit abgeben oder endlich mal den Keller aufräumen. Leider nix draus geworden (wie schon öfter). Trotz guter Ziele …

Also: Lassen Sie uns eine heilige Kuh der Motivationslehre schlachten! Und zwar die allgemein akzeptierte Annahme, dass Ziele eine Voraussetzung für Erfolg sind. Dass wir sie uns nur möglichst groß, konkret, schillernd, motivierend, messbar, realistisch und was weiß ich noch alles vorstellen müssten, um unsere Ziele zu erreichen: die Meisterschale, das große Haus, die gewünschte Umsatzzahl, den Porsche in der Garage oder die Traumfrau. Einfach klar definieren, plastisch visualisieren – und schon sollen wir uns kraft der Gesetze des Universums darauf zu bewegen. Sagt man zumindest.

Nun, ich bin der Meinung, das ist bestenfalls naiv. Und damit behaupte hiermit hochoffiziell das Gegenteil: Die Bedeutung von Zielen wird überschätzt. Ja, die lieben Ziele sind oft sogar ziemlicher Quatsch! Statt uns Erfolge zu bringen, können sie uns selbige nämlich genauso verbauen. Und zwar aus einer ganzen Reihe von Gründen.

Ziele wirken wie Alibis

Zunächst etwas Grundsätzliches: Es dürfte offensichtlich sein, dass es nicht das Ziel an sich ist, das erfolgreich macht, sondern die aktive und konstante Handlung in eine bestimmte Richtung – in der im Idealfall auch das angestrebte Ziel steht. (Falls Sie hier anderer Meinung sind, lesen Sie am besten gar nicht erst weiter.) Beispiel: Nicht die Definition eines Zielgewichts während einer Diät macht schlank, sondern die richtige Ernährung und Bewegung. Das Zielgewicht ist bestenfalls ein wünschenswerter Endzustand.

Und damit wären wir beim ersten kniffligen Punkt: Oft wirken Ziele nämlich nicht als Antriebshilfen sondern eher wie Alibis! Denn: Ist ein Ziel erst mal definiert, verfallen wir gerne dem Irrglauben, jenes nun auch irgendwie automatisch zu erreichen. Mental haben wir es ja schon erreicht. Wir sehen das Ziel vor unserem inneren Auge – wozu also noch extra handeln? Wie schief diese Logik ist und wie häufig sie vorkommt, erleben wir andauernd: David Haye wollte Boxweltmeister werden, so manche Firma längst Marktführer sein und ich bereits heute mein neues Buch geschrieben haben. Hätte auch alles geklappt – wenn nicht ein gewisser Herr Klitschko gewesen wäre, ein paar pfiffige Mitbewerber und eine Menge anderer Projekte … Nix geworden aus den Zielen. Obwohl sie da waren.

Die Logik, wir bräuchten nur Ziele zu haben, um selbige auch zu erreichen, ist Selbstbetrug. Warum? Einerseits scheinen wirklich viele an die magische Wirksamkeit von Zielen zu glauben. Andererseits beruhigen Ziele unser Gewissen und das unserer Umgebung. Motto: „Hauptsache, wir haben das Ziel mal definiert!“ – und schon haben wir unsere Ruhe: Steht das Zielgewicht fest, hat die Partnerin nicht zu meckern, wenn wir naschen – wir wissen schließlich, wo wir dank Diät hinwollen. Ist die Abgabe der Diplomarbeit für den XX.XX.20XX versprochen, können wir friedlich eine DVD gucken, statt am Computer zu sitzen und zu arbeiten – ohne uns dafür rechtfertigen zu müssen. Ist die Budgetplanung mal abgeschlossen und hat das ganze Team (vermeintlich) zugestimmt, klingt das Committment glaubhaft. Mehr muss es auch gar nicht – schließlich ist eh jedem klar, dass Ziele oft verfehlt werden. Sie wirklich zu erreichen, hat niemand behauptet. Günter rules …

Ziele sind kein Selbstzweck, sondern nur Orientierungshilfe

Schade, wenn schöne Ziele so zu leeren Alibis verkommen! Denn eigentlich haben sie das nicht verdient. Immerhin sollen sie uns auf den richtigen Weg führen. Meist nur machen wir dabei folgende zwei Fehler: Wir überschätzen, was wir in kurzer Zeit erreichen können. Und wir unterschätzen, was wir in einem längeren Zeitraum auf die Reihe kriegen – vorausgesetzt, wir handeln dauerhaft in eine Richtung. In zwei Jahren große Karriere machen? Schafft man wohl nur bei der FDP. Nimmt man sich dafür aber mehr Zeit, geht es auch im realen Leben. In acht Wochen den Traumkörper basteln? Blöder Anspruch, natürlich meist unrealistisch. In zwei Jahren aber machbar – egal, von wo man startet. Vorausgesetzt eben, man wurschtelt sich kontinuierlich in die richtige Richtung.

Um aber dauerhaft in eine Richtung zu handeln, brauchen wir die Richtung – nicht jedoch Ziele. Insofern sind Ziele streng genommen nicht notwendig, um Erfolge zu erzielen – es geht ohne. Gute Sportler müssen sich nicht mit Pokalen locken, um durch Training besser zu werden – und dann Pokale zu gewinnen. Gute Verkäufer bringen auch ohne hohe Vorgaben Abschlüsse zustande – vielleicht sogar bessere als die vorgegebenen. So erreicht jeder Ziele, ohne dass diese im Vordergrund stehen müssen. Der eine, weil er gerne Fußball, Basketball, Minigolf oder was auch immer spielt, der andere, weil er gerne verkauft. Die Ziele sind dabei höchstens „nice to have“. Sie sind eine Art Orientierungshilfe oder Feedback: „Du hast einen bestimmten Meilenstein geschafft bzw. (noch) nicht geschafft!“. Zwingend notwendig aber sind sie nicht.

Ziele können bremsen

Im Gegenteil: Ziele können sogar wie eine Bremse wirken. Wer in erster Linie nur handelt, um bestimmte Ziele oder Belohnungen zu erreichen und Niederlagen oder Strafen zu vermeiden, bekommt schneller Motivationsprobleme. Weil es nun nicht mehr um den Weg zum Ziel geht, der zum Ziel führt, sondern nur um Ergebnisse.

Das aber führt sogar dann zu Motivationsproblemen, wenn alles zur vollsten Zufriedenheit läuft. Sobald ein Ziel nämlich erreicht ist, verliert es seine Bedeutung: Wozu sollte sich der gute Verkäufer noch weiter anstrengen, wenn er seine Zahlen bereits geschafft hat? Unnötig. Oder wenn ein Sportler als Ziel den Klassenerhalt ausgibt, gibt nicht mehr alles, sobald dieser erreicht ist. Jede Extraanstrengung wird überflüssig. Der Antrieb ist weg.

Auch wenn Ziele nicht geschafft werden, können sie zum Motivationskiller werden. Wer etwa nur spielt, um Meister zu werden, gibt nicht mehr alles, sobald sich ein anderer als Meister abzeichnet. Warum auch? Das Ziel kann nicht mehr erreicht werden, also ist auch hier ist der direkte Antrieb weg – wozu noch konsequent in eine Richtung handeln? Oder wieso eine Diät weitermachen, wenn man zwischendurch eh ständig „sündigt“? Wieso Nichtraucher bleiben, wenn man auf einer Party mal in Suff eine Zigarette geraucht hat? „Jetzt ist sowieso schon alles zu spät!“, heißt es dann oft. Denn: Das Nichterreichen der geplanten Zwischenziele kommt einer Niederlage gleich – wir können getrost einen Gang zurückschalten. Wie sollen wir auch das große Ganze schaffen, wenn wir bereits im Kleinen scheitern? Dann lieber das süße Schicksal des bequemen Verlierers wählen: So tun als ob. Und seine Ruhe haben. Danke, liebe Ziele!

Es geht um den Prozess, nicht ums Ziel

Sie merken, worauf ich hinaus will: Im Kern geht es nicht um Ziele, es geht um Prozesse. Nur in deren Verlauf erreichen wir ein bestimmtes Ziel. Oder eben nicht. Und um ein Ziel zu erreichen, sollten wir uns tunlichst auf den Prozess konzentrieren – und uns eben nicht ums Ziel kümmern. So wie die Japanerinnen im WM-Finale: Sie haben die drückende Überlegenheit der USA und deren wahrscheinliche Bedeutung für den Spielgewinn schlicht nicht zur Kenntnis genommen – und weiter tapfer um jeden Ball gekämpft. Und um jede einzelne Chance. Die Wahrnehmung war jeweils nur auf den Moment gerichtet: „Wie leiste ich jetzt gerade das Bestmögliche?“ Und am Ende stand der Sieg.

(Die Ladies aus Japan haben dabei übrigens die „Nah-Fern-Taktik“ angewendet. Kennen Sie die? Wenn ein Ziel noch weit entfernt ist (das Spielende, der Abgabetermin, der Jahresabschluss), tu so als stünde es unmittelbar bevor! So wirst du JETZT IM MOMENT Vollgas geben (um jeden Ball kämpfen, fleißig arbeiten, mit Leidenschaft verkaufen). Und wenn ein Ziel unmittelbar bevorsteht, tu so, als sei es noch weit weg! So behältst du die Spannung und Konzentration bis zuletzt aufrecht.)

Zum ersten Mal ist mir die fast paradoxe Wirkung von Zielen als Arzt über den Weg gelaufen. Wie wollen Sie etwa einen Infarktkandidaten davon überzeugen, sich gesund zu ernähren, nicht mehr zu rauchen oder Sport zu machen? Das Ziel „Damit du keinen Herzinfarkt kriegst!“ können Sie knicken. Seien wir ehrlich: Es ist viel einfacher, sich ein paar Betablocker reinzupfeifen und Nitrospray dabeizuhaben, als sein eigenes Verhalten zu verändern. Die verquere Logik: „Nimmst du die Pillen, bist du nicht krank. Also bist du gesund und musst nix verändern!“ Pervers ist das. Das Ziel „Keinen Herzinfarkt kriegen“ sabotiert den Prozess, obwohl es im Kern löblich und richtig ist.

Wobei gerade Vermeidungsziele natürlich ihre Tücken haben: „Nicht insolvent gehen“, „nicht die Scheidung riskieren“, zum „Nichtraucher“ werden. Echt blöde Ziele sind das! (Nun, Sie kennen das ja: Denken Sie bitte NICHT an einen blauen Elefanten …) Doch auch hier hilft es uns weiter, wenn wir uns dem Prozess widmen: Wir sollten ständig mehr Geld einnehmen als wir ausgeben, täglich unsere Beziehung pflegen oder ein gesundes Leben voller Kraft und Luft und Freiheit führen. Und schon fühlt sich auch ein ursprüngliches Vermeidungsziel attraktiv und machbar an.

Sehen Sie, was ich meine? Wollen wir die „große Liebe“ (ein Ziel) finden, denken wir vom Ergebnis her – und geraten dadurch in eine Schwarzweiß-Falle: Entweder wir haben sie, oder wir haben sie nicht. Die Lösung aber liegt darin, unseren Partner zu „lieben“ – und zwar aktiv und tagtäglich. Also nicht vom Ergebnis her gedacht, sondern als Prozess. Die Liebe (als Ergebnis) stellt sich dann wie von selbst ein, keine Sorge. Wir brauchen auch nicht „Top-Verkäufer im Team“ (Ziel) SEIN zu wollen, wenn wir uns tagtäglich aufs VERKAUFEN konzentrieren und uns dabei ständig verbessern. Im Ergebnis WERDEN wir dann sowieso zu Top-Verkäufern.

Äußere Anreize gehen oft daneben

Nochmal zurück zu den Belohnungen und Bestrafungen: Häufig werden Ziele ja auch zum Problem, wenn sie uns von anderen „übergestülpt“ wurden und mit Anreizen oder Aversionen verknüpft sind. Dann stecken wir nämlich in einer extrinsischen Motivationsfalle: Wir wissen zwar, was wir zu tun haben. Wir strengen uns aber nur an, wenn die Anreize oder Drohungen hoch genug sind. Dass solche Anreizsysteme bestenfalls kurzfristig wirken, demonstriert Felix Magath im Zweijahresrhythmus in der Fußballbundesliga: Hohe Prämien für Siege, Straftraining für Niederlagen. So steigt zunächst zwar die Leistung, dann aber brennt das System aus: Wollen wir wetten, dass Wolfsburg auch in dieser Saison wieder nix Großes reißt?

Woran liegt das? Vereinfacht gesagt, wird mit solchen Anreizen im Hirn nur unser Nucleus accumbens stimuliert. Der ist so etwas wie unser Lustknopf im Kopf. Er reagiert auf kurzfristige Genüsse wie Fressen, Saufen, Sex, Geld und so weiter mit einem kleinen Drogenschuss. Er verschafft uns so kurzfristige Kicks, aber nutzt sich schnell ab: Wie bei einem Suchtmechanismus ist bald immer mehr Belohnung (oder Bestrafung) nötig, damit wir funktionieren. Ständig fragen wir uns: „Was kriegen wir?“ (Oder: „Was droht uns?“) Und wenn wir zu wenig kriegen, haben wir keine Lust mehr, zu handeln. Klar: So ganz ohne Ziele …

Dabei brauchen wir streng genommen überhaupt keine äußeren Anreize, um etwas Anstrengendes mit Freude zu tun! Unser innerer Antrieb reicht dafür völlig aus. Und zwar dann, wenn die Tätigkeit selbst die eigentliche Belohnung ist. Wie bei Kindern. Die sagen auch nicht: „Och, ich spiele nur von 9 bis 17 Uhr, darüber hinaus brauche ich Incentives!“ Nein, Kinder spielen, weil spielen schön ist. (Sie brauchen auch keine drei Bier, um auf Geburtstagspartys in Stimmung zu kommen.) Auch Ziele brauchen sie keine. So wie eigentlich niemand Ziele braucht, der gerne kickt, verkauft, Bücher schreibt, Schüler unterrichtet, Fremdsprachen lernt, ein Hotel führt, gerne Auto fährt, Buchhaltung macht oder sich gesund ernährt. Es ist der Weg, um den es geht.

Ja, sogar dann, wenn uns der Weg selbst eigentlich keinen Spaß macht, handeln wir ohne Ziele leistungsstärker: Stellen Sie sich vor, Ihr Nachbar bittet Sie am Sonntag, ihm beim Möbelumräumen zu helfen. Er hätte nur heute Zeit und ihm sei jemand abgesprungen. Was würden Sie tun? Vermutlich mit anpacken. Aus „höheren“ Motiven heraus: aus Solidarität, Hilfsbereitschaft, Freundschaft. Dann stellen Sie sich vor, er wolle Sie noch extra motivieren und böte Ihnen 10 Euro pro Stunde an. Vermutlich fiele es Ihnen nun schwerer, zu helfen. Denn plötzlich ginge es „nur“ noch ums Geld, um schnöde finanzielle Zielchen.

Ziele sabotieren das Ergebnis

Oft macht zuviel Zielfokussierung sogar richtig Probleme. Zum Beispiel blockiert sie unsere Kreativität und Lösungskompetenz. Denn unser Denken läuft dabei in zu engen Bahnen ab. Haben wir unseren (Ziel-)Tunnelblick aufgesetzt, nehmen wir rechts und links nichts mehr wahr – und übersehen Lösungen. Sicher kennen Sie das Phänomen, unter Druck „auf dem Schlauch“ zu stehen. Etwa in einer Prüfung, während eines Flirts oder Streitgespräches. Irgendwie fällt uns da nicht ein, was uns einfallen sollte. Kaum ist die akute Situation aber vorbei, spuckt unser Hirn plötzlich die Lösung aus. Und wir wundern uns: „Warum bist du nicht früher drauf gekommen?“ Weil wir blockiert waren – von unseren unmittelbaren Zielen: Die Prüfung bestehen wollen, das schöne Mädel abschleppen, den Streit gewinnen. Wir waren mental so auf Schwarzweiß eingestellt, dass unserem Hirn zeitweise die Ideen (Grautöne) ausgingen. Dabei wäre der Weg ins Ziel ein ganz anderer gewesen: Locker bleiben. Und nicht nur „abschlussorientiert“ denken.

(Behalten Sie das unbedingt im Hinterkopf, wenn Sie das nächste Mal Prämien ausloben, Gesprächsleitfäden für Verkaufsgespräche kreieren oder Ihrem Kind für eine bestimmte Note eine Belohnung versprechen wollen! Sie können sich mit der ganzen Zielfokussierung echt die Ziele versauen …)

Erst der Sinn, dann die Richtung – und dann erst das Ziel

Wir können also schon mal festhalten: Die Richtung, in die wir handeln, ist wichtiger ist als einzelne Ziele. Das dürfte mittlerweile klar sein. Aber: Wir müssen uns sogar noch weiter vom allgemeinen Zieldogma entfernen! Denn: Was weitaus wichtiger ist als die Richtung, ist der Sinn unseres Handelns! Der steht letztlich über allem. Nur er definiert die Richtung und damit die Ziele.

Ein Beispiel: Das Ziel einer Diät mag ein bestimmtes Gewicht sein und die Richtung, sich überwiegend gut zu ernähren und zu bewegen. Doch ist das auch der Sinn der Diät? Keineswegs: Der liegt nämlich darin, sich fit, gesund, schön oder jung zu fühlen! Und wie immer gilt: Passen Ziele nicht zum höheren Sinn, verbauen sie uns den Erfolg. Wer sich also durch eine allzu strikte und alltagsfremde Diät selbst kasteit, mag zwar für eine gewisse Zeit sein Zielgewicht erreichen, aber er hält sein Verhalten nicht dauerhaft aufrecht – und verfehlt sein Ziel letztlich dauerhaft. Denn er fühlt sich nicht fit, gesund, schön oder jung, sondern zwanghaft, genussgehemmt oder dauerschwächlich. Also: Nur aufs Ziel gestarrt, Sinn verpeilt, Diät gescheitert. Dumm gelaufen.

Bitte verstehen Sie mich richtig: Natürlich ist zielgerichtetes Handeln sinnvoll, um gewünschte Ergebnisse zu erzielen. Aber es muss die Hierarchie stimmen: Erst der Sinn, dann die Richtung und dann erst das Ziel.

Ein Beispiel aus der Politik: Wir wissen alle, dass in Deutschland zu wenige Kinder geboren werden. Einer der Gründe sind Schwächen bei den Betreuungsmöglichkeiten. Vor allem wenn die Eltern berufstätig sind oder sein wollen. Also definiert man das Ziel, bis 2013 für alle einen Krippenplatz zur Verfügung stellen zu wollen. Soweit löblich, Ziel und Richtung scheinen zu stimmen. Wo aber liegen die Probleme, selbst wenn berufstätige Eltern für ihre Kinder einen Krippenplatz haben? Dass die verdammten Öffnungszeiten ein Witz sind! Macht die Krippe um 16 Uhr zu, kann Mama nicht um 17 Uhr an einer Besprechung teilnehmen. Also: Kinder machen? Irgendwann mal, jetzt geht’s noch nicht. Sinn verfehlt.

(Vor kurzem erzählte mir ein Bekannter, er habe vorgehabt, eine eigene Krippenkette für solvente berufstätige Familien aufzubauen. Mit flexiblen Öffnungszeiten für höchste Ansprüche. Als Geschäftsidee, weil der Markt ganz offensichtlich da ist. Auf dem zuständigen Amt hingegen konnte man den „Bedarf nicht feststellen“, der allgemeine Betreuungsschlüssel würde stimmen. Außerdem wurden ihm so viele Auflagen und Vorschriften um die Ohren gehauen, dass er das Projekt ganz schnell beendete, bevor es richtig losging. Es lebe die Bürokratie! Tja, Fokussierung auf Ziele statt auf Sinn und Richtung …)

Aber das kennen wir ja alle. Schlimmer noch: Wir haben uns längst daran gewöhnt. Die einzelnen Rädchen im System starren auf ihre jeweiligen Ziele. Aber sie sind blind für das große Ganze. Sinn- und Richtungsfragen stellen viel zu Wenige, obwohl es bitter nötig ist: Welchen Sinn ergibt es, immer mehr für die Behandlung Kranker auszugeben, anstatt in Prävention zu investieren? Warum verweigern wir engagierten jungen Menschen Studienplätze, nur weil sie zu Schulzeiten bestimmte Noten (Ziele) nicht erreicht haben und klagen andererseits über Akademikermangel? Warum lernen wir in der Schule zwar Integralrechnung und Kurvendiskussionen, müssen uns aber vom Bankberater erklären lassen, wie Darlehen funktionieren und auf Seminaren nachholen, was ein Deckungsbeitrag ist? Warum bringen wir Menschen bei, sich zu bewerben, anstatt Geschäftsideen zu finden? Warum starren wir blind auf Ziele, nur weil die mal irgendjemand definiert hat? Statt brav über alle gegebenen Hürden zu hüpfen, sollten wir routinemäßig Sinn und Richtung überprüfen.

Also: Wir sollten nicht immer alles richtig machen wollen, sondern öfter das Richtige tun. Wer Sinn und Richtung ignoriert, braucht sich nicht zu wundern, wenn es mit den Zielen nicht klappt. Sparziele für die USA, Griechenland, Bremen? Schön und gut. Aber kann auch jeder im System (in den Parlamenten und Behörden) ökonomisch denken und entscheiden? Falls nicht (und davon ist auszugehen), wird es schwierig: Es wird immer wieder an Sinn- und Richtungsfrage scheitern. Und wenn ein Vertrieb seine vorgegebenen Ziele nicht erreicht, kann das daran liegen, dass der einzelne seine eigenen längst erreicht hat: relative Sicherheit in der Festanstellung und ein monatliches Gehalt. Entspricht das aber dem Sinn und der gewünschten Richtug des Jobs? Natürlich nicht. Also: Trotz aller Ziele am Ziel vorbei.

Die Lösung: Handlungs- und Seinziele statt Ergebnisziele!

Was also tun? Die bösen Ziele gleich allesamt in die Tonne kloppen? Die Motivationslehre neu schreiben? Den Vertriebschef der Inkompetenz bezichtigen?

Ich glaube, es geht einfacher: Verwenden wir statt der Ergebnisziele Handlungsziele!

Fragen wir uns also nicht mehr: „Was musst du erreichen?“

Fragen wir uns stattdessen: „Was musst du konkret tun, um erfolgreich zu sein?“

Wir können sogar noch einen Schritt weiter gehen und uns fragen: „Wie musst du sein, um tun zu können, was dich zum Ergebnis führt?“

Denn wenn uns klar ist, was wir tun und wie wir sein müssen, werden wir viel mehr gewünschte Ergebnisse erreichen: Wir können uns darüber freuen, bei Stress keine Zigarette mehr zu brauchen. Wir können unserem Kunden zuhören, damit wir ihn verstehen. Wir können tagtäglich an unserem Manuskript schreiben, weil wir jemand sind, der das Schreiben liebt und übt. GENAU DAS sind die Ziele, um die es geht! GENAU DAS sind die Wahrnehmungen, Handlungsweisen und Reaktionen, die uns dahin bringen, wohin wir wollen! Und nebenbei fühlen wir uns als echte Nichtraucher, verkaufen besser und schreiben endlich unser Buch. Weil das Ziel das Schreiben des Buches ist, nicht der Abgabetermin. Weil der Sinn des Nichtrauchens nicht im Verzicht liegt, sondern im genussvollen leben. Weil der Prozess einer Kommunikation immer wieder neu und spannend ist. Weil es eben immer wieder um den Weg geht. Um jeden einzelnen Moment unterwegs.

Na? An welchen Zielen haben Sie sich zuletzt die Zähne ausgebissen? Dann machen Sie mal folgendes:

Schreiben Sie Ihre bisherigen Problemziele mal untereinander auf ein Blatt Papier.

Und dann „übersetzen“ sie sie in Handlungen: Was müssen Sie konkret und dauerhaft TUN, um Ihre Ziele zu erreichen?

Anders formuliert: Was für ein Mensch müssen Sie dafür werden? Also: Wie ist einer drauf, der keine Zigaretten mehr braucht, anderen zuhört, gerne Texte schreibt, erfolgreich Geschäftsideen umsetzt, regelmäßig Sport macht und so weiter?

Ich bin mir sicher: Wenn Sie ein Mensch sind, der seine Ziele gerne erreicht, haben Sie jetzt erst mal eine Menge zu tun …

In diesem Sinne: Einen erfolgreichen August!

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

Weitere Infos und buchen: http://www.stefan-fraedrich.de/akademie/best-of-vertrieb-2011

raten Sie mal, was das Allererste ist, das mich in der Wohnung/im Büro eines Menschen interessiert, den ich neu kennenlerne. Die Möbel? Die Bausubstanz? Der Stil? Die Farben? Der Geruch? Falsch, ganz falsch – es ist das Bücherregal! Denn ich glaube, dass die Bücher, die man liest, eine Menge darüber aussagen, wer man ist und was man im Leben so drauf hat. Und wenn man keine Bücher liest, sagt das erst Recht etwas über einen aus …

Bücher die ich lese

Bei mir finden Sie (natürlich) eine bunte Mischung aus den Bereichen Psychologie/Psychiatrie, Medizin, Training/Coaching, Management, Motivation, Ökonomie, Sport, Ernährung (hier übrigens ein paar Buchtipps). Aber eben auch jede Menge Comics und Romane (v. a. Thriller)sowie Literatur über Storytelling, Kriminologie, Forensische Psychiatrie und (Populär-)Wissenschaft querbeet. Neben meiner umfangreichen DVD-Sammlung (auch hier mit einem recht hohen (Horror-)Thrilleranteil von ca. 50 Prozent) und Hörbuchkollektion (Sachbuch-/Fiction-Anteil etwa 50/50, insgesamt vielleicht 25 Prozent englischsprachige Hörbücher – man will ja in Form bleiben) beschreibt diese Mischung ziemlich genau, worüber (und in welcher Sprache) Sie sich mit mir unterhalten können.

Insgesamt habe ich viele hundert Bücher durch mein Hirn gejagt, auch wenn ich etliche aus den Regalen nur quergelesen habe. Ich habe das Gefühl, durch jedes (Hör-)Buch ein wenig gewachsen bzw. *besser* geworden zu sein – und zwar in einem Maße, das ohne Bücher so nicht möglich wäre. Warum? Weil lesen komplexe und komprimierte Informationen vermittelt, die zum gleichen Thema kaum anders rüberzubringen sind. Weder durch Schlagzeilen noch durch Twitter-Tweets oder sonst irgendwelche Verkürzungen. Und genau durch diese Komplexität von Büchern, durch das Entwickeln und Veranschaulichen der einzelnen Gedanken, durch das Einordnen in ein sinnvolles Gerüst, kommt beim Lesen eines Buches viel besser und nachhaltiger rüber, was Sache ist. Und das Beste dabei: Die Essenz des Gelesenen bleibt hängen (selbst wenn die Details oft verblassen) und sortiert sich dauerhaft im Gehirn ein – in ein immer reicher und fundierter werdendes Verständnis unserer komplexen schönen Welt.

Ja, genau daher vermögen Worte so vieles wiederzugeben! Meiner Meinung nach auch meist mehr als es durch Bilder oder Töne möglich ist. (Was mich derzeit auf einigen Onlineplattformen ärgert, ist der Trend zu kurzen Videos statt Texten. Lesen geht viel schneller und gezielter als das ständige Geglotze.) Und ich liebe es, mich voll und ganz einem Thema hinzugeben, mich quasi hineinzuversenken – egal, ob Fachbuch oder Roman. Jede Minute, jede Sekunde ist so sinnvoll genutzte Lebenszeit, die mich bereichert. (Ich gestehe auch, dass ich ein gutes Buch den meisten sozialen Zusammenkünften vorziehe. Kein gemeinsames Frühstück im Café kann so viel geben – sorry, es ist für mich einfach so.)

Lesen macht Genies

Dennoch muss ich zugeben: Ich habe nicht immer gerne gelesen. In jüngeren Jahren fand ich Fernsehen spannender (heute schaue ich nur ausgesuchte Sendungen). Und Radio höre ich nur in Ausnahmefällen (empfinde ich meist als zu oberflächlich berieselnd, was mich total aggro macht). Seit etwa zwölf Jahren allerdings „fresse“ ich (Hör-)Bücher – und kann das jedem uneingeschränkt empfehlen: Wer selbst bestimmt, was er sich in den Kopf tut, führt ein grandioses Leben voller Substanz statt wirrem Info-Krach!

Überlegen Sie mal: Person 1 liest jede Woche ein Buch, Person 2 hingegen maximal den Sportteil der Lokalzeitung. Wer wird wohl nach einem Jahrzehnt mehr draufhaben? Wenn Person 1 sich jetzt noch gezielt in Themen fortbildet, die zu persönlichem Wachstum führen und ständig den eigenen Horizont erweitern, dann – Holla, die Waldfee! – gibt es eigentlich kein Limit nach oben. Es werden Dinge möglich, die für die weitaus meisten Menschen nicht erreichbar erscheinen. Ja, man kann sogar fast sagen, Person 1 wird Schritt für Schritt zum Genie, während Person bald deutlich zurückfällt.

Schön dabei auch: Zwar ist die klare Korrelation zwischen Bildung und Lebenserfolg allgemein bekannt – je höher die Bildung, desto mehr Geld wird zum Beispiel verdient. Was aber meist durchs Raster fällt, ist die Wichtigkeit individuell-autonomer autodidaktischer Bildung: Wer sich wirklich genau das reinzieht, was er wissen muss, erreicht eine enorme Bildungseffizienz – jenseits ausgetretener Bildungstrampelpfade. So kenne ich in meinem Freundes- und Kollegenkreis unter den Top-Leuten keinen einzigen, der sich nicht ständig fortbildet! ALLE GUTEN lesen andauernd irgendwelche Bücher, besuchen Seminare und Fortbildungen – und wachsen dabei nonstop. Sie suchen sie ihre Weiterbildungsthemen sehr genau selbst aus und werden so zu immer besseren und schlaueren Top-Leuten. Wow!

Keine Zeit? Ausrede!

Ach, Sie haben oft keine Zeit zum Lesen? Oder Sie tun sich schwer damit, zu lesen? Bitte keine Ausreden! Lesen ist – wie (fast) jede andere Tätigkeit auch – eine erlernbare Gewohnheit.Fangen Sie einfach damit an und steigern Sie ständig Ihr Pensum: Spannendes Thema aussuchen, erst täglich eine Seite lesen, dann zwei, drei, dreißig, vierzig – und so weiter. Wie beim Joggen. Schaffen Sie schon.

Und wenn Sie es nicht schaffen, probieren Sie es doch mal mit hören aus: Gerade in heutigen Zeiten bekommen Sie viele gute Bücher auch als Hörbuch – hübsch klein im MP3-Format für Ihren iPod. Einer der Gründe zum Beispiel warum ich zu meinen Vorträgen am liebsten im Wohnmobil anreise: Beim Autofahren höre ich fast nonstop Hörbücher (wenn ich nicht gerade meinen Gedanken nachhänge oder telefoniere). Für mich bedeutet das: Autofahrt gleich unterhaltsame Weiterbildung. Und weil ich nicht in Hotels ein- und ausziehen, Zimmer reservieren, Smalltalk halten oder mich auf Flughäfen und Bahnhöfen herumtreiben muss, empfinde ich so JEDE MINUTE einer Businessreise als entspannt und gleichzeitig sinnvoll genutzt.

Auch sehr schön sind Podcasts, also diese Reihen kurzer Hörsendungen (Apropos: Kennen Sie schon meinen eigenen Podcast?), die sich meist einem sehr speziellen Thema widmen. Und weil sie sich günstig produzieren lassen, ist die Themenvielfalt schier unbegrenzt. Meine derzeitigen Lieblingspodcasts sind „Freakonomics Radio“, „TED Talks“, „Neuropod“, der „Nature Podcast“ sowie „Die Profis – der Benecke“ (die finden Sie alle umsonst im iTunes-Store). Und natürlich höre ich „Voices of experience“, unsere monatliche brancheninterne Speakerfortbildung, die von der amerikanischen NSA (National Speakers Association) produziert wird.

Bitte nicht stören, ich füttere mein Hirn!

Tja, was soll ich sagen: Wenn Sie mich beim Spaziergang mit dem Hund sehen. Oder beim Joggen. Oder irgendwo beim Einkaufen. Sprechen Sie mich bloß nicht an! Denn fast immer habe ich gerade etwas sehr Interessantes im Ohr, mit dem kaum ein Smalltalk mithalten kann. (Im Ernst: Mich nervt es total, wenn mich Leute anquatschen, weil sie denken, ich hörte „ja nur Musik“ und könne mich mit ihnen daher auch übers Wetter, Hundeerziehung oder die Schlange an der Kasse unterhalten …)

Meine Message für diesen Blogbeitrag ist daher ganz klar:

1.) LESEN SIE BÜCHER !!! Denn das kann man eigentlich gar nicht genug tun.

2.) HÖREN SIE HÖRBÜCHER UND PODCASTS !!! Denn das geht auch, wenn Sie gerade nicht lesen können.

3.) BILDEN SIE SICH STÄNDIG FORT !!! Besuchen Sie regelmäßig Seminare und gute Vorträge (Heisser Tipp: Kommen Sie zum großen Motivationstag 2011 am 17.09. in Nürnberg – jetzt gibt es vergünstige Eintrittskarten zu nur 99,- Euro!) Natürlich sollten Sie auch regelmäßig Webinare besuchen (zum Beispiel auf der vorbildlichen Webinarplattform www.smile2.de), dank derer Sie sich bequem zuhause am Rechner fortbilden können.

So werden Sie mit der Zeit immer schlauer, man könnte sogar sagen zum Genie. Sie können gar nicht anders

In diesem Sinne: Belesene Grüße – auch an Ihren innern Schweinehund!

Ihr

Stefan Frädrich

kennen Sie das Gefühl, in den Spiegel zu gucken und Ihrem eigenen Blick ausweichen zu müssen? Sie spüren dann meist, dass Sie sich in Ihrem Leben irgendwo verbiegen müssen. Oder dass Sie ständig etwas tun, dass Ihnen eigentlich gar nicht entspricht. Sie sind unzufrieden und unmotiviert. Alles erscheint anstrengend und nervtötend.

Kennen Sie andererseits das Gefühl, dass Sie in den Spiegel gucken und einfach gut finden, was Sie da sehen? Sie strotzen nur so vor Energie, Motivation, Zufriedenheit, Rückgrat und Glück. In diesem Fall spüren Sie meist, dass Sie im Leben auf dem richtigen Weg sind – auf Ihrem ganz persönlichen. Sie tun etwas, das Ihnen ganz und gar entspricht. Sie drücken auf Ihre persönlichen Motivationsknöpfe. Sie leben so, wie Sie es für richtig halten.

Innere Werte: unsere Motivationsknöpfe

Diese unsere Motivationsknöpfe entsprechen dabei unseren inneren Werten: Was ist uns im Leben wichtig? Was weniger? Wie ein Kompass zeigen uns unsere inneren Werte an, ob wir auf dem richtigen oder falschen Weg sind. Alles geht uns locker von der Hand. Oder wir kämpfen mit permanentem Gegenwind.

Wichtig hierbei natürlich: Alle Menschen sind unterschiedlich! Was für den einen gilt, gilt  noch lange nicht für den anderen. Und was dem einen erstrebenswert scheint, sorgt beim anderen womöglich für Stress-Pickel. Werte gelten eben nur für einen selbst – jeder trägt sein ganz eigenes Werteprofil in sich – und somit auch seine ganz eigenen Motivationsknöpfe. Oder besser: Lebensmotive.

Das Reiss-Profil. Die 16 wichtigsten LEBENSMOTIVE

Der amerikanische Psychologie-Professor Steven Reiss hat in jahrelangen Untersuchungen mit Tausenden Versuchspersonen verschiedene innere Werte bestimmt. Er wollte wissen, was Menschen im Leben letztlich glücklich und zufrieden und damit dauerhaft leistungsfähig macht. Also systematisch die Frage beantworten: Was ist für jeden einzelnen Menschen wirklich wichtig?

Reiss hat dabei 16 grundlegende verschiedene Lebensmotive entdeckt, die Menschen situationsübergreifend und zeitüberdauernd innerlich antreiben – und sie individuell unterscheiden.

Gehen wir sie mal einzeln durch. Und wenn Sie möchten, geben Sie sich selbst je einen groben Wert von 1 bis 10. Bei 1 bedeutet Ihnen das Lebensmotiv rein gar nichts, bei 10 besonders viel. Schon anhand solch eines groben Tests können Sie Ihr Motivations- und Frustrationspotenzial besser erkennen und ausdifferenzieren!

1. Macht

Menschen mit hohem Machtmotiv wollen Einfluss ausüben, streben Erfolg an, wollen Leistung bringen sowie möglichst viel Kontrolle haben. Sie übernehmen gerne Führungsverantwortung. Wem Macht allerdings egal ist, der lebt eher »easy going«, scheut Führung und Verantwortung, orientiert sich gerne an anderen Menschen und schließt sich ihren Ideen an. Er kann anderen dienen und Fakten gut akzeptieren.

2. Unabhängigkeit

Wem Unabhängigkeit sehr wichtig ist, liebt die Freiheit, lebt oft selbstgenügsam und emotional selbstbestimmt. Wem Unabhängigkeit eher unwichtig ist, handelt gerne teamorientiert, geht emotionale Abhängigkeiten ein und sucht Gemeinschaft und Gemeinsamkeiten mit anderen.

3. Neugier

Neugierige Menschen sammeln gerne Wissen an, suchen nach Wahrheit und wollen den »Dingen auf den Grund gehen«. Sie verstehen sich als intellektuelle Visionäre, die gerne Strategien erstellen. Weniger Neugierige sind hingegen eher »praktisch veranlagt«. Sie denken anwendungs- und handlungsorientiert. Sie wollen die Dinge lieber »jetzt machen« anstatt Zeit zu vergeuden.

4. Anerkennung

Wem Anerkennung sehr wichtig ist, sucht viel soziale Akzeptanz. Er braucht die Zugehörigkeit zu einer Gruppe und definiert seinen Selbstwert stark durch andere. Negative Kritik vermeidet er gerne. Lob hingegen ist sein Treibstoff Nummer eins. Wem Anerkennung weniger wichtig ist, ist selbstbewusst und selbstsicher. Kritik kann er besser aushalten. Er lebt unabhängig vom Feedback anderer.

5. Ordnung

Ordnungsliebende bevorzugen Stabilität und Klarheit. Sie wollen detailgenau organisieren, definierte Prozesse einhalten und suchen sich Strukturen oder bauen welche auf. Konstanz zu wahren ist ihnen sehr wichtig. Weniger Ordnungsliebende schätzen eher Spontaneität und Flexibilität. Ordnung muss nicht immer sein, gerne sind sie auch offen für Abweichungen in Strukturen und lassen Freiräume zu.

6. Sparen/Sammeln

Wem das Sparen und/oder Sammeln wichtig ist, häuft gerne materielle Güter an. Er schafft sich Eigentum, bewahrt alle möglichen Dinge auf und hält an ihnen genauso fest wie an seinen Glaubenssätzen. Das Gegenteil davon ist die materielle Großzügigkeit. Diese Menschen haben kein Interesse am Sammeln oder Sparen, sie geben Dinge gerne weiter und können problemlos wegwerfen.

7. Ehre

Menschen, denen Ehre sehr wichtig ist, denken und handeln kodexorientiert, loyal und moralisch integer. Sie schätzen Tradition, öffentliche Integrität, Werte und Normen und wollen diese auch bewahren. Menschen ohne ausgeprägten Sinn für Ehre denken und handeln eher zweck- und zielorientiert. Loyalität als Selbstzweck ist ihnen fremd. Und Flexibilität ist ihnen viel wichtiger als Rollenerwartungen.

8. Idealismus

Idealisten sind soziale Gerechtigkeit und Fairness wichtig. Sie handeln zum Wohl anderer und ohne eigenen Nutzen. Sie sind altruistisch und oft politisch orientiert. Weniger Idealistische sind eher soziale Realisten. Ihnen ist die soziale Selbstverantwortung wichtig. Sie sind eher unpolitisch und sehen sich vorrangig sich selbst gegenüber in der Verantwortung.

9. Beziehungen

Beziehungsorientierte suchen und pflegen Freundschaften, lieben Freude, Humor und Geselligkeit. Sie gewinnen Energie durch den Kontakt mit anderen – sie leben extravertiert. Weniger Beziehungsorientierte lieben die Zurückgezogenheit und sind oft ernsthafter. Sie können gut alleine mit sich selbst sein, grenzen sich ab und suchen Freiräume. So gewinnen sie Energie, während sie Energie im Kontakt mit anderen verlieren – sie leben introvertiert.

10. Familie

Wem das Motiv Familie wichtig ist, der liebt das Familienleben ganz besonders, erzieht und sorgt gerne für seine Kinder, lässt enge Kontakte zu und kann intensive Zuwendung geben und nehmen. Weniger Familienorientierten ist intensive Fürsorglichkeit suspekt. Mit Kindern gehen sie eher partnerschaftlich um und scheuen die Abhängigkeit, die Kinder bedeuten. Sie sind weniger emotional und brauchen auch weniger körperliche Nähe.

11. Status

Wer ein hohes Statusmotiv hat, sucht und genießt Prestige, Reichtum, Titel, öffentliche Aufmerksamkeit und Ansehen. Er gibt sich gerne elitär und dominant. Menschen mit niedrig ausgeprägtem Statusmotiv leben hingegen gerne bescheiden, egalitär und haben kein Interesse daran, öffentlich wahrgenommen zu werden. Auch legen sie wenig Wert auf Titel und Besitz.

12. Rache/Kampf

Menschen mit hohem Rache-/Kampfmotiv lieben den Wettkampf. Sie suchen sich daher aktiv Konkurrenz, schaffen gerne Rangfolgen, scheuen sich nicht davor, Aggressionen auszutragen, suchen Vergeltung und wollen stets gewinnen. Menschen mit niedrig ausgeprägten Rache-/Kampfmotiv hingegen suchen eher Harmonie und streben Ausgleich an. Sie vermeiden Konflikte und schlichten Streit.

13. Eros

Wer ein ausgeprägtes Erosmotiv hat, liebt Erotik und genießt Sexualität. Aber er führt auch insgesamt ein lustvolles Leben und hat Interesse an Schönheit, Design und Kunst. Der gering Eros-Orientierte lebt hingegen eher asketisch. Er liebt die Nüchternheit und den Purismus.

14. Essen

Für wen Essen wichtig ist, der liebt den Genuss und/oder die Menge, wenn es ums Thema Nahrungsaufnahme geht. Er kocht gerne und lässt sich gerne gut und reichlich bekochen. Außerdem geht er gerne ins Restaurant. Für wen Essen hingegen ein gering ausgeprägtes Motiv ist, der sieht darin vorwiegend eine notwendige Nahrungsaufnahme.

15. Körperliche Aktivität

Freunde körperlicher Aktivität haben Freude an Bewegung und Fitness. Sie lassen körperliche Erfahrungen zu. Wem körperliche Aktivität nur wenig wichtig ist, scheut körperliche Belastungen, lebt oft eine »No-Sports!«-Einstellung, ja meidet sogar jegliche Körperlichkeit.

16. Emotionale Ruhe

Wem emotionale Ruhe wichtig ist, sucht emotionale Sicherheit und Entspannung. Angst vermeidet er genauso wie Stress. Emotional weniger Ruhebedürftige sind stressrobuster, nehmen auch Risiken in Kauf, bleiben eher »cool« und ruhen in sich.

Na? Wie sieht es aus mit Ihren persönlichen Motivationsknöpfen? Sind in Ihrem Leben die richtigen gedrückt? Und haben Sie vielleicht auch Optimierungsbedarf bemerkt?

Das Institut für Lebensmotive! Beirat: Stefan Frädrich

Wenn Sie in die Thematik tiefer einsteigen möchten (und das kann ich uneingeschränkt empfehlen), schauen Sie doch mal auf die Homepage des Instituts für Lebensmotive, das sein Schaffen ganz dem Reiss-Profile widmet.

Das Institut wird von meinen geschätzten Freunden und Kollegen Frauke Ion und Markus Brandgeleitet. Ich selbst sitze übrigens im Beirat des Unternehmens. Wir alle sind von diesem einmaligen psychologischen Diagnostik-Tool und seinen vielfältigen praktischen Einsatzmöglichkeiten schlicht begeistert.

Hey, am besten erstellen Sie gleich Ihr eigenes persönliches Reiss-Profile!

Natürlich erfahren Sie auch in meinem neuen Buch „Das Günter-Prinzip„ etwas über Ihre Motivationsknöpfe …

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

www.business-bestseller.com

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endlich ist mein neues Buch erschienen - „Das Günter-Prinzip. So motivieren Sie Ihren Schweinehund!“ Und das ist für mich etwas ganz Besonderes.

Einerseits habe ich endlich geschafft, was ich mir schon lange vorgenommen hatte: Seit ich mich mit dem Thema Selbstmotivation beschäftige, wollte ich ein Motivationsbuch schreiben, das gewissermaßen die Quadratur des Kreises hinkriegt. Ein Buch, das gleichsam witzig, locker und spannend daherkommt und dennoch seriöse und wichtige Inhalte vermittelt. Ein Buch, dasfür Motivationsprofis wie Einsteiger geeignet ist. Ein dickes Buch, das sowohl geübte Leser als auch Lesefaule zum gierigen Schmökern einlädt. Ein richtig stylishes Buch, das optisch und haptisch aus der Masse hervorsticht und beim Anschauen genau so viel Spaß macht wie beim Anfassen und Durchblättern. Ein Buch das schlaue Fragen stellt, gültige Weisheiten und Antworten vermittelt, aber den Leser auch in seiner ganz eigenen Situation abholt und weiterentwickelt. Ein Buch das inspiriert, zur richtigen Handlung motiviert und somit einen echten Unterschied macht. Ein Buch also, das richtig rockt. Kurz: Ich wollte genau die Art von Buch schreiben, die ich selbst am liebsten lese.

Andererseits freue ich mich, nun all jenen Günter-Freunden ihren Wunsch erfüllen zu können, den ich in den letzten Jahren so oft gehört habe: „Herr Frädrich, gibt es Ihren Vortrag/Ihr Seminar auch als Buch?“ Leider musste ich bislang verneinen. Jetzt kann ich endlich sagen: Ja! Im „Günter-Prinzip“ können Sie alles nachlesen – und darüber hinaus noch einiges mehr.

Hach, Sie merken: Ich bin begeistert und überzeugt von meinem neuen Werk. Und womit? Mit Recht!

Aber genug jetzt des Eigenlobes und rein in die eigentliche Materie! Denn: Wie motiviert man nun innere Schweinehunde, insbesondere Günter? Wie Sie wissen, bin ich ein Freund von Rezepten. Wer die richtigen Zutaten in der richtigen Reihenfolge zubereitet, erhält am Ende das erwünschte Resultat.

Hier also mein Motivations-/Erfolgsrezept für Günter, unseren inneren Schweinehund:

1. Erkennen Sie Günter!

Zutat Nummer eins: Erkennen Sie Günter! Es ist völlig normal, so ein kleines Viech im Kopf zu haben. Es wäre sehr schade, wenn Sie keines hätten – dann würden Ihnen nicht nur die netten inneren Selbstgespräche entgehen, sondern Sie würden sich womöglich auch ständig überfordern.

2. Checken Sie Ihre Routinen!

Zutat Nummer zwei: Checken Sie immer wieder Ihre Routinen. Nur weil etwas gestern richtig war, muss es heute und morgen noch lange nicht richtig sein. Selbst wenn es Günter wirklich leicht fällt.

3. Orientieren Sie sich stets am Sinn!

Zutat Nummer drei schafft da Abhilfe: Wo ist der eigentliche Sinn Ihres Handelns, also in welche Richtung sollte es gehen? Auf Günter-Deutsch: Wo ist die Fressbude? Und falls ein Unterschied zwischen Sinn und Weg besteht, entscheiden Sie sich unbedingt, das zu tun, was sinnvoll ist!

4. Nutzen Sie Ihre persönlichen Stärken!

Damit Sie sich nicht unökonomisch verheizen, folgt Zutat Nummer vier: Nutzen Sie Ihre persönlichen Stärken! Worin sind Sie besonders gut? Was fällt Ihnen besonders leicht? „Advantage, Günter.“

5. Fokussieren Sie sich auf den Weg, weniger auf das Ziel!

Fünftens: Fokussieren Sie sich weniger auf das Ziel, sondern eher auf den Weg dorthin. Denn erst wenn Sie den Weg draufhaben, erreichen Sie Ihr Ziel immer wieder ohne größeren Aufwand. Also sagen Sie nicht: „Ich will endlich da sein!“ Sondern eher: „Wie lerne ich, anzukommen?“

6. Machen Sie sich selbst Mut!

Günter braucht natürlich auch ein bisschen Zuspruch. Das ist Zutat Nummer sechs: Machen Sie sich stets Mut! Und zwar in erster Linie selbst. Sagen Sie sich immer wieder: „Das schaffst du schon, das wird spannend!“ So sind Sie unabhängig von schlechten Nachrichten, allgemeinem Gejammer und sogar Ihrem Partner, der selbst etwas Besseres zu tun hat, als Ihnen das Händchen zu halten. Sich tagtäglich Mut zu machen, ist die Bringschuld eines jeden einzelnen. Und sie ist eine der wichtigsten Schlüsselqualifikationen heutzutage überhaupt.

7. Fangen Sie an!

Und dann heißt es: anfangen, anfangen, anfangen! Denn auch Initiative ist so eine Schlüsselqualifikation. Durch sie unterscheiden sich Erfolgreiche von weniger Erfolgreichen – es geht schließlich nicht ums Schwätzen, sondern ums Tun. Also: Zaudern Sie nicht zu lange! Keine Paralyse durch Analyse! Irgendwann müssen Taten folgen, also fangen Sie an! Denn: Nur wer von sich aus Initiative entwickeln kann, schafft neue Spuren im Schnee. (Besonders schön daran: Sind Sie einmal in Schwung gekommen, bleiben Sie in Schwung – der schwerste Schritt liegt dann hinter Ihnen.)

8. Handeln Sie mit Leidenschaft – bis zum Ziel!

Zutat Nummer acht: Handeln Sie unbedingt mit Leidenschaft! Denn wer Leidenschaft entwickelt, fegt Hürden beiseite und lernt fleißig dazu. Und vor allem handelt er bis zum Ziel – erst da gibt es schließlich die Extra-Dosis Belohnungsdrogen. Auch für Sie!

9. Schaffen Sie wieder neue Routinen

Und weil Routinen so ungemein praktisch sind, Zutat Nummer neun: Schaffen Sie neue Routinen, sobald Sie eine Handlung mal draufhaben! Denn Routinen machen Ihnen das Leben leichter und lassen Sie ganz locker in großer Stückzahl Gewinne einfahren! Es lebe der innere Schweinehund!

Ganz genau: So einfach ist es. Und falls Ihnen das jetzt doch zu komprimiert war, wissen Sie ja ganz bestimmt, wo Sie genauere Erläuterungen finden: „Das Günter-Prinzip. So motivieren Sie Ihren inneren Schweinehund!“

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

manche Menschen fürchten sich ja vor Konkurrenz. Und liegen damit ziemlich daneben. Denn:

Keine Angst vor Konkurrenz!

Entweder brauchen wir uns nicht zu fürchten, weil wir selbst gut sind. Dann ist der vermeintliche Konkurrent eher ein legitimer Mitbewerber, mit dem wir gemeinsam hohe Standards definieren, uns gegenseitig weiterbringen können und dem eigenen Markt gut tun.

Oder aber die Konkurrenz ist besser als wir, so dass wir darin statt eines eingebildeten Feindes eher einen Feedbackmechanismus sehen sollten – der Mitbewerber zeigt uns, was wir noch zu tun haben, um nach oben zu kommen. Er zwingt uns dazu, uns weitzerzuentwickeln. Und demnach ist nicht unser Konkurrent schuld, dass wir (noch) zu schlecht sind. Wir sind es selbst, die in der Pflicht stehen – auch wenn diese Erkenntnis nicht immer angenehm ist.

(Möglichkeit Nummer drei ist natürlich, dass wir besser sind als unsere „Konkurrenten“. Dazu weiter unten mehr.)

Insofern freue ich mich über „Konkurrenz“. Ich sehe sie als Möglichkeit und Anlass zum eigenen Wachstum. Und ich bin überzeugt: Sie sollten das auch tun! (Und ich hoffe, die meisten von Ihnen tun es bereits?)

Selbstbewusstsein und Überflussmentalität

Freilich aber brauchen wir für so eine konstruktive Sichtweise zwei Voraussetzungen:

Einerseits benötigen wir genügend Selbstbewusstsein, um den Tatsachen ins Auge sehen zu wollen und zu können. Wir müssen uns unserer selbst bewusst sein wollen: Sind wir wirklich so gut wie wir denken? Wo sind wir besser und wo schlechter als die anderen? Für ein solches Selbstbewusstsein sind ein paar Voraussetzungen hilfreich: etwa bereits ein paar Erfahrungengemacht zu haben (auch mit schmerzlichen Niederlagen). Oder über die grundsätzliche Bereitschaft zur Selbstreflexion zu verfügen, genauso wie über die Bereitschaft zum persönlichen Wachstum. Also einen gewissen Hunger zu haben, besser werden zu wollen. Natürlich hilft auch ein gesundes Selbstvertrauen, das uns sogar negatives Feedback als Chance auf Wachstum sehen lässt. So entsteht die innere Stärke, die Konkurrenz willkommen heißen lassen kann, anstatt sich wie ein hilfloses Kind vor ihr zu fürchten.

Außerdem erübrigt sich das Gefühl von vermeintlicher Schwäche, wenn wir tun, was wir wirklich gerne tun. Wenn wir also unsere Handlungen selbst als Spiel, Leidenschaft, Spaß oder als etwas in sich Sinnhaftes verstehen. So kann Feedback der Außenwelt zwar bei der Orientierung helfen – muss es aber nicht zwangsläufig: Wieso soll die Außenwelt zum Maßstab für einen selbst werden?

Andererseits brauchen wir, um Konkurrenz zu mögen, eine gewisse Überflussmentalität. Wir dürfen unsere Welt nicht als einen Ort voller Knappheiten verstehen, sondern eher als ein unerschöpfliches Reservoir von Möglichkeiten. Ich bin überzeugt: Es gibt ohne Ende gute Ideen, Menschen, Märkte, Geld, Gelegenheiten! Nur hält uns leider oft der Mangelgedanke davon ab, die vielen Möglichkeiten zu nutzen: Lieber das Bekannte berechnen, als das Unbekannte ausprobieren. Lieber im Gewohnten verharren, als sich im Neuen bewegen. Lieber der Spatz in der Hand – es könnte auf den Dach keine Taube sein.

Lustigerweise allerdings ist es gerade die Überflussmentalität, die unser aller Leben weiterbringt. Der Glaube daran, dass wir „Bewährtes“ nicht beschützen müssen, sondern es – im Gegenteil! – immer wieder auf den Prüfstand stellen und mit Neuem vergleichen müssen. Genau deshalb entwickelt sich unsere Welt ständig weiter. Deshalb können wir mit dem Telefon heute Filmchen drehen. Deshalb können sich Informationen heute von einem Moment auf den anderen rund um den Globus verteilen. Deshalb finden im nahen Osten Revolutionen statt. Deshalb können wir ernsthaft über Alternativen zur Atomenergie nachdenken. Deshalb können wir mit nur einem einzigen Seminar zum Nichtraucher werden, obwohl das noch längst nicht jede Krankenkasse begriffen hat.

Überfluss bringt uns alle weiter

Und genau deshalb gibt es auch keine Konkurrenz auf der Welt, sondern nur ein ganz natürliches Nebeneinander von Unterschiedlichkeiten, das sich zwar hin und wieder in die Quere kommt, aber sich im Grunde ständig gegenseitig befruchtet. Also: Konkurrenz? Ja, bitte! Unbedingt!

Falls Sie (oder Ihre Firma/Familie/Beziehung etc.) also unter einer Konkurrenzsituation leiden, sollten Sie sich fragen, ob Sie statt des engen Fokus Ihres Du-oder-ich-Blickes nicht eher innehalten sollten. Gibt es etwas, das Sie übersehen? Wo ist eine Ressource, die Sie (noch) nicht nutzen? Sollten Sie vielleicht etwas Altes loslassen, weil es längst nicht mehr „altbewährt“ ist, sondern fast schon mumifiziert? Welchen Überfluss wollen Sie nicht sehen, weil Sie nur auf die versiegende Quelle starren?

In diesem Sinne: Betrachten wir Konkurrenz, Mitbeweber, Wettstreit, oder wie immer wir es nennen wollen, stets als Geschenke des Lebens! Nehmen wir sie dankbar, erwachsen und eigenverantwortlich an – und machen wir damit den Kuchen für uns alle größer, anstatt wie hypnotisiert nur den Schnittwinkel unseres persönlichen Kuchenstückes verteidigen zu wollen!

Konkurrenz in meiner Branche

An dieser Stelle ein sehr konkretes Beispiel für eine fruchbare Zusammenarbeit unter „Konkurrenten“: Wie Sie sicher wissen, herrscht in meinem Markt der Trainer, Redner, Coaches, Consultants und Autoren nicht unbedingt ein Mangel an Angeboten. Im Gegenteil: Manchmal muss ich wirklich darüber schmunzeln, wie viele es von uns gibt. Infolgedessen könnte ich mich darüber freuen, zu den „Erfolgreichen“ zu gehören und mich für mein Ego ständig mit „weniger Erfolgreichen“ vergleichen: „Super, ich bin besser als der da oder die da!“ Was wäre das für eine blödsinnige und lächerliche innere Haltung! Denn wie Sie sicher auch wissen, arbeite ich regelmäßig mit den Besten der Branche zusammen und empfehle meine Kollegen auch ständig an meine Kunden.

Warum? Klar: Weil ich meine Benchmark möglichst weit oben ansiedle. So fühle ich mich ständig gefordert und gefördert, denn auch meine guten Kollegen haben die gleiche Einstellung. So können wir gemeinsam wachsen und ständig besser werden. Auch meine lieben Top-Kollegen empfehlen mich ebenfalls – was sie übrigens nur tun, wenn ich ihren Standards genüge.

Heißer Tipp: Buchen Sie Christian Bischoff!

Gerne nenne ich Ihnen hier ein konkretes Beispiel für einen wirklich herrausragenden Kollegen, der GENAU in meinem Markt (Persönlichkeit und Erfolg) tätig ist und mit dem ich GENAU diese Art der gegenseitig befruchtenden Konkurrenz habe, so dass wir beide davon profitieren – und einander uneingeschränkt empfehlen können, was wir auch regelmäßig tun: Christian Bischoff ist ein grandioser Motivationsredner, der Ihre Veranstaltung in einem Maße bereichert, wie es nur die Allerwenigsten schaffen. Allein Christians Biografie als (Ex-)Leistungssportler, Redner und Erfolgsautor ist so spannend und hochauthentisch, dass jeder seiner Sätze in Worten gegossener Erfolgslust gleicht. Und seine Performance auf der Bühne lässt sich am besten einfach nur so beschreiben: Christian rockt! Er ist einer dieser ganz wenigen Menschen, die so eine bestimmte Frequenz aussenden, der man gerne zuhört, inhaltlich folgen mag und sich von ihr wirklich motivieren lässt. Und Christian ist ein richtig sympathischer, bodenständiger, gerader und anständiger Kerl, der keine Luftschlösser in die Welt pustet, sondern Substanz, Substanz, Substanz.

Daher, liebe Leserinnen und Leser, falls Sie auf der Suche nach einem passenden Redner sind: Buchen Sie Christian! Sagen Sie ihm einen lieben Gruß von mir. Und ein dickes Dankeschön für seine Konkurrenz. (Und sollten Sie nicht speziell auf Rednersuche sein, schauen Sie trotzdem bei Christian vorbei: Er macht super Seminare, schreibt klasse Bücher und bietet ebenfalls einen Newsletter an, der Sie weiterbringt! www.christian-bischoff.com)

Herzliche Schweinehundegrüße

Stefan Frädrich

Eine Leseprobe finden Sie HIER.

Worum es geht? Na, worum wohl …

Kennen Sie Günter? Günter ist Ihr innerer Schweinehund. Er lebt in Ihrem Kopf und bewahrt Sie vor allem, was neu, mutig oder anstrengend klingt. Er rät: „Lass das sein, viel zu schwierig!“, „Mach’s so wie immer!“, „Unmöglich – gerade in heutigen Zeiten!“ oder „Fang lieber erst morgen an!“ Klar, dass Sie Günter so oft behindert – im Privatleben genauso wie im Job. „Joggen? Morgen!“, „Besser arbeiten? Kann ich nicht!“, „Etwas Neues lernen? Die Schule ist vorbei!“ Auwei.

Besser also, Günter bekommt ein paar Tipps, wie er Sie in Zukunft unterstützt: Wie motivieren Sie sich und andere optimal?  Wie unterstützt Sie dabei Ihr eigenes Gehirn? Und wie schaffen Sie mit Leichtigkeit, was Sie sich vorgenommen haben? Denn dann heißt es: „Wer, wenn nicht du? Wo, wenn nicht hier? Wann, wenn nicht jetzt? Los geht’s!“

Machen Sie eine spannende Reise durch wichtige Erkenntnisse aus Motivationspsychologie, Coaching und Neurowissenschaft! Garantiert humorvoll dargeboten – samt innerem Schweinehund.

ACHTUNG, EIN PAAR BESONDERHEITEN WARTEN AUF SIE:

• „Das Günter-Prinzip“ ist KEIN „typisches“ Günter-Buch (eine Seite Text, eine Seite Zeichnungen), sondern ein RICHTIGES Buch mit viel mehr Text.
• Stefans Günter-Motivationsvortrag und -seminar sind wirklich im Buch drin - Sie werden sehen.
• Außerdem dabei: Viele Übungen für den optimalen Transfer in die Praxis
• Im Buch finden Sie neben neuen auch jede Menge Neuinterpretationen klassischer Günter-Zeichnungen – und die sind sooo witzig!
• Außerdem finden Sie im Buch auch (übrigens auf explitize Anregung vieler Leser/innen – danke dafür!) wichtige Inhalte aus den monatlichen Motivationsbriefen dieses Newsletters.
• Und als kleines Extra-Schmankerl steckt in jedem Buch eine witzige Motivationspostkarte drin!

Also nochmal:

Hier finden Sie eine Leseprobe.

Und hier können Sie das Buch kaufen. Was Sie natürlich hoffentlich gleich tun werden

In  60 unterhaltsamen Minuten erklärt Stefan Frädrich in einem Kurzseminar wie sein „Plus-Minus-Prinzip“ funktioniert.

Themen:

- Hilfe, Diät!

- Wissen macht schlank

- Schlank werden beginnt im Kopf

- Die Hürden des Alltags meistern

Unbedingte Kaufempfehlung!

Kennen Sie Günter? Günter ist Ihr innerer Schweinehund. Er lebt in Ihrem Kopf und bewahrt Sie vor allem, was neu, mutig oder anstrengend klingt. Er rät: „Lass das sein, viel zu schwierig!“, „Mach’s so wie immer!“, „Unmöglich – gerade in heutigen Zeiten!“ oder „Fang lieber erst morgen an!“ Klar, dass Sie Günter so oft behindert – im Privatleben genauso wie im Job. „Joggen? Morgen!“, „Besser arbeiten? Kann ich nicht!“, „Etwas Neues lernen? Die Schule ist vorbei!“ Auwei.

Besser also, Günter bekommt ein paar Tipps, wie er Sie in Zukunft unterstützt: Wie motivieren Sie sich und andere optimal?  Wie unterstützt Sie dabei Ihr eigenes Gehirn? Und wie schaffen Sie mit Leichtigkeit, was Sie sich vorgenommen haben? Denn dann heißt es: „Wer, wenn nicht du? Wo, wenn nicht hier? Wann, wenn nicht jetzt? Los geht’s!“

Machen Sie eine spannende Reise durch wichtige Erkenntnisse aus Motivationspsychologie, Coaching und Neurowissenschaft! Garantiert humorvoll dargeboten – samt innerem Schweinehund

im Leben bringt uns oft die Fähigkeit weiter, uns Belohnungen kurzfristig zu versagen und sie stattdessen aufzuschieben. Der amerikanische Psychologieprofessor Joachim de Posada hält diese Fähigkeit sogar für den wichtigsten Faktor für Erfolg überhaupt.

De Posada berichtet von einem Versuch der Standford University: Vierjährige Kinder bekamen die Aufgabe, 15 Minuten alleine in einem Raum zu verbringen. Vor ihnen auf dem Tisch lag ein Marshmallow – für die meisten Kinder eine Köstlichkeit. Dann wurde den Kindern erklärt: Wenn sie es schafften, den Marsmallow nicht zu essen, während sie alleine sind, bekommen sie hinterher zur Belohnung einen zweiten zusätzlich.

Was war das Ergebnis? Zwei Drittel der Kinder aßen ihren Marshmallow vorzeitig. Ein Drittel aber lenkte sich zum Teil sehr mühevoll von der Aussicht auf den zu erwartenden Genuss ab und hielt die 15 Minuten tapfer durch. Das heißt: Diese Kinder verstanden schon im Alter von vier Jahren, wie wichtig für Erfolg die Fähigkeit ist, Belohnungen zu verzögern! Sie hatten Selbstdisziplin.

14 bis 15 Jahre später fanden Verlaufsstudien statt: Was war aus den Kindern geworden, die nun mittlerweile 18 oder 19 Jahre alt waren? Die Ergebnisse waren deutlich: 100 Prozent der Kinder, die den Marsmallow nicht gegessen hatten, waren erfolgreich! Sie hatten gute Noten, waren gut drauf, hatten Lebenspläne und gute Beziehungen zu Lehrern und Mitschülern. Bei einem großen Anteil der Kinder aber, die den Marsmallow vorzeitig gegessen hatten, lief es weniger gut: Sie hatten meist schlechte Noten und die Schule längst verlassen. An die Universität oder Karriere war nicht mehr zu denken.

Unsere Schmerzvermeidungskultur

Spannend, nicht wahr? Vor allem weil das Prinzip, Belohnungen aufzuschieben, um dafür größere zu bekommen, meist unserer täglichen Lebensweise widerspricht. Ja, wir funktionieren häufig genau andersherum: Erst sollen die Belohnungen kommen, dann denken wir darüber nach, uns für sie auch anzustrengen. Sich freiwillig etwas Schönes versagen? Never!

Nein, Unangenehmem stellen wir uns erst, wenn es nicht anders geht. Und weil ohnehin fast jeder Schmerz und Anstrengung aus dem Weg geht, schaut man uns wegen unserer Leistungsverweigerung nicht einmal schräg an! Wir leben in einer allgemein anerkannten Schmerzvermeidungskultur und bestätigen uns alle gegenseitig, dass es völlig okay ist, erst dann richtig loszulegen, wenn wir es müssen: Lernen? Erst kurz vor der Prüfung! Malochen? Erst kurz vor der Insolvenz! Alles andere erscheint nicht zumutbar. Wir sind doch keine Masochisten! Und sobald der akute Schmerz, der akute Druck dann wieder vorbei ist, machen wir wieder weiter wie zuvor: Ist die Aufgabe erledigt, gehen wir augenblicklich wieder zur Zerstreuung über – konzentriert nachdenken ist zu anstrengend. Ist die Liquidität unserer Firma gesichert, tolerieren wir selbst die größten Hohlköpfe. Und erweist sich der Schatten auf der Lunge als technischer Defekt des Röntgengeräts, klickt auch schon wieder das Feuerzeug – auf diesen überstandenen Schreck brauchen wir erst mal eine Zigarette.

Wir halten es also für normal, kuschelig in Watte gepackt zu leben. Wir meinen, jede kleine Unpässlichkeit für Schmerz halten und sie vermeiden zu müssen. Und erst wenn die jeweiligen Erträglichkeitsschwellen überschritten sind, haben wir einen sozial akzeptierten Grund fürs Handeln: »Was sein muss, muss sein!« Kein Wunder also, dass wir oft erst dann funktionieren, wenn wir es müssen! Wir haben es so gelernt. Und wir erfahren es jeden Tag aufs Neue, wenn wir uns mit anderen Menschen (und Schweinehunden) umgeben.

Glück oder Kicks?

Wie Sie sehen, läuft es auf eine wichtige Unterscheidung hinaus: Wollen wir handeln (oder eben nicht handeln), um im Leben kurzfristige Kicks zu erleben oder langfristiges Glück und Zufriedenheit? Im ersten Fall streben wir nach kurzen Momenten guten Gefühls: Wenn wir das unbequeme Training versäumen, den hochkalorischen Nachtisch naschen oder uns ständig der allzu süßen Bequemlichkeit hingeben. Die Alternative erscheint uns zu unbequem und die Perspektive ist natürlich rein kurzfristig. Wir gönnen uns gewissermaßen den Marshmallow, ohne langfristig zu denken. Echtes Glück und Zufriedenheit aber entspringen der Langfristigkeit! Sie sind Resultate unserer strategisch wichtigen Entscheidungen – unabhängig von kurzfristigen Gefühlen: Training macht fit. Das Ignorieren des Nachtischs hält schlank. Und wer sich gewohnheitsmäßig anstrengt, lernt im Leben ständig dazu. Kate Moss sagte einmal: „Nichts schmeckt so gut wie sich Schlanksein anfühlt.“ Und Anthony Robbins sagt: „Disziplin wieg ein paar Gramm, Bedauern eine Tonne.“

Die Einser-Regel

Wie also drehen wir wirkungsvoll die Betrachtungsweise um? Nun, um bei typischen Schweinehundesituationen in die langfristige Perspektive zu wechseln, hilft die Einser-Regel.Fragen Sie sich ganz konkret: »Was bedeutet mein Handeln für mich in einer Minute, in einer Stunde, einem Tag, einer Woche, einem Monat, einem Jahr, einem Jahrzehnt?«

Beispiel regelmäßiges Joggen: Eine Minute nach dem Beginn des Laufens fühlen Sie sich womöglich unangenehm außer Puste, Sie müssen erst noch richtig in Schwung kommen. Nach einer Stunde stehen Sie aber vielleicht schon glücklich unter der Dusche und sind froh, dass Sie sich bewegt haben. Nach einem Tag wissen Sie, dass Sie gestern joggen waren und es heute nicht müssen. In einer Woche können Sie so locker drei bis vier Laufrunden in Ihrem Alltag unterbringen, ohne dass es zur täglichen Pflicht wird, zu der Sie sich quälen müssen. Nach einem Monat ist Ihre Kondition schon ein wenig besser geworden und vielleicht haben Sie ein halbes Kilo Gewicht verloren. Nach einem Jahr fühlen Sie sich deutlich fitter als im Vorjahr und die Waage zeigt ein klares Minus. Und nach einem Jahrzehnt sind Sie im Vergleich zu den regelmäßigen Nichtsportlern in Ihrer Umgebung kaum gealtert und fühlen sich nach wie vor jung und frisch. Na? Hat Günter jetzt immer noch so viel Respekt vor der kleinen Anfangshürde?

Sie sehen: Mit der Einser-Regel lassen sich etliche Sorgen, Mühen und Anstrengungen relativieren. Denn: Die meisten schlechten Gefühle sind langfristig betrachtet unwichtig – sie gehen vorbei. Es sei denn, wir erkennen sie nicht als einen Wink mit dem Zaunpfahl und verändern gar nichts. Zum Beispiel wird chronische Unzufriedenheit mit der eigenen Jobsituation (tut nicht gut) mit der Zeit meist immer frustrierender, wenn man nichts gegen sie unternimmt (tut noch weniger gut). Auch so mancher kurzfristige Kick wird aus der langfristigen Perspektive als schädlich entlarvt: Jeden Abend die Füße hochlegen und Chips essen (tut gut) führt eben langfristig zu Trägheit und Schwäche (tut nicht gut).

Also: Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und schreiben Sie mal Ihre aktuellen „typischen Schweinehundesituatioen“ auf. Wo macht Ihnen regelmäßig Günter einen Strich durch die Rechnung?

Und dann gehen Sie jede dieser Situationen einzeln durch und fragen sich: Was bedeutet diese Situation für mich nach der Einer-Regel?

Na, ist es immer noch so schlimm, den Marshmallow stehen zu lassen?

Ich wünsche Ihnen einen fantastischen Frühsommerstart!

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

halten Sie es für möglich, eine in jeder Hinsicht glückliche Beziehung zu führen? So eine ArtHollywood-Mischung aus Liebe, Leidenschaft, Freundschaft und Kribbeln? Ich schon. Vorausgesetzt, man macht es richtig. (Wie es NICHT richtig geht, dürften wir alle bereits leidvoll selbst erfahren oder im Umfeld erlebt haben.)

Liebe, Leidenschaft oder Freundschaft?

Kaum zu glauben, aber wahr: Manche Paare leben schon jahre- oder jahrzehntelang zusammen und sind miteinander immer noch sehr glücklich. Und dabei strengen sie sich für ihr Glück nicht einmal besonders an! Bei solchen Paaren stimmen nämlich die beiden Hauptfaktoren für glückliche Liebesbeziehungen: Sie haben die richtige Mischung aus gemeinsamer Basis und Individualität.

Glückliche Partnerschaften kommen im Wesentlichen in dreierlei Formen vor: als Liebe, Leidenschaft und Freundschaft. Die Freundschaft ist von allen drei Formen die verlässlichste und oft stabilste, aber sie ist eben auch asexuell. Kuscheln vielleicht. Mehr nicht. Verlässlichkeit ja. Spannung nein. Im Unterschied dazu ist die Leidenschaft zwar von enormer Anziehung und sexueller Stimulation geprägt, leider aber fehlen ihr die Faktoren Beständigkeit und Sicherheit. Auch ein gewisses Grundverständnis für den Partner fehlt häufig, weshalb es oft Streit gibt oder Eifersucht. Die ideale Liebe hingegen erscheint als Königsweg: Hierbei ergänzen sich sexuell leidenschaftliche, partnerschaftliche, zärtliche und freundschaftliche Verhaltensweisen. Die Mischung stimmt.

Kennen Sie den Satz „Gegensätze ziehen sich an“? Für sich alleine genommen ist er Unsinn, denn meist gilt „Gleich und gleich gesellt sich gern“. Stellen Sie sich einfach ein Pärchen vor, bei dem der eine eloquent und kontaktfreudig ist, während der andere still zu Hause sitzt. Klar, dass so eine Beziehung kaum lange gut geht. Aber in anderer Hinsicht ist die richtige Mischung aus Gegensätzen und Gleichheit sehr interessant: Nämlich wenn sich beide Partner in wesentlichen Fragen gut verstehen und einander in ihren Eigenschaften ergänzen. So sind die Schwächen des einen die Stärken des anderen, und beide profitieren voneinander.

Nun stellen Sie sich vor, beide Partner ähneln einander in ihren inneren Werten und in ihren Zielen. Dann halten sie ähnliche Dinge für wichtig oder unwichtig und sind in der gleichen Richtung unterwegs. Sie passen zueinander. Großartig! Aber lieben Sie sich deswegen auch leidenschaftlich? Noch lange nicht. Denn Leidenschaft hängt nicht von inneren Werten und Zielen ab! Wir können für alles Mögliche Leidenschaft empfinden — oft auch für Dinge, die unseren Werten und Zielen widersprechen. Warum? Weil sich Gegensätze eben doch ein wenig anziehen: Sie sorgen für Prickeln, Staunen und Neugier und werden so zum Motor unserer Leidenschaft.

Leidenschaft aber ohne gemeinsame Werte und Ziele schafft zwar spannende emotionale Kicks, aber sie wird nicht zur Liebe. Zu unterschiedlich sind die Voraussetzungen. Und wenn sie doch mal zur Liebe wird, führt diese langfristig leider oft zur Feindschaft.

Also doch lieber die sichere Variante wählen: gleiche Werte, gleiche Richtung? Nur wenn auch genügend Leidenschaft mit dabei ist! Ohne sie schmeckt die Beziehung wie eine Suppe ohne Salz. Auf einer gemeinsamen Basis halten gerade die Unterschiede die Beziehung lebendig: verschiedene Ideen und gemeinsames Wachstum zugleich. Kurz: Jeder muss trotz Beziehung ein Individuum bleiben können. Optimalerweise eben ein Individuum, das den Partner ergänzt und bereichert und sich nicht einfach anpasst. All das sorgt nämlich für genau die Attraktivität, die wiederum Leidenschaft hervorbringt. Eine lebendige Liebe ist die Folge: wie Paaren, die auf einer gemeinsamen Basis seit Jahrzehnten ein glückliches Liebesleben führen.

Spielt Spannung durch Unterschiede aber keine Rolle mehr oder ist die Leidenschaft verschwunden, folgt Freundschaft. Paare bleiben aus Gewohnheit oder wegen ihrer Abhängigkeit voneinander zusammen. Sie haben ihre Individualität aufgegeben und sind füreinander unattraktiv geworden. Die Endstationen rein „freundschaftlicher“ Beziehungen sind zunächst Langeweile und schließlich Gleichgültigkeit. Schnarch.

Basis finden und Unterschiede kultivieren

Was ergibt sich daraus? Ein paar ganz einfache Folgerungen: Klären Sie das Fundament Ihrer Partnerschaft! Worauf basiert Ihr Zusammensein? Passen Sie zueinander hinsichtlich Ihrer Werte? Haben Sie eine gemeinsame Richtung? Eine Vision für Ihre Zukunft? Wenn ja, Gratulation! Wenn nein, entwickeln Sie sie! Sonst könnte es sein, dass einer von Ihnen das Gefühl hat, in die falsche Richtung zu gehen. Das gibt Frust und Ärger.

Aber: Bleiben Sie trotz gemeinsamer Basis ein Individuum! Bewegen Sie sich selbstständig, ohne zu einer Klette oder dem Schatten Ihres Partners zu mutieren! Ein wenig Abstand muss sein, damit Sie die Attraktivität erhalten. Vielleicht wechseln Sie in Ihrer Nähe zueinander ja ein wenig ab? Einmal eng, dann wieder weniger eng. So hat jeder Platz für sich selbst, gewinnt bereichernde Eindrücke außerhalb der Beziehung, und man ist dennoch verbunden. In diesem Sinne: Sie müssen nicht alles gemeinsam unternehmen! Ihr Partner mag Horror-Filme, und Sie stehen auf Tier-Dokus? Dann machen Sie bloß keine Kompromisse, die letztlich beide nicht mögen. Statt doppeltem Frust trennen Sie sich lieber zeitweilig — und lassen im Kino jeden seinen eigenen Film sehen! Danach können Sie ja von Ihren Erfahrungen berichten.

Also: Lassen Sie Spannung ruhig zu! Sie müssen nicht immer einer Meinung sein. Es darf sogar hin und wieder Streit geben — der muss Ihrer Liebe noch lange nicht schaden. Und: Selbst wenn Sie sich streiten, dürfen Sie trotzdem miteinander Sex haben! Welches Ventil eignet sich besser, um Spannungen abzubauen?

Apropos Sex: Haben Sie Sex miteinander! Die intensiven schönen Gefühle graben sich dabei in Ihr Gehirn und festigen so Ihre Beziehung. Nur Kuscheln? Auf Dauer zu langweilig für echte Liebe.

Und: Nutzen Sie Ihre einander ergänzenden Fähigkeiten! Was kann der eine besser als der andere? Kochen? Prima: Dann dürfte klar sein, wer öfter in der Küche steht. Autofahren? Also los ans Steuer! So tut jeder, was er mag und kann. Kommen Sie besser nicht auf die Idee, diese Aufgaben „gerecht“ zu verteilen. Hat der jeweils andere zwei linke Hände beim Kochen oder Angst vorm Autofahren, bringt die vermeintliche Gerechtigkeit nur Stress. Völlig unnötig!

Sie haben einen Partner, der zu Ihnen passt

Na, stimmt Ihre Partnerschaft? Gratulation! Vielleicht haben Sie ein paar Anregungen dazugewonnen, wie Sie sie noch besser machen können.

Ach, Sie haben keine Partnerschaft oder sind in Ihrer Partnerschaft unglücklich? Dann ist Ihnen jetzt klar, auf welchen Prinzipien glückliche Liebesbeziehungen basieren. Also: Suchen Sie sich den richtigen Partner und verbinden Sie sich mit ihm! Erst überlegen: Welche Werte, Ziele, Wünsche sind wichtig? Wie soll sie/er sein? Wie aussehen? Und dann begeben Sie sich auf die Suche! Wen hätten Sie gerne? Wenn Sie fündig geworden sind, sollten Sie Ihrem Traumpartner näher kommen. Los geht’s!

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

Kurt Tucholsky

Neben unseren mittlerweile fast altbewährten „Nichtraucher in 5 Stunden“-Inhalten, die das Buch schön komprimiert darstellt, ist das Buch mit dem gnadenlos günstigen Preis von 5,99 Euro seeeeeehr erschwinglich und soll daher auch Menschen ansprechen, die jeden Cent umdrehen müssen.

und schon wieder ist es Februar. Das heißt, das Jahr 2011 ist definitiv gestartet, wir sind alle längst wieder unterwegs.

Manch eine(r) mag nun anmerken, dass die Zeit zu schnell vorbeigeht und will ihr hinterher trauern. Ich sehe das nicht so. Im Gegenteil: Ich betrachte Zeit als das Medium, in dem die Ereignisse unseres Lebens nun mal stattfinden. Das bedeutet, wir tauschen Zeit gegen Leben selbst. Vergeuden wir Zeit, ohne während ihr so zu leben, wie wir es wünschen, bringen wir sie zwar mit irgendetwas herum, empfinden ihr Vergehen aber letztlich als sinnlos – und trauern ihr hinterher, wobei wir damit eigentlich die „falsch“ gelebten Momente meinen. Schaffen wir hingegen wertvolle Momente bzw. geschehen „echte“ Ereignisse, muss dafür auch Zeit vergehen. Logisch. Und tröstlich.

Begänne ich also, mich darüber zu grämen, dass die Zeit zu schnell vergeht, hieße das, ich müsste mir zwei wichtige Fragen stellen:

1.) „Was habe ich schon wieder nicht geschafft?“ Denn offenbar sind Dinge auf der Strecke geblieben, die mir wichtig sind. Warum? Weil meine Prioriäten nicht klar sind? Weil meine Disziplin unterentwickelt ist? Weil ich meine Pläne und Träume verleugne?

2.) Und: „Womit habe ich meine Zeit stattdessen verplempert?“ Denn eines ist klar: Irgendwie ist sie ja herumgegangen, die liebe Zeit. Auch wenn ich während ihr etwas gemacht haben, was ich eigentlich gar nicht tun wollte.

Während sich die meisten Menschen vor allem mit Frage Nummer eins beschäftigen, kommt Frage zwei gerne zu kurz. Klar: Es ist schließlich viel bequemer, sich seine Träume zusammenzuspinnen und hinterher darüber zu jammern, wie ärgerlich es ist, „nie“ genug Zeit für sie zu haben. Kennt ja auch jeder, das Phänomen. Und verständnisvolle Schulterklopfer sind ebenfalls garantiert: Sind wir nicht alle vielbeschäftigt? Allgemeiner Konsens: Es geht halt nicht alles im Leben …

Schade. Denn eigentlich sollte uns allen klar sein (und ist es auch), dass wir nicht mehr Zeit pro Tag herzaubern können, sondern unsere Prioritäten klären sollten. Und das heißt vor allem nicht: „Was werde ich noch alles tun?“ Sondern es heißt in erster Linie: „Was werde ich nicht mehr tun?“ Es bedeutet, sich einzuschränken. Es bedeutet, ganz bewusst und konsequent Zeitdiebe in die Schranken zu weisen. Nein zu sagen. Und zwar immer wieder. Zu Nebensachen, Ablenkungen, Gedöns aller Art. Mitunter auch zu anderen Menschen, die unsere Zeit in Anspruch nehmen möchten (vielleicht hin und wieder aus eigennützigen Motiven). Auch zu Projekten und einzelnen Aufgaben, die wir „so nebenbei“ machen, weil wir sie zwar irgendwann angefangen haben, aber gar nicht mehr richtig dahinter stehen. Sprich: Was wir wirklich brauchen, um voranzukommen, ist neben unseren Zielen und unserer Richtung auch die systematische Mülleimerfunktion, die unser Leben routinemäßig auf Zeit- und Energiefresser abcheckt und diese dorthin befördert, wo sie hingehören: eben in den Mülleimer.

Und so habe ich dieses Jahr einerseits zwar ein paar schöne Ergebnisse und Ereignisse vorzuweisen, was mich freut und mir Spaß gemacht hat (u. a. sind die beiden nächsten Günter-Hörbücher fertig eingesprochen, haben schon wieder einige Vorträge und Seminare stattgefunden, sowie ein paar TV- und Buch-Dinge und ich habe wieder tolle Menschen kennen gelernt). Andererseits aber habe ich noch sehr viel vor in diesem Jahr – und zwar einiges außerhalb meiner „üblichen“ beruflichen Tätigkeiten. Also habe ich das Jahr auch mit ein paar konkreten Mülleimerübungen begonnen und werde diese Taktik konsequenter als sonst fortführen.

Hier ein paar Punkte meiner persönlichen „Was werde ich nicht mehr tun?“-Liste:

• Ich habe zwei konkrete Buchprojekte abgesagt.
• Ich beantworte meine Mails knapper und automatisierter als bisher und antworte erst dann, wenn ich wirklich Zeit dafür habe.
• Ich mache noch weniger Smalltalk als ohnehin schon, obwohl ich riskiere, dass sich manche auf den Schlips getreten fühlen, weil sie viel beziehungsorientierter sind als ich. Nein, auch persönliche Kontakte sind oft Zeitdiebe!
• Ich führe keine Gespräche mehr, bei denen nicht Lösungen im Vordergrund stehen, sondern das Äußern diffuser Unzufriedenheiten.
• Ich schiebe öfter mein Ego zur Seite, wenn mir etwas zwar nicht passt, mir aber letztlich egal sein kann. Ich lasse mich auf keine fruchtlosen Diskussionen mehr ein. Motto: „Du hast Recht und ich meine Ruhe!“
• Ich mache keine Arbeiten für andere mehr. Wenn jemand etwas von mir will, überlege ich mir früher als bisher: „Kann XY das auch selbst machen? Will er/sie das vielleicht nicht und kommt deswegen zu mir?“
• Ich werde mir für einige organisatorische Aufgaben noch mehr Unterstützung von anderen holen. Jedoch nur von Menschen, die Probleme selbstständig lösen können und keine neuen schaffen.
• Ich achte noch mehr als sonst darauf, in meinem Umfeld keinerlei (!) Energievampire zu haben.
• Ich kommuniziere klarer meine Meinung und bin dabei mitunter auch weniger diplomatisch.
• Vielleicht schreibe ich hin und wieder sogar etwas kürzere Motivationsbriefe in meinem Newsletter und Blog.

Und so weiter. Hmm, wenn ich so drüberlese, bemerke ich mal wieder eines meiner zentralen Persönlichkeitsmerkmale/Themen: Ich mag Menschen zwar sehr gerne, fühle mich aber am wohlsten, wenn ich ungestört „mein Ding“ machen kann. Nun, so bin ich – auch wenn viele da anders ticken.

So weit also zu meinem eigenen systematischen Mülleimer. Wie sieht es denn mit Ihrem aus? Was tun Sie in Zukunft nicht mehr bzw. was möchten Sie nicht mehr tun? Wen oder was entfernen Sie aus Ihrem Alltag, damit Sie Ihre Träumen leben und sich Ihre Wünsche erfüllen können?

Los: Seien Sie keinesfalls zu zimperlich! Denn in der frei werdenden Zeit können Sie das machen, was Sie eigentlich tun wollen. Es lebe der Mülleimer!

Herzliche Schweinehundegrüße

Ihr

Stefan Frädrich

Für alle Freunde von Social Networks: Natürlich können Sie sich mit „Günter“, „Nichtraucher in 5 Stunden“ und Stefan Frädrich auch bei Facebook vernetzen!

Günter, der innere Schweinehund: Hier postet „Günter“ höchstpersönlich – und zwar schlaue (oder weniger schlaue) Sprüche, Kommentare zum aktuellen Tagesgeschehen, gute Tipps und Links.

Nichtraucher in 5 Stunden: Hier erhalten Sie Tipps und Infos rund ums Thema „Rauchen aufhören“ sowie die aktuellsten Seminartermine für „Nichtraucher in 5 Stunden“. Und natürlich sind Sie herzlich eingeladen, auch Ihre Meinung zu posten!

Stefan Frädrich: Hier erhalten Sie den direkten Draht zu Stefan Frädrich – und seinen aktuellen Gedanken, Videos, Hinweisen, Terminen et cetera.

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Welche Folge mit welchem Coach wann genau kommt, steht noch nicht fest – nur dass der tägliche Sendeplatz ab dem 07.02.2011 um 16.00 Uhr sein wir – auf Pro Sieben.

Neben unseren mittlerweile fast *altbewährten* „Nichtraucher in 5 Stunden“-Inhalten, die das Buch schön komprimiert darstellt, ist das Buch mit dem gnadenlos günstigen Preis von 5,99 Euro seeeeeehr erschwinglich und soll daher auch Menschen ansprechen, die jeden Cent umdrehen müssen.

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Webinar im Rahmen der „Salesmasters online“.

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